女性多喝茶,子宫癌风险降一半
子宫内膜癌为女性常见的恶性肿瘤之一,其发病率仅次于乳腺癌和宫颈癌。美国罗斯韦尔·帕克癌症研究所发表的一项最新研究显示,女性常喝茶能降低患子宫内膜癌的风险。
研究人员对近1100名妇女进行跟踪调查后发现,任何一种平时喝的茶,都能大幅度降低子宫癌的发生,绿茶的效果最好。常喝茶的人患子宫内膜癌的风险要比未饮用者低,而且喝茶的次数越多,患这种癌症的风险就越小。相比不喝茶的人,每天喝茶4杯以上的,患子宫内膜癌的风险低约50%;平均每天喝茶2杯的,患这种癌症的风险低44%;每周喝7次及7次以上的,患癌风险降低20%。
子宫内膜癌是一种激素依赖性肿瘤,过量的雌激素会导致发病。而喝茶可以降低人体内的雌激素水平。茶中的茶多酚复合物还能促进淋巴细胞增殖,提高人体免疫力。
人走得越慢,其因心脏病死亡的风险就越高?
据报道,此项研究对42万年龄在39岁至74岁的英国人进行了持续6年的观察,参与者需要事先将自己平时走路速度的快慢告知研究人员。在研究开始阶段,没有任何人患心脏病,而在研究期间,共有8598位参与者去世,其中1654人死于心脏病。在参与研究的人中,步行速度慢者的死亡风险比速度快者高80%到140%。且体重轻,饮食量少或者肌肉组织严重受损的老年人在慢走时所面临的死亡风险最高。
报道还称,研究人员同时还对他们还进行了一系列确定体能水平的测试。结果显示,人的体能也与步行速度紧密相关,步行速度慢的人的体能指标比速度快的人要低。
这研究表明,锻炼是健康生活方式不可或缺的一部分。
走路预防心脏病
对大多数人来说,步行增强心脏功能,走路是预防心脏病最简单和最方便的方法。早在上世纪20年代初,美国心脏学会奠基人、著名心脏病学家怀特博士就提出,步行锻炼能预防动脉粥样硬化,并首创了以走路作为心脏病和心梗病人康复治疗的方法,取得了良好效果。
不久前,美国一项对1645名65岁以上老人进行的研究发现:与每周步行少于1小时的老人相比,每周步行4小时以上者,其心血管住院费减少69%,死亡率减少73%。
睾酮水平低可致父亲产后抑郁
最新研究表明,睾酮水平过低可能导致男性患产后抑郁症。
产后抑郁症通常与母亲有关,但一项新的研究表明,如果父亲在孩子出生9个月后出现睾酮水平下降,他们将面临更高的患上产后抑郁症的风险。
睾酮水平不仅预示着父亲可能患上产后抑郁症,也可能意味着更和谐的夫妻关系。该研究还显示,父亲睾酮水平低可能会对伴侣产生积极作用,这多少有些出人意料。如果丈夫的睾酮水平较低,那么女性在产后9到15个月内的抑郁症状会相对较少。
睾酮水平高则有相反的后果:父亲的育儿压力会变大,人变得更情绪化,还会对妻子进行言语和身体攻击。研究结果支持了早些时候一些研究的结果:男性对于父性有生物学反应,主要作者黛比?萨克斯比(Darby Sax-be)称。
“我们通常认为母性是生理驱动的,因为许多母亲通过哺乳和怀孕与婴儿建立了生物上的联系。”萨克斯比说。
“人们一般不认为父亲也是这样。我们仍在试图研究为什么父亲也会产生类似的生理反应。我们知道,父亲在育儿方面贡献很大,总体上讲,如果孩子在有父亲的家庭中长大,他们会成长地更好。”她说,“所以,重要的是想出一些支持父亲的方法,以及找出‘为什么有些父亲积极参与抚养孩子的过程,而有些却不这么做的原因。”
六种食物最伤脑
1.咖啡因
美国宾夕法尼亚州布林莫尔医院心理学家劳伦·纳波利塔诺博士表示,有心理问题的人群应该避开咖啡因。许多人试图通过喝咖啡应对嗜睡等症状,却在无意中将自己陷入焦躁的心理之中。
2.味精
特拉华州医学专家查德·劳伦斯博士表示,研究发现,吃过多味精不仅会会导致头痛和胸闷,而且会严重影响大脑健康。原因是,味精会过度刺激神经细胞受体,甚至会导致神经细胞凋亡。
3.含防腐剂的加工食品
运动营养学家布兰登·曼托尔博士表示,加工食物含有防腐剂、色素、人工香料等影响行为和大脑认知能力的成分。
4.高盐
《衰老神经生物学》杂志刊登一项研究发现,高盐饮食会加速老年人认知能力退化。
5.糖
曼托尔博士表示,长期大量吃糖会导致记忆力下降等问题。《生理学杂志》刊登一项研究发现,果糖降低大脑和记忆功能。
6.反式脂肪酸
2012年一项研究发现,反式脂肪摄入过多不仅会升高“坏”胆固醇(LDL)和降低“好”胆固醇(HDL)水平,而且会導致大脑萎缩。反式脂肪酸会增加脑血管退化和硬化危险。
牙周炎竟会诱发癌症
以色列希伯来大学的研究者发现:不保持口腔清洁的后果不仅仅是牙黄口臭。一项针对口腔病原体具核梭杆菌的研究表明,这种病菌会导致人体免疫系统无法正常的和某些疾病相抗争,比如癌症。
发表在《免疫力》期刊上的这项研究成果显示:具核梭杆菌微生物可能会和结肠癌细胞一道阻碍免疫细胞受体TIGIT的功能。TIGIT是人体克制癌症蔓延的自然防御机制。事实上,具核梭杆菌与人体内的一系列破坏活动有关。这种细菌曾经被认为无害,好好漱口便可以清理干净,但其实它是引起牙龈疾病和牙周炎的主要原因。同时,它也与心脏病、艾滋病等疾病有关。这项新研究首次以确凿的证据,将具核梭杆菌活动与癌症患者病情恶化联系在一起。
研究结果有助于研究者开发出新的抗击癌症的方式。如果具核梭杆菌和TIGIT受体的互动使得受体无法正常抗击癌症,那么将二者分开便可以保护免疫系统。研究结果清楚表明:口腔中具核梭杆菌的数量越少,它就越不可能渗入血液到达结肠,导致癌症蔓延。
少喝橙汁保健康
橙汁与可乐一样,两者含糖量相当,对健康都无益处。以一听可乐(220毫升)和一瓶差不多容量的橙汁为例,前者的含糖量为27克,后者为21克,两者相差无几。
据英国《每日电讯报》(TheTelegraph)报道,英国政府顾问苏珊·杰布教授敦促人们减少甚至放弃饮用橙汁,因为其中的含糖量跟可口可乐一样多。
苏珊教授表示,自己早已停止喝橙汁,并建议其他民众一起放弃或者减少饮用橙汁。目前,她负责英国政府一项专门针对解决过度肥胖和酗酒问题的健康计划。而苏珊·杰布公布的研究数据显示,橙汁等果汁饮品含糖量等同于常见的加糖饮料,不应该被当做水果的替代品列入日常食谱。
根据英国政府的指引,人们一天需要摄入5份果蔬,但果汁不属于这个范畴。“我会支持把果汁剔除在每天5份果蔬的指引之外。”苏珊教授告诉《星期日泰晤士报》(The SundayTimes),“果汁跟完整的水果不同,而且其中的含糖量更许多经典的含糖类饮品一样多。另外,果汁很快就会被身体吸收,因此老实说,当它们抵达胃部的时候,你的身体已经分不清这是可口可乐抑或橙汁了。”
苏珊教授也给出了如何替代橙汁的最佳方案:“我必须说,不喝橙汁其实很简单。你只要换一下,用一块真的水果取代它。如果你就是喜欢喝它,那至少也将降低摄入量。”
就在上周,健康领域专家才公布过一项关于糖分危害性的报告,警告人们糖对健康的损害已经接近于酒精和烟草的水平,流行病学教授西蒙·卡佩维尔将之称为“儿童的酒精”或者“新型的香烟”,并且建议食品工业将产品中的含糖量至少降低30%。