青少年游泳运动员损伤调查及对策研究

刀胜明

摘 要 在当今泳坛，青少年这样的运动员有向职业化运动员发展的趋势，同时游泳也是他们谋生的手段。在竞争激烈、比赛结果难以预料的情况下，运动损伤困扰着运动员的身心，限制着运动员的技术水平的发挥，阻碍着运动员技术的进一步发展，甚至会因此过早结束运动生涯。因此，对游泳运动员运动损伤的研究有利于掌握运动员损伤的基本情况，探索游泳运动损伤的基本规律，分析其原因，有针对性地进行预防和减少损伤的发生，从而达到保证运动员长时间保持较高竞技水平、延长其运动寿命的目的。本文以40名青少年游泳运动员及运动员伤病情况汇报表为研究对象，通过运用文献资料、专家访谈、数理统计、逻辑分析法等研究方法对中国国家游泳队运动员损伤原因进行分析，得出以下主要结论。

关键词 青少年 游泳 运动损伤

中图分类号：G804 文献标识码：A

1调查结果

（1）青少年游泳运动员运动损伤状况非常严重，发病率为84%。慢性损伤比例（76%）要高于急性损伤（27%）。

（2）青少年游泳男女运动员损伤比例分别为79%、89%。

（3）损伤部位主要集中在肘关节、肩部、腰部、膝关节、腿部、踝关节等部位。

（4）新的竞赛环境，使得女运动员损伤几率增大，加强有效防伤尤为重要。

2对策

2.1加强思想重视程度

竞技体育对它的从业者有着很严格的要求。运动员必须付出艰辛的劳动，要能忍受长期超负荷的极限训练，为此付出巨大的牺牲，坚持系统的科学的多年训练，才有可能进入高水平的优秀竞技选手的行列。这就要求有志投身于竞技育事业的运动员应具有高度负责的事业心和强烈的进取精神。运动员应该深刻理解，他的训练是与国家的建设、民族的振兴及社会的发展紧密联系在一起的重要工作，他的训练成果，寄托着广大民众的热情期盼，创造优异的运动成绩是他义不容辞的神圣职责。

2.2加强文化理论学习

青少年游泳队的运动员最初训练的年龄一般在5一8岁，进入省级体校的年龄一般在12岁左右，14岁左右进入省级及其以上专业队。对于他们来讲，一部分运动员都没有完成正规的小学义务教育。虽然有些队员己经拿到大学专科或本科的学历，但是也是在没有完全停止专业训练的情况下，依靠函授等途经获得的，缺乏系统的长时间的学习。

很多运动损伤的发生是由于运动员对运动损伤的基本理论不了解，不懂其生物学机制，同时缺乏必要的预防措施造成的。运动损伤知识的掌握还需要有相应的解剖和生理知识做基础。作为职业运动员，为了更好的从事自己的事业，训练以外的时间除了学习自己感兴趣的知识外，还要看一些有关运动损伤基本知识的书籍，并且结合自己的打法特点向队医多询问有关损伤的生物学机制，这样对自己这方面有效预防和治疗运动损伤很有益处，从而能延长运动寿命。

2.3学会主动调节运动训练中的各个环节

运动员对自己的身体状况是最清楚的。在训练过程中，一般由教练员来控制训练强度和运动量，这种方法是间接的。为了更好地提高训练效果，防止和减少运动损伤地发生，最好的方法是在保持一个基本的负荷强度和量的情况下，由教练员和运动员协商来决定是否加大负荷和控制某个训练环节的程度。负荷一般以不影响下一次训练和造成过度疲劳为宜。这种方法还可以进一步调动运动员的积极因素，使生理上和心理上都做好充分的准备。可以使运动员以饱满的、全神贯注的精神投入到训练和比赛中去。盲目地服从并不一定是好运动员。首先，运动员要有不畏惧大强度训练的精神和顽强的意志，同时还要有强烈的责任感和事业心。在此基础上根据自身情况来和主管教练员来共同完成自己的训练计划。学会和教练员进行沟通，让教练员可以充分了解自己的身体和精神状况。既要遵从“三从一大”的训练原则，又要从自己现状出發安排和控制每次训练的各个环节。尤其是女运动员在月经期要根据自己情况来安排训练负荷和内容，这样不仅能高效完成训练任务，同时还可以发挥运动员的主观能动性，另外还可以避免不必要的运动损伤的发生。

从国家队的角度出发，对运动员的恢复给与了充分的重视。根据国家队内况，利用医学生物学手段、营养、教育学、心理和活动性休息等手段加速恢复。但是对于运动员来说，训练后直接可以操作和控制，并且非常有效的恢复就是促进负荷后骨骼肌结构和机能的恢复。经常采用而有效的方法是牵张伸展的练习。对于拉伸时间和部位来讲，运动员可以根据个人情况而定，以静为主，动静结合。开始进行静力牵张伸展练习时，伸展动作的速度要比较缓慢，伸展幅度要适当。在持续牵张的过程中，如己感到肌肉放松，可逐步加大牵张幅度直到可能的最大幅度为止。

3建议

（1）特别注意造成损伤主要致因的预防，减少可以预见的损伤的发生。同时也要注意可能间接导致损伤的小的环节。

（2）运动员要加强预防重视程度、加强专业理论学习、养成主动调节训练过程中的负荷和强度，才能有效预防和减少运动损伤。

（3）教练员应依据世界羽毛球运动发展趋势，根据运动员打法特点和身体素质强弱，科学的进行训练，才能有效防止运动员急性损伤发生和慢性损伤的加重。

（4）建立运动员、教练员、队医三结合的管理体制，重视和加强医务监督、科学的损伤诊断。强调少年训练的科学性，防止运动损伤小龄化，延长运动生涯从早期做起。endprint