高校游泳教学准备活动的重要性探微

高校游泳教学准备活动是影响高校游泳教学质量的关键因素。通过高效的准备活动能有效激发学生的学习兴趣，提高学生的游泳技能。本文就此展开了讨论，先分析了高校游泳教学准备活动的内容，然后详细阐述了高校游泳教学准备活动的重要性。

准备活动是开展运动训练的前提。通过准备活动既能拉伸肌肉，避免出现肌肉损伤现象，也能使学生处于运动状态更加饱和。准备活动是多项运动教学的必可不少的重要部分，尤其是在游泳教学中，通过准备活动能够调动学生的积极性，并促使迅速进入到后续的训练活动中，从而提高学生的学习效率。

一、高校游泳教学准备活动的内容

一般情况下，高校游泳教学准备活动的内容包括心理准备和生理准备两方面。其中心理准备是指尽可能地提高学生的精神状态，使学生处于兴奋状态。在游泳教学中如果没有准备活动会使学生的协调性降低，身体动作迟钝，在这种状态下进行训练是无法保证教学质量的，严重时还有可能造成学生的意外。因而教师在心理准备活动中能将游泳常识、自我保护方法都讲解给学生，从而消除学生的恐惧心理，最终提高学生的学习质量。但是需要注意的是长期的心理准备活动有可能让学生产生厌烦情绪。对此，教师应当重视游泳教学准备活动的实施方法。而生理准备活动是为了消除学生的生理惰性，提高肌肉的舒张性。一般情况下生活准备活动的内容是根据实际教学内容而定的，较为常见的活动内容包括慢跑、全身关节活动等。

二、高校游泳教学准备活动的重要性

1.提高学生的身体素质

众所周知，游泳训练的水与身体温度存在较大的温差。如果不开展准备活动有可能导致学生入水时，肌肉突然收缩，影响到学生的正常学习。

通常通过准备活动能够让人体体温上升1-2℃，加速血夜流动。如果是高强度的准备活动则会加快新陈代谢，提高肌肉的温度。当肌肉温度升高后，肌肉的粘粘性就会下降，肌肉的收缩性和舒张性就会提高。这样即便是学生入水也不会产生肌肉收缩现象。另外通过准备活动还能保持肌肉的活性，助力于学生积极参与到游泳教学中。比如进行慢跑训练以及徒手操训练，达到提高学生适应性的特点。总之，为了保证高校游泳教学的质量，确保游泳教学的顺利实施，高校教师应当重视准备活动。

2.提高学生的水感

所谓水感是指学生在入水以后，对水温、水波动方式的感觉以及肌肉的适应感。水感对于学生的学习质量具有非常重要的影响。为此，教师在准备活动中应当開展生动、有趣的活动，激发学生的学习积极性。

学生可以通过听、视、触等来感受水。同时，通过肌肉的运动神经感受游泳的动作要领、用力程度等。那么在学习前，教师可以让学生先开展一些简单的训练实现这一目标，尤其是对于游泳初学者，教师更要在准备活动中让学生快速熟知水的特性以便能够迅速感知水温，最终提高学生的学习质量。比如针对初学者教师可以进行全身的舒张运动，对于长期学习的学生教师可以开展水中热身运动。如基本的划水训练、打水训练。需要注意的是教师在开展准备活动时应当根据学生的身体素质情况以及游泳基础能力创设科学、合理的准备活动。这样才能增强学生的水感，提高学生的学习质量，最终提高游泳教学的质量。

3.提高学生的训练心理

一般人对事物的心理感知需要经过认识、情感认知、意志感受三个阶段的。在极度紧张的情况下，学生的学习会受到很大的干扰。但是人的心理具有塑造性。为此，为了提高学生的心理适应能力，保证游泳教学的顺利开展，高校游泳教师应当重视在准备活动中加强学生的心理训练，从而使学生的游泳技能得到提升。

在体育运动项目中心理训练显得尤为重要。对此，高校游泳教师应当积极转变教学理念，创新教学模式，在游泳教学的准备活动中最大限度的提高学生的感知能力、思维敏捷能力等。这样再经过游泳教学的实际训练便能真正提高学生的学习效率。而且通过反复的心理训练还能帮助学生重拾信心，建立学习的自信心，最终在游泳教学中克服种种学习困难，从而提升学生的游泳技能。比如根据上次的教学内容组织一次有奖竞答，在帮助学生回忆知识的同时，也让学生产生学习的兴趣。与此同时，教师还可以把游泳教学有可能出现的紧急情况、自救方法等讲解给学生，确保学生能够冷静面对学习过程中可能出现的各种突发事故。总之，高校游泳教学应当创设形式多样、新颖灵活的准备活动以此加强学生的心理训练。

综上所述，准备活动对课堂教学起着非常重要的作用。高校游泳教学应当正确看待准备活动，并结合教学内容创设积极、有意义的学习活动，从而提高学生的心理素质、身体素质，最终保证高校游泳教学的质量。

（作者单位：咸阳师范学院体育学院）