喝牛奶让女人更美丽

杨光辉

1.常喝牛奶的女人不缺钙，骨骼好 女人由于生理特征，经期和妊娠期都会有大量钙质流失，相对于男性更容易缺钙。牛奶中不仅含有大量钙质，而且牛奶中的钙最容易被身体吸收，磷、钾、镁等多种矿物质搭配也十分合理，喝牛奶是女人最好的补钙方式。

2.常喝牛奶的女人头发有光泽 牛奶中含有大量的维生素B2，它能促进皮肤新陈代谢。多喝牛奶，头发会长得又快又漂亮。

3.常喝牛奶的女人皮膚白嫩光滑不易长斑 牛奶富含维生素A，多喝牛奶可以防止皮肤干燥。而牛奶中的乳清可以消除黑色素，还可减缓黑色素的沉积。

4.常喝牛奶的女人不长痘 很多青春期女孩被痘痘困扰，痘痘皮肤往往因水油失衡，皮肤越干越出油，越出油越长痘痘。而牛奶能为皮肤提供封闭性油脂，形成薄膜以防皮肤水分蒸发，还能暂时提供水分，可保证皮肤的光滑润泽。

5.常喝牛奶的女人身材好 中国女人身材不及欧美女性有线条，除先天基因差异外，与饮食习惯差别也分不开。欧美人从小就饮用大量牛奶，而牛奶中优质蛋白与脂肪正是塑造优美体型不可或缺的营养。