“轻体育”引入陕西省高校的可行性研究①

李小妮 王志强 陈东久

(西安文理学院师范学院 陕西西安 710065)

“轻体育”引入陕西省高校的可行性研究①

李小妮 王志强 陈东久

(西安文理学院师范学院 陕西西安 710065)

轻体育是当今新兴的一种运动方式,又称“轻松体育”或者“快活体育”。顾名思义,这种体育运动方式不再追求高负荷的锻炼,而是低强度的运动使人们愉悦身心,增强体质。把轻体育引入到高校是十分有必要的,因为我国非体育专业的高校的许多在校大学生都缺乏体育锻炼而导致体质下降,甚至有些大学生在求职时各方面素质都令人满意,唯有体检时身体素质不合格而被拒之门外,这样的例子不在少数。那么我们将“轻体育”引入各大高校,既能增强大学生的身体素质,又不会给他们带来多余的负担,无疑是很好的选择。

轻体育 引入高校 可行性

“轻体育”是大众健身的一种形式,它与传统意义上的体育运动相比,更加注重运动者的身心愉悦,而不是潜能爆发。就像轻音乐能使人放松一样,轻体育也具有这种效果,主要目的在于使人放松，既可以增强身体素质,又可以使人保持积极健康的心态,可谓一举两得。那么,将“轻体育”这种运动方式引入高校之中到底可行吗？会造成哪些影响？文章将为大家详细介绍。

1 “轻体育”简介

随着时代的发展,传统体育那种局限于场地并且负荷较高的运动方式已经不能满足广大人民群众的需求,轻体育就应运而生,并且在近些年迅速发展。轻体育作为一种大众化健身方式,比较容易推广,像我们平常所见的广场舞、交谊舞、慢跑等都是轻体育的一种形式。这种运动方式受大众追捧的原因就是能使人缓解压力,而现在的人们或多或少都会有压力,如生活压力、如升学压力等,不乏一些人因为压力过大而产生失眠、抑郁等症状,轻体育能很好地帮他们缓解这些压力。曾有科学研究表明,轻体育运动比安眠药更有效。

2 轻体育的特征

(1)对身体负荷小。传统体育运动,追求的是超越自我,每次锻炼都要弄得筋疲力尽,大汗淋漓。而轻体育则不同,要求的是锻炼者根据自己的实际情况,采取适量的锻炼,达到放松身心的目的。“量力而行,尽力而为”说的就是这个道理。近些年来,有科学研究表明,传统体育中追求大负荷的运动量会成为一些疾病的诱因。显而易见,轻体育就会避免体能过度爆发而产生的疾病,相反的,轻体育对锻炼者身体负荷小,有助于放松身心,对很多疾病具有不菲的辅助疗效。

(2)运动方式灵活多样。轻体育可以使锻炼者在运动中随心所欲,不用受地点、设备等的束缚。可以呼朋唤友一起锻炼,也可以追求耳根清净独自锻炼。只要你愿意,你可以跳广场舞、交谊舞,你也可以跳绳、慢跑,也可以做广播体操、健美操等。只要是合理适量的锻炼,达到增强体质、愉悦身心的目的就可以。

(3)成本小。以往体育锻炼因为受到场地器材的限制,都要付出不小的成本才可以进行,像健身房、游泳馆等,是普通家庭所无法承担的,因此体育锻炼不能长期坚持。轻体育则是适合大众锻炼的方式,只要你愿意,你可以在公园、马路,甚至在家里进行体育锻炼,成本小到忽略不计。这也是轻体育推广较快的原因。

(4)无时间限制。现在的人们因为工作忙等原因没有时间进行体育锻炼,因为过去的体育运动都需要耗费一定的时间,轻体育的出现就颠覆了这个观念,因为这种运动可以利用你的任何零碎时间来进行。如果你是学生,可以利用课间;如果你是上班族,可以利用工作间隙,我们也可以在茶余饭后进行,完全根据自己的时间来安排,简单的运动既耗时少,也能使自己放松。

(5)技术含量低。大家一定有过害怕去健身房却不会使用健身器材的尴尬,轻体育所从事的运动就不会出现这种局面,你大可不必担心自己的动作被行家耻笑,因为轻体育运动我们大家都会做,十分简单。

3 轻体育引入陕西省高校的可行性

(1)陕西省高校体育教学现状。陕西省作为我国的教育大省,高校林立,其中大部分高校体育课在大一,大二为必修课,一些高校的大三,大四年级将体育课作为选修课,还有一些高校体育课以俱乐部的形式开展。这些状况导致一部分在校大学生并不能以一个强健的体魄进入社会,对未来的工作生活产生影响。

(2)从教育经费上来看,将“轻体育”引入陕西省高校校园几乎不需要增加教育经费。以往的传统意义上的体育运动,如果要引入一种新的项目,例如跳高,学校需要经费来扩充一片场地,并且需要购置大量的测量杆、缓冲垫等,这些都需要一笔不小的经费,并不是所有的高校都能把资金周转过来,甚至可能因此增加学生的学费。经过前面的介绍,大家可以看出来,轻体育都是一些较为简单的运动,对场地、器械等的要求几乎没有,学生们做起来也简单快捷,不需要购置器械,扩充场地,所以将轻体育引入陕西省高校,教育者也不需要为经费头疼。

(3)从推广环境上看,陕西省各大高校都开设有体育课,大部分高校也都有大课间,将轻体育引入陕西省高校,可以利用体育课来进行教学,像交谊舞、慢跑等形式,并利用大课间来使学生每天坚持锻炼,最后将轻体育项目作为体育课考试科目来进行期末考核,确保该项目行之有效。久而久之,定能增强学生体质。

(4)从发展前景上来看,国际上已有许多国家十分重视轻体育,并且将之引入到高校甚至中小学之中,而我国大部分学校的体育教育仍然是以传统体育项目为主,并没有给予轻体育以足够的重视。所以说,轻体育在我国有巨大的发展前景,我们一定要重视它的作用。现在我国很多高校都强调教育一定要与国际接轨,因此将轻体育引入高校是必然的。我们陕西省若将轻体育引入高校,那么在体育教育上算得上走在了时代前沿。

(5)从学生意愿上来说。高校大学生忙于学习,参加社团活动或者社会实践,时间安排比较紧,而且对于高负荷的运动大部分学生或多或少都有些抵触情绪,将轻体育引入陕西省高校,学生们是十分乐意的。据我们所做的一份调查报告显示,让学生在剧烈运动与轻体育之中选择,80%以上的学生都愿意参加轻体育锻炼,因为他们觉得轻体育既不用太费时费力,而且还能增强体质,是两全其美的好方法。由此可见轻体育在大学生群体之中的受欢迎程度是非常高的。因此,将轻体育引入陕西省高校也符合大学生的意愿。

(6)从对学生的实用性上来讲。高校体育教育,作为学校体育与社会体育的中转站,起着承接的作用。当今高校体育教育所主修的传统体育项目,在大学生毕业踏入社会之后,只要从事的是非体育专业的工作,大部分都被搁置了,像跳高、跳远等项目,大学生在毕业之后基本上不会再做,因此高校体育课上急需一些对学生以后也有用的体育项目。将轻体育引入高校就能很好地解决这一问题。例如轻体育中的交谊舞项目,大学生在毕业之后难免会参加一些社交活动,会跳交谊舞一定会在这种场合上混得风生水起,比起传统的体育项目,轻体育的实用性更高。因此将轻体育引入陕西省高校对学生未来也会产生好处。

4 结语

轻体育能增强体质,充实生活,愉悦身心,是人民大众喜闻乐见的运动形式。将轻体育运动引入陕西省高校,能促进学生们的综合素质发展,培养独立健全的人格,因此,此举是十分有必要的。笔者相信,轻体育能使大学生的体质在欢乐中得以提高。少年强则国强,只有当代大学生的综合素质提高了,未来我国的综合国力才能不断提升,才能使中华民族自豪地屹立于世界民族之林。

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A

2095-2813(2017)06(b)-0131-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.17.131

陕西省教育科学“十三五”规划课题(项目编号：SGH16H208)。

李小妮(1979—),女,陕西蓝田人,硕士,副教授,从事体育教学与训练研究。