活到老，必须学到老

活到老，必须学到老

长期以来，很少有人对成年人从零开始学习新技能持乐观的看法，而认为大脑会老化的悲观看法甚至可以追溯到古希腊时代。

不少超过30岁的人在学新东西时会自嘲“人老了，脑子不中用了”……这是为自己偷懒找借口。

科学研究发现，虽然50岁或90岁的人会面临额外的困难，但他们的大脑仍然有惊人的学习能力，能够学会很多新技能。此外，掌握一门新学问的努力还会带来额外的收获：它能够保持并提高人们的大脑健康。

因此，活到老学到老，应该成为常态化的生活模式。

新案例与老观念

如果评选终身学习模范的话，那么肯尼亚农村那代拉的助产士普莉斯拉·希蒂昂妮有希望入选。当她决定学习写字的时候，已经90岁了。希蒂昂妮的年龄是她同学的10倍，那些同学中，有她的曾曾孙子和孙女。希蒂昂妮出生在二战前，那时她的家乡还是英国殖民地，也没有免费的小学义务教育，所以她一直不识字，也不会写字。不过，她近来有了个新想法，计划把自己一辈子的经验和知识记录下来，传给下一代。于是，她开始在本地的学校听课，打算掌握了写字的技能后就开始动笔。

在很多人看来，读书写字这样的复杂技能，对希蒂昂妮这样90岁高龄的文盲来说是不可能完成的任务，然而，这种陈旧的观念被老奶奶实力“打脸”：几个月的学习后，希蒂昂妮不但学会了拼读写字，而且成绩在班里名列前茅。

“学习没有年龄上的限制。”希蒂昂妮说。

西方有句谚语，“马戏团的老狗学不会新把戏”，意思是老年人的大脑无法像小孩子一样吸收那么多的信息。长期以来，很少有人对成年人从零开始学习新技能持乐观的看法，而认为大脑会老化的悲观看法甚至可以追溯到古希腊时代。亚里士多德在他的论文《论记忆》中，把人类的记忆力比作一块蜡板。出生时，蜡很烫，可塑性很强，但是随着它渐渐冷却，就会变得又硬又脆，无法形成鲜明的印象——我们的记忆力就会受到影响。

后来科学家对大脑的理解似乎呼应了这一观点。神经科学家甚至用“神经可塑性”一词来描述大脑的适应力，不禁让人联想起亚里士多德的蜡板。科学家认为，随着人的衰老，大部分可塑性会一同消失。

学习的关键并非年龄

科学家还认为孩提时代是记忆的关键时期，在关键时期将要结束时，大脑的回路就会开始固定下来，导致学习复杂的新技能的难度大大增加。

这一理论的有力证据似乎来自人们对第二语言的学习。例如，儿童到新的国家后，似乎会比其父母更快达到语言流利的程度。不过，仔细研究数据会发现事实并非如此。加拿大约克大学的艾伦·比亚韦斯托克教授通过分析移民的调查数据后发现，移民的语言流利程度并非在过了关键时期后就急速下滑，而是呈现随着年龄的增长逐步下滑的趋势。部分原因可能是儿童有更多的学习语言的机会，有学校和同学的帮助。或者儿童对犯错并不那么在意，因此有更多的练习。

学习的关键并非年龄，而是练习的频率。亚历山大·埃蒙的经历就为这种观点提供了有力佐证。他原本来自前南斯拉夫的萨拉热窝。在1992年波斯尼亚战争爆发后，他被困在美国——尽管他几乎不会讲英语。

“发生了很多事情，所以我迫不及待地要写作，就像吃饭的需要一样，但是我不会书面语言。”他回忆说。

埃蒙开始到街上去，学习身边的语言。在三年内，他就在美国的期刊发表了第一篇文章，后来他写出三部受到好评的小说，两部短篇小说集，一部自传式散文集，并获得了麦克阿瑟天才奖。

如果语言学习达到真正的流利程度必须在特定的年龄段完成，那么埃蒙就不可能精通英语表达，但是他的决心为他提供了学习的动力。

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好的养生之道

上年纪的人经常伴随着各种网络神曲铿锵的节奏，在广场上翩翩起舞，他们将这当作一种健康的运动方式。其实在养生方面，学习的效果不比广场舞差。

但是在进行大脑学习锻炼前，老年人首先要克服普遍缺乏信心的障碍。很多年长者和退休人士会担心自己认知能力下滑，学习前的畏难情绪高涨。

美国北卡罗莱纳大学的黛娜·图尔农博士最近通过一系列的实验发现，60岁以上的成年人常常低估自己的记忆能力，并因此养成了一些坏习惯，无法充分发挥大脑的能力。

在一项故意设计的冗长的研究中，参与者把一个写满比如“狗”和“桌子”这样成对词语的表格和另一个表格进行对照，找出哪些词没有出现在前面的表格里。成对词语并不难记，到最后，所有年龄段的人本应该能够背诵出来，但是60岁以上的人比较不愿意依赖自己的记忆，而是喜欢费力地来回对照两个表格，尽管这浪费很多时间。出于某种原因，他们没有信心认为自己能够准确记忆这些成对词语，所以采取了较为谨慎而费时的分析策略。

缺乏信心可能导致恶性循环，因为不经常使用记忆能力，会导致记忆能力逐渐衰退。不过，图尔农也发现，对年纪较大的成年人给出积极的反馈，强调他们记忆的准确性，会有助于他们更多地依赖自己的回忆。“我觉得这提供了一个乐观的方向”，她说。

只要打破这些心理障碍，大胆开始学习，老年人就可能很快发现好处，头脑整体会变聪明。美国得克萨斯大学“活力老年中心”的丹尼斯·帕克博士进行的研究就证明了这一点。

帕克首先把200名老年参与者分为多个小组，并为他们布置了一系列的不同活动，要求在三个月内完成，每周15小时。一些人获得了学习新技能的机会，比如缝纫、数码摄影，或者两个都学。

在随后的大脑扫描中，帕克发现，学习缝纫或数码摄影的人脑回路持久改变，也就是说他们的注意力和专注力得到改善。

总体来说，学习新技能越活跃，大脑活动就越有效率，就像年轻人大脑的情况一样。关键在于，这些益处的影响是持久的，在参与者完成学习后可维持一年以上。

自我发现的过程

信息时代对老年人提出了新的挑战，让他们不得不学习新技能，掌握新工具。而且这些新技能和新工具中，有些已经成为日常生活中的必选项。正因为如此，不少老年人已经拿着智能手机认真学习怎么使用微信，怎么使用输入法，以及如何在超市买完菜后进行移动支付。

技术的进步给不同行业都带来冲击，即使是已经退休的老年人也难以置身于外，因此唯一靠谱的应对方式是变成终身学习者。不少老年人也作出了和希蒂昂妮一样的选择，只不过他们要完成的是“数字扫盲”。

如果不通过积极的学习完成这种“数字扫盲”，那么老年人会面临一些“信息化鸿沟”带来的歧视。在为惠普和思科等硅谷企业工作了40年后，鲍勃·克拉姆离开了科技行业。而在思科的合同期结束后，他曾试着到其他公司找工作，但他很快发现，在如今的科技行业，他的“丰富经验”被视为障碍，而不是强项，因为现在不少公司都将一些经验看作“上个世纪过时的技能”。

然而，通过努力学习和积极的心态跨越了这道无形的鸿沟后，即使是上年纪的人也会感觉打开了一个新的世界。老年人忽然发现自己获取信息的渠道变得宽广了。一些年过花甲的人甚至开始科技创业，比如62岁的威廉·阿古什就建立了一家应用企业。

当通过学习更新后，老年人那些“上个世纪过时的技能”又会被赋予新的价值。从这个角度看，活到老学到老也是人们不断自我发现的过程。

文/张燕 来源/瞭望东方周刊