体育高职健身瑜伽专业课教学内容体系构建研究

王琪 李洋

【摘要】本文针对高职院校健身瑜伽专业课教学内容进行研究，通过构建该课程的教学内容体系，丰富和规范教学内容，提高课程的教学效果，进而提高人才培养的质量。

【关键词】体育高职 健身瑜伽 教学内容体系

【基金项目】“广东省高等职业教育教学改革项目”，（项目编号：201401184）；“广州市高等学校第七批教育教学改革研究项目”（项目编号：SG20150076）。

【中图分类号】J722.8-4；G712 【文献标识码】A 【文章编号】2095-3089（2017）47-0193-01

前言

在全民健身的大背景下瑜伽运动受到越来越多人的喜爱。瑜伽产业不断扩大社会对瑜伽领域的人才需求也相当旺盛，许多体育职业院校纷纷开设了健身瑜伽课程，培养瑜伽教练员和社区健身会所的瑜伽指导员，但由于开设时间较短，针对健身瑜伽专业课程的研究还很不充分，教学效果也不近人意。在这种情况下，高职院校应积极的进行课程的改革，通过构建科学合理的体育职业院校健身瑜伽课程教学内容体系，促进教学质量的提高。

1.研究现状与研究意义

目前，我国高校对瑜伽课程方面的研究大多是瑜伽对大学生生理、心理的影响或瑜伽功能价值等研究，少数针对瑜伽课程和教学方面的研究也都是针对普通高校普修、选修课程的。体育高职院校培养高素质的体育专门人才，专业课的教学不只是让学生强身健体、陶冶情操，而是对学生的专业素质和教学实践技能有较高要求，专业课中除了要让学生掌握瑜伽知识和技能，还要对教学指导、课程组织等能力进行培养，所以对健身瑜伽专业课的教学内容体系进行改革，构建一套科学合理的体育高职健身瑜伽课程教学内容体系对进一步提高体育高职健身瑜伽专业课的教学质量有积极意义。

2.体育高职健身瑜伽课程的教学内容体系

2.1瑜伽基础知识模块

职业院校课程突出技能培养，理论内容以够用为原则。对于瑜伽这项有上千年历史的运动项目来讲，了解它的背景尤为重要。瑜伽基础知识模块的教学可以分为三个部分：（1）瑜伽概述。这部分内容主要介绍瑜伽的起源、发展史、定义、瑜伽流派、运动的特点、瑜伽练习功效等内容。（2）瑜伽练习指引。这个部分主要介绍瑜伽练习场地、服装、瑜伽音乐、瑜伽练习安全须知、瑜伽辅助用具等。（3）瑜伽与健康生活。这个部分主要介绍瑜伽健身原理、瑜伽的饮食观、瑜伽健康膳食的搭配等方面。

2.2 瑜伽体式模块

瑜伽体式是教学的重点也是最核心的部分。瑜伽体式的教学分为瑜伽体式基础和瑜伽体式。（1）瑜伽体式基础。在这个部分中主要介绍一些初学者在完成瑜伽体式前应练习的伸展动作，起到预备和热身的作用。还应重点介绍瑜伽呼吸法、瑜伽大休息式、冥想法、收束法、契合法。尤其是瑜伽呼吸法，贯穿瑜伽练习的始终，应重点进行介绍。（2）瑜伽体式。瑜伽体式繁多，我们可以按照体式的难易程度分为初中高级。也可以按照体式的完成模式分为：身体正位、地面瑜伽体式（坐姿体式、仰卧、俯卧、跪姿）、后湾体式、站姿体式、支撑体式、倒立体式等。

2.3瑜伽组合模块

为了让学生更好的掌握瑜伽的体式并强化体式的功效和练习效果，教师可以创编一些瑜伽组合教授给学生。组合的创编可以按照瑜伽体式的功效或锻炼部位等原则编排和设计出各种瑜伽体式的组合。

2.4瑜伽教学模块

通过这个模块的学习应让学生从一个瑜伽练习者，转变成一个瑜伽指导者，成为一名合格的瑜伽教练。要掌握一整堂瑜伽课程的设计编排，实施等。

2.5特色瑜伽课程模块

在生活节奏快的今天，越来越多人认识到瑜伽对于减压修身、修身养性方面的功效。人们在哈他瑜伽的基础上发展和演变了很多现代瑜伽课程体系，这些课程在各健身会所中非常流行。健身瑜伽课的教学内容体系中也应加入各种特色瑜伽课程的介绍供学生了解和拓展学习。在这个模块中可以以介绍特色瑜伽课程和体验部分课程为主。比如目前比较流行的瑜伽体系，阿斯汤加瑜伽、阴瑜伽、流瑜伽、热瑜伽、身心平衡、舞韵瑜伽、双人瑜伽等。

结语

科学和合理的课程内容体系是一门课程的重要基础和保证，由于健身瑜伽课程在高职院校开设时间不长，课程教学内容体系的研究还不充分。体育高职院校的瑜伽教师都应积极探索，联合企业一线的瑜伽教练员和从业者利用学校与企业的各种资源积极进行课程改革，構建科学合理的健身瑜伽教学内容体系，不断提高课程教学质量，提升人才培养的质量，为社会培养出更多合格的瑜伽领域人才。

参考文献：

[1]郑先红.瑜伽教练[M].北京：高等教育出版社，2012.

[2]吴敏，邓毅明.普通高校瑜伽课教学若干问题的探讨[J].科教导刊，2012，10.

作者简介：

王琪（1984-），女，天津人，硕士，讲师，研究方向：体育艺术类课程教学与训练。