积极心理学视野下青少年网络成瘾的预防与干预对策

◎崔晓红

积极心理学视野下青少年网络成瘾的预防与干预对策

◎崔晓红

基于科学技术的持续进步，网络技术逐步地发展。当然，网络也对广大的青少年产生了一系列的不利影响，我们需要科学地面对青少年网络成瘾的问题，从而实时地启发青少年的健康成长。积极心理学立足于青少年身心健康的发展，倡导社会、家庭、学校一起重视青少年的身心健康发展，以及让青少年担负相应的社会职责。为此，本文阐述了积极心理学视野下青少年网络成瘾的预防与干预对策。

之前的主导心理学分析模式往往注重心理上的问题，注重纠正心理问题，而忽视了人自身具备的正能量。基于不断发展的积极心理学，心理学分析的重点演变为分析预防，且在分析心理问题方面有着积极的功能。为此，怎样立足于心理学，启发广大的青少年科学地应用网络，避免形成网瘾，这是影响到青少年身心健康发展的一个关键和迫切问题。

在主观视野下提升个体的良好情绪感受

“积极情绪扩散理论”明确了结合个体实时的行为或思想资源而引导个体创建稳定和恒久的个人发展资源，这一系列的资源以间接、长远的形式使个体形成一些利益。

管理好情绪。认知体现了个人怎样阐述对他人与自身的看法。合理情绪理论明确，人们因为不科学的认知而导致情绪的困惑，而不科学认知的转变是避免个体困惑情绪的一个关键调节手段。青少年在平时的学习和生活中应当管理好自身的情绪，积极主动地接受满足、愉悦等良好情绪的影响。

保障归因的正确性。归因是阐述了自身对失败和成功原因的观点，各种归因会导致异样的情绪感受。韦纳提出，个体归因成功为内部要素（努力、能力等）的情况下，其良好的情绪感受（自信等）会形成。为此，在面对挫折和考试失败的情况下，青少年应当合理地引导自我，把失败划归为暂时的和外在的因素。

在个体视野下对潜在的良好人格品质进行挖掘

积极心理提出，个体发展人格有着能动性的特点。需要在个体建构的人格中融入潜力与能力，在个体有着积极主动的能力和行为后，其能够受到良好环境、方式、心理感受的影响，进而对自身建构人格形成影响作用。

实现自我控制力的提升。分析表明，网络成瘾者的自我控制力比较差。自我控制力比较差的个体在适宜社会环境、管理实践、规划目标上都面临较大的缺陷，而即使青少年懂得限制自身的上网时间，可是难以有效地贯彻实施。基于认知而形成了人的意志活动与情感。自我控制力的提升先是应当对自身进行客观和全面地认知。而认知自我的基础是评价自我，青少年能够结合自身实践活动的表现、以往与现在的自我比较、别人地自身的评价等对自我进行有效地认知。再者，青少年能够制定时期性、能够实施的目标，努力参与实践活动和学习。这样一来，可以对自身的不自觉行为进行控制，从而避免网络成瘾。

实现自我效能感的提升。“自我效能”是结合自身之前的经验，在历经某个事务的很多次失败之后，对自我从事的这种事务高度效能予以确认。自我效能制约个体的情绪状况、坚持性、选择的行为等。自我效能感强的人，在平时的学习和生活中，有着较强的毅力与自信心。倘若网络成瘾者有着这种效能感，那么可以克服困难，有效地避免网络影响和诱惑到自身。一是提高成功的感悟。自我效能的提升需要在某个任务的完成中重复地进行感受。青少年应当积极地参与社会现实活动，在社会现实活动中不断地提升自我效能与实现自我价值。二是增多取代经验。取代经验是想象或观察自身跟自身能力差不多的个体获取成功情况下形成的一种间接感受。青少年无论在人际，还是在学习和生活中，应当树立一个跟自身差不多能力的同学榜样，在模仿与观察同学成功经验的基础上实现自身效能感的提升。

在集体视野下体现社会支持系统的功能

积极心理学提出，体现社会支持系统的功能能够推动个体发展良好的人格品质。社会支持系统指的是源自学校、家庭等物质或精神方面的支持行为活动。网络成瘾者在学习和生活中不被别人所尊重和肯定，因而难以获得自尊和归属的需求，最终想要借助网络获得支持、理解、关爱。

实现优良家庭支持系统的建设。家庭所影响到的大学生网络成瘾重点体现为父母对孩子的态度上。分析证实，青少年的网络成瘾跟亲情依恋之间的关系是负相关。亲情越浓，网络成瘾越轻微，反之，亲情越淡，网络成瘾越严重。并且网络成瘾非常严重的青少年学生都不想获得家庭人员的支持。在这一部分青少年碰到困难的情况下，他们非常希望借助网络释放自己和获取帮助。为此，作为家庭而言，一是应当建设和谐的亲情关系，多多地肯定与鼓励孩子，优化管教的方式，观察孩子上网的目的，实现和尊重其被关爱、尊重的实际需求。二是父母应当以各种形式跟孩子交流和沟通，引导其处理人际沟通、发展自我中碰到的难题。

创设良好的学校气氛。“补偿动机理论”提出了网络成瘾属于太过应用网络而导致的依赖网络的一种病理性补偿，从而造成个体发展的中断或偏颇。学校是青少年生活和学习的关键场所，学校首先应当建设和谐的文化氛围，激励青少年学生参与多姿多彩的课外以及课堂活动。结合这一系列取代活动，实现青少年学生发展自己与提升归属感的需要。再者，注重青少年学生的网络管理与教育，安排专门的心理指导教师对他们开展有目的性的心理辅导，重视他们的心理需要，实时地发现问题和处理问题。

总而言之，积极心理学倡导调动人潜在的正能量，在挖掘个体积极能量的基础上来解决心理问题。尽管青少年网络成瘾的预防与干预属于一个全面、系统的教育问题，可是在积极心理学视野下提升个体的良好情绪感受，对潜在的良好人格品质进行挖掘，以及体现社会支持系统的功能，可以避免青少年学生的网络成瘾问题，从而体现网络的积极功能。

（作者单位：潍坊科技学院）

2016年山东省青少年素质教育重点研究基地专项课题。课题编号：16SZJ027