舞蹈训练在健美操教学中的应用分析①

王美鑫

(辽宁大学体育教研部 辽宁沈阳 110136）

舞蹈训练在健美操教学中的应用分析①

王美鑫

(辽宁大学体育教研部 辽宁沈阳 110136）

健美操本身作为一项新型的体育运动项目,对学生进行健美操教学,是实现学生全面发展的重要形式和内容,健美操教学不仅可以有效提升学生的综合体质,同时还可以有效提升学生的审美素养。随着目前健美操教学运动的不断发展,在健美操教学中有效的结合舞蹈训练的方式,可以有效提升实际教学的效果和效率,因此，要想有效提升我国健美操教学的水平,就需要注重舞蹈方面的训练。本文就对舞蹈训练在健美操教学中的应用进行有效的分析和探究,从而有效推进我国健美操教学的水平。

舞蹈训练 健美操教学 应用分析

健美操本身作为一项融合舞蹈、体操和音乐于一体的运动，健美操训练可以有效提升学生的身体技能水平，提升学生对疾病的抵抗能力，因此，在实际的教学过程中，要注重追求更高层次的发展，注重在健美操中的体育美，并完美的融合视觉的艺术美。在健美操教学中有效地融合舞蹈训练的方式，可以有效提升健美操的艺术美感，当然也并不是一味的硬套，而是要帮助学生能够在学习过程中，更好地注意到自身的形态，在学习中融入更多的美感。

1 舞蹈训练在健美操教学中应用的必要性

1.1 有效提升学生的形体素质

健美操本身对学生的动作和形态都有一定的要求，在健美操教学中，需要学生要深刻领悟健美操的精髓，把每一个动作做到位，让学生始终保持美的姿态，充分展示健美操的美。因此，舞蹈训练在健美操教学中的应用，能够提升学生的形体意识，及时纠正学生形体中的问题，可以有效提升学生的形体素质，从而帮助学生更好地领悟健美操意义。舞蹈和健美操一样都是通过学生肢体动作充分地融入内心的情感来表现的，一段优秀的健美操表演，是需要学生能够充分地调动自身的情感和动作，同时舞蹈训练还可以有效地完善学生肌肉的能力。

1.2 有效提升学生的协调性和节奏感

在实际的健美操教学中，学生对脚的动作的掌握能力，是有效展示健美操的重要部分，在实际的健美操表演过程中，对于步伐的准确移动和变换，不能够有效地实现动作和位置的变化，同时还可以实现各个基本动作之间的自然变化[1]。在健美操教学中，对学生进行舞蹈训练，可以有效提升学生的身体协调性，保证学生能够富有结构感的完成各项健美操基本动作，最终展现一套完美的健美操运动。因为在一般的舞蹈训练中，对学生脚步的动作会更加细致和严格，因此，舞蹈训练在健美操教学中有效应用，可以明显提高学生对健美操节奏和动作的驾驭能力，更好地帮助学生融合健美操的音乐和动作，从而有效提升健美操教学质量。

2 舞蹈训练的安排内容

2.1 基本姿态控制练习

在健美操教学中，需要保证学生严格地按照实际教学的形体姿态标准，并且能够准确地掌握健美操的形体姿态，这样才能够保证学生在实际的健美操表演过程中，真正展示健美操的艺术美[2]。教师将舞蹈训练在健美操教学中进行运用的同时，要注重有效结合学生的实际情况，对学生技能型姿态控制训练，对学生的形体不足之处进行针对性的训练。比如：一些学生肩部容易倾斜，教师就可以针对这部分学生加强肩部及臂部运动，从而有效提升学生的肩部肌肉平衡。这些基本的舞蹈训练方式，可以有效提升学生的形体美，避免学生在实际的健美操学习时有不规范的动作，让学生能够更好地完成健美操的基本动作。

2.2 舞蹈组合练习

教师可以通过舞蹈组合的训练，提升学生的健美操形体水平，让学生通过一些相关的舞蹈动作练习，提升学生的形体和肢体动作，同时不断地提升学生对于音乐情绪的领悟能力，保证学生能够更好地掌握健美操的音乐节奏[3]。通过对健美操教学的实验研究发现，对学生的形体水平训练的最好方式就是舞蹈组合练习，这也是其他的训练方式所不能比拟的，舞蹈组合练习是通过提升学生的形体美，从而不断提升学生的审美能力。以这样的方式帮助学生在实际的健美操学习和表演过程中，始终能够充分展示体育美和艺术美。

3 舞蹈训练在健美操教学中的应用分析

3.1 提升学生的身体素质

舞蹈训练在健美操教学中的应用，不仅可以提升视觉上的美感，同时还可以有效提升学生的肢体协调能力，有效加强学生的骨骼和肌肉力量[4]。舞蹈训练在健美操教学中的应用可以让学生的心肌增厚，增大学生的心腔容量，增强学生的血管壁弹性，进而有效提升学生的心脏功能，同时不断地提升学生的消化系统机能，帮助学生更好地吸收、利用一些营养物质，从而有效提升学生对于疾病的抵抗能力。同时健美操的教学还可以有效地改善学生的精神面貌，让学生在学习的过程中始终保持学生的愉快心理，及时排除学生的紧张心理，有效提升学生的综合能力。

3.2 帮助学生塑造美的形体

舞蹈训练可以培养学生的正确体态，帮助学生塑造美的形体，舞蹈本身就是给人一种美的视觉享受，在健美操训练过程中，让学生进行舞蹈训练，可以帮助学生更好地重视自身的形态[5]。只有保证学生在形体上实现了美的特性，才能够保证学生更好地在健美操中展现韵律美，让学生更好地协调自身的动作和运动之间的配合度，从而更好地融合自身的情绪。比如：在健美操的教学中，可以有效地结合芭蕾舞的把杆训练方式，通过练习擦地、蹲、划圈和踢腿等多种方式，有效提升学生对于腿部的控制能力，让学生建立以高规格、正确的、规范姿势来完成各种健美操的形体。

3.3 提高学生的艺术素养

在健美操教学中有效地结合舞蹈的训练方式，可以有效提升学生的艺术素养，舞蹈训练可以有效提升学生的形体，让学生不论在大众健美操还是在竞技健美操中，都始终保持优美的基本姿态。正确优美的身体姿态是完美的演绎一套健美操的重要因素，因此，舞蹈训练可以有效提升学生的形体、艺术素质，不断地提升学生的自身条件，规范学生的形体动作[6]。舞蹈训练在健美操教学中有效融合，可以很好地满足学生对于自身外表的期待，同时不断地提升学生的审美能力，保证能够有效提升学生对于艺术和美的追求，让学生可以在创造美的同时不断地发现美、享受美。显而易见通过舞蹈训练的方式，可以有效提升学生的艺术修养，不断地发展学生的综合素质，让学生能够在舞蹈的感染下，不断地提升自身的技能和身体素质，让学生能够在生理和心理上都能够获得成长和收获。

4 结语

总而言之，在健美操教学中有效结合舞蹈的训练方式，可以有效提升实际的教学效果，但同时也需要认清健美操并不是舞蹈，教师要注重有效区分两者的区别，在融入舞蹈艺术的同时，要注重始终保持健美操的特色和活力，在不断发展健美操的过程中，始终保留健美操自身的韵味。

[1]李佩婧.形体舞蹈训练在中职教学中的应用[J].科技与创新，2015(1)：125-127.

[2]唐海英，张勇明.探析表象训练法在高校体育舞蹈教学中的应用[J].当代体育科技，2015(4)：56-57.

[3]李霞.刍议表象训练在健美操教学训练中的应用价值[J].当代体育科技，2015(12)：51-52.

[4]陈雪.核心力量训练在健美操教学中的应用方法探讨[J].才智，2015(21)：55.

[5]高娟敏.普拉提训练在舞蹈教学中的应用价值[J].浙江艺术职业学院学报，2015(3)：77-82.

[6]程云红.形体训练在中职体育舞蹈教学中的应用[J].人才资源开发，2016(24)：145.

G843

A

2095-2813(2017)09(b)-0044-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.26.044

王美鑫（1979，5—）女，汉族，河南渑池人，硕士，讲师，研究方向：体育教育与课程论。