漫谈“马拉松”

颜士州

马拉松是当今最热门的田径项目之一。一场马拉松比赛的观众，少则数万人，多则数十万、上百万。近几年，我国也出现了马拉松热。自1981年起，我国每年都要举办一次北京国际马拉松赛，其他各地也经常举办各种类型的马拉松赛，每次比赛都观者如潮。

马拉松的由来

马拉松是外来词汇，指超长距离的赛跑。至于马拉松的距离为何定为42195米，说起来还有—段精彩的故事呢。

马拉松是希腊首都雅典东面的一个小镇。公元前490年，希腊军民为保卫家园同波斯侵略者在马拉松镇进行了一场殊死搏斗。最后，希腊军民赢得了胜利。为把胜利的捷报尽快送到雅典，前线指挥官派一名叫菲力比斯的勇士赴雅典報捷。菲力比斯从马拉松出发，一口气跑到雅典。当他竭尽全力地喊出“我们胜利了！欢呼吧，我们胜利了！”这句话后，就永远闭上了眼睛。

为了纪念古希腊军民反侵略战争及菲力比斯的英雄壮举，在1896年雅典举办的第一届奥林匹克运动会上，组委会设置了从马拉松镇到雅典的长跑比赛，并取名为“马拉松”。当时的距离是40.2千米。

1908年，第四届奥运会在伦敦举行，英王亲临“百城”运动场观看比赛。为了让英王室成员观看到马拉松赛终点的动人场面，人们特意将终点安排在皇家的包厢前。这样，马拉松全程距离便成为42.195千米。组织者的安排得到了各参赛国的认可，从此，这个距离就在国际上被确定下来，一直沿用到今天。

马拉松的规定

现代马拉松赛规定参赛者必须独自跑完全程，不得借助外力。

相传在第四届奥运会马拉松赛时，首先冲向终点的是一位名叫多兰多的名将。在距终点只有几步时，多兰多摇摇晃晃，精疲力尽，在场的一位好心人上前助了他一臂之力，协助多兰多跨过终点线。结果，比赛成绩被宣告无效，多兰多功亏一篑，失掉了唾手可得的冠军。当时在皇家包厢里的英王也为之惋惜。后来，英王将一个复制的奖杯赠给多兰多，以示鼓励。

如果一辆小汽车行驶完马拉松赛的距离，需耗油约4.5千克。而运动员参加一次马拉松赛要消耗6000～7000卡的热量，体重要减轻2.5～4.5千克。汽车消耗的油可以一次性加足，而人消耗的热量是不可能一次补足的。所以，运动员在参加马拉松赛时，可以在比赛途中补充少量糖分来增进热量。

研究者认为，在比赛途中补充水份最合适的方式是喝水，偶尔可以喝少量的果汁。在进行马拉松赛时，人体需要的氧含量是非常大的。1克糖可以产生4.1卡的热量，而把糖转化成热量就需要196毫升的氧；减少1克脂肪可以消耗9.4卡的热量，却需要消耗213毫升的氧。因此，马拉松比赛的成功，很大程度上取决于运动员平时是否有合理的营养。运动员赛前的营养、赛时的补充、赛后的饮食，都是很有讲究的。世界马拉松明星——美国运动员比尔·罗杰斯，不仅训练有独到之处，甚至连饮食也很奇特，每周的食谱常常精确到该吃几块饼干、喝咖啡该放几匙糖。

马拉松的类型

马拉松赛是奥运会上地位显著的项目，象征着奥运会崇高荣誉的桂枝通常只奖给马拉松赛的最终胜利者。因此，奥运会马拉松赛一直受到各国参赛者和观众的青睐。

除了奥运会马拉松赛之外，世界上还有多种名目的马拉松单项赛。单项赛历史最悠久的要数美国波士顿马拉松赛，它从1896年开始，每年举办一次，至今已举办121次。

国际上的马拉松赛大致可分两种类型：一种是竞技性的，如奥运会马拉松赛、日本福冈马拉松赛等，这类比赛要求参赛者具备一定的成绩门槛；另一种是群众性的，男女老少都可以参加，如纽约国际马拉松赛、上海国际马拉松赛就属于这一类型。

马拉松的作用

以前，马拉松赛只有男子可以参加。直到1967年，美国有位叫凯茜的妇女在报名参加波士顿马拉松赛时隐瞒了性别，在比赛开始才宣布自己是女性。工作人员当即令其退场，并跑上前要撕下她的号码布。但被同凯茜在一起参赛的一位男运动员制止了。凯茜破了马拉松赛对女性运动员的限制。

诚然，大部分女性的器官比重、身高体态、骨骼机能、肌肉力量、心血管系统和呼吸系统的功能以及肺活量等都不如男性。但实践和现代医学测定证明，大部分女性的体重轻、能量供应有利、氧利用率高、体温调节好，且具有忍耐性强等有利因素，因此更适合参加长距离赛跑。号称“马拉松女王”的挪威女运动员格里塔威茨，在1980年纽约马拉松赛中以2小时25分42秒的优异成绩跑完全程。1985年，英国女运动员克里斯蒂安森创造了2小时21分6秒的成绩，成千上万的男子马拉松运动员都望尘莫及。

马拉松赛之所以能成为世界性的体育项目，除了具有强身健体的价值之外，还能锻炼毅力，培养吃苦耐劳精神。在伦敦的一次马拉松赛中，一位叫罗杰·布尔邦的餐馆老板，在比赛时手中自始至终托着一只盘子，盘子上放着一瓶矿泉水。他在比赛途中不饮用这瓶水，直到用3小时跑完全程到达终点后，才将历尽辛苦端着的矿泉水一饮而尽，以此庆贺。很明显，在罗杰·布尔邦看来，成绩是次要的，而锻炼毅力、陶冶性情才是主要的。

目前，我国马拉松选手的竞技水平突飞猛进，各种跑步项目也逐渐受到大众的追捧。相信随着人民生活水平的提高，马拉松运动必将更加普及。