运动治好他的“富贵病”

宗鼎法

48岁的董利万（化名）18岁时和一伙穷老乡离乡背井，进城打工，走南闯北，吃尽苦头，后来发了，成了人们眼中的“土豪”。古人云，“由俭入奢易”。富了后他常想：又苦又累打拼这么多年，如今车子、房子、票子、妻子都有了，该享享福了。于是过起了饭来张口衣来伸手的享乐生活。名烟名酒，美食佳肴，山珍海味，尽情享受。然而，好景不长，享福却享出一身病来了。35岁检查出高血压、血脂异常，但董利万因为不觉得哪里难受，不把它当回事，依旧我行我素。40岁时，高尿酸血症及冠心病也接踵而至，头昏、胸闷、关节痛、失眠等症状让他成了医院的常客。他不愿节食，更不愿多动，只迷信药物，多种中西药不离身，由于不差钱，好药、贵药、补药也堆满床头，成了“药罐子”。吃药虽多，人总觉得这里难受，那里也不舒服，尤其后来出现的心跳突然停一下或乱跳一阵更让他忧心忡忡。因为对心脏病的恐惧，他四处寻医问药，结交了不少医生朋友。医生指出：三高症、冠心病都有，目前都不算严重，或者说是比较早期，“富贵病”治疗不能光靠药物，还需要健康的生活方式。

董老板由于感到了死亡的威胁，开始对医学感兴趣，医学科普书报经常读，反复读，对药物不再迷信，决心改变自己的生活方式：戒烟禁酒、节食减肥、粗食增多、安步当车，又过起了“苦日子”。3年过去，走路越来越多，吃药越来越少。后来游泳也學会了，并且兴趣越来越浓，终年不断。他的血压、血脂、血尿酸都慢慢下降了。董老板深深体会到运动，尤其游泳带来的好处，5年后更大胆地什么药都不吃了，把药罐子全甩了。又匆匆过去4年，药没吃，自我感觉很好，“三高”销声匿迹，心脏再没有过乱跳。

“富贵病”不是一朝一夕引起的

不可否认，琳琅满目的治疗心血管病的药物挽救了千千万万心肌梗死、心律紊乱、高血压危象、急性脑血管病等危重病人的生命，这些必须用的对症治疗药物功不可没。然而，不少科学家的新观点是：治疗高血压和其他心血管病，重要的是改变行为举止，而不是用药，回归积极的、健康的生活方式有可能使早期“四高症（指高血压、高血糖、血脂异常、高尿酸血症）”恢复正常。若非如此，等到病情发展、不断加重，治疗就晚了、被动了、不容易了，长年累月离不开对症用药，效果也大大下降。

俄罗斯著名作家契诃夫也是当时知名的医生，早在一百多年前契诃夫到库页岛旅行时就十分注意观察医学问题。他注意到当地的吉利雅克人以动物肉和动物油为主食，而且总是吃饱、吃够甚至吃到撑，但个个瘦骨嶙峋、青筋鼓鼓、精神抖擞，见不到大腹便便者。显然，这些人不会生出“富贵病”来，为什么？因为那里气候严寒，劳作辛苦，体力消耗太大，吃得再多也没有多余的物质在体内堆积。

运动有明显的降压作用

经长期的研究观察证实，运动有明显的降压作用，走路慢跑等运动能使尿量增加，血压下降，胆固醇降低，“坏胆固醇”即低密度脂蛋白（LDL，是所有脂蛋白中首要的致动脉粥样硬化性脂蛋白）转变为“好胆固醇”高密度脂蛋白（HDL，被认为是一种抗动脉粥样硬化的脂蛋白、抗冠心病的保护因子），改善动脉血管硬化。很早就有资料显示，农民，尤其穷乡僻壤的山民血压普遍比文明发达的城市居民要低，也是体力劳动有益于维持正常的、理想的血压的证明。

更有一位俄罗斯医生莫思科夫针对许多冠心病人惧怕运动，依赖药物病情却得不到改善而大声疾呼：“冠心病人也不要怕运动，不要怕！并非很严重的冠心病有很多人也可不用药物治疗。”这位医生的话启发和鼓舞了不少被药物塞满肚子，病却依旧的人。当然，运动应当注意量力而行、循序渐进、持之以恒、灵活调整。开始“摸着石头过河”也很必要。不管怎么说，积极的、适当的、合理的运动对大多数冠心病人肯定有益！

得知董老板“药罐子”甩了，病却好了，许多昔日同病相怜的朋友感到奇怪、羡慕。不少人半信半疑问他：你的高血压、高血脂、高血尿酸不用药都降下了？难道你那时而乱跳、时而胸痛的冠心病也敢把药停了？董老板说：是啊。不过，病去如抽丝，不能一蹴而就，各人病情不一样，建议大家要有信心、决心、毅力，要讲科学，遵从医生的意见，不能蛮干。