探析侧踹腿在女子散打比赛中的重要性

李永红

摘 要：侧踹腿技术作为我国散打的特色腿法之一，主要优势在于力量大，速度快，难防守的特点。尽管其优势明显但是在我国女子散打比赛中运用的次数并不多。文章运用文献资料法，对我国女子散打侧踹腿技术动作以及在比赛中的运用情况进行系统分析，对于加强我国女子散打在竞赛中运用侧踹腿技术的必要性提出自己的观点。

关键词：女子 散打 侧踹腿

中图分类号：G85 文献标识码：A 文章编号：2096—1839（2017）10—0043—02

随着近年来中国体育事业不断发展，使我国具有民族传统文化特色的本土体育项目也在不断展现出独特的文化魅力。武术散打作为中国传统的优秀民族传统体育项目之一，也在不断被更多人所熟知，特别是在现代化媒体的包装、宣传之下，一些商业体育赛事的推广使散打这项体育运动被更多人所熟知、喜爱和接纳。特别是各种商业体育赛事的开展，对于散打的发展、竞赛规则的制定、技术的革新都起到了积极推动作用。

1 侧踹腿技术动作分析

1.1 进攻侧踹腿

侧踹腿在散打比赛中作为直线进攻技术，其最大优势在于力量大，给对手也能造成较大的伤害。由于是直线进攻技术对方往往不能及时调整身体退避，只能通过接触性防守，这样对方即使有效的防住了侧踹腿，但其力量并不能完全抵消，也会给对方造成一定的威胁。在现代散打比赛规则中，为提高比赛的观赏性，强调鼓励运动员的积极进攻意识。侧踹腿这种直线腿法，由于不易防守，运动员在场上使用侧踹腿更能凸显其主动进攻的意识。近年来新规则出台后，国家体育总局武术运动管理中心为了鼓励散打拳、腿、摔技术均衡发展，在国内各种大赛中鼓励运动员使用侧踹腿和正蹬腿技术，同时侧踹腿還具有力量重的特点。“重”是指完成动作力量方面的技术要求。武术散打比较讲究“以巧制力”，提倡技术型的打法，所以加强侧踹腿的技术训练是很有必要的。

1.2 防守反击侧踹腿

所谓防守反击简单理解起来，就是在对手进攻过程中或进攻之后利用其暴露出来的防守空档给对手一打击实现进攻的目的。侧踹腿属于直线性攻击手段，反击的距离最短，在对方上步用拳进攻的同时，运用侧踹腿攻击其中、下部，所以反击最易成功。若对方用正面起腿的腿法进攻，我方侧踹腿攻击时机为对方刚要抬膝的一瞬，进攻部位可以是对方的膝、大腿、腹部，若对方用侧面起腿的侧踹腿，我方的侧踹腿攻击时机为对方刚要抬膝时，部位是对方的大腿、髋、髂腰部，这样，一是封住了对方发力部位，其力量就发不出来；二是动作的发力中轴组成部分，如髋、髂骨、腰部和支撑腿一起协调配合，起着发力、维持身体重心的作用。拳谚说：“起腿半边空。”说明提膝起腿后身体平衡难以维持，再者，提膝后，一般不可能灵活移动躲避对方的攻击。还可以选在预测对方进攻所经的途径上，如鞭腿为横向型弧形攻击，我方可以超前判断其进攻手段，进行有备的防守攻击。在起式反击中运用侧踹腿一般采用前腿侧踹，部位以中、下为佳，这样一方面赢得宝贵时间，二是容易保持平衡，不受对方上步进攻时冲力的影响。直接防守后的反击效果也不错，其主要是通过有目的的防守，达到化解、抑制对方的攻势，破坏对方身体重心，使其失去平衡的防守效果后，而我方在防守后仍保持一定的攻击姿势下，运用侧踹腿进行反击。

2 侧踹腿在女子散打比赛中的运用情况

由于散打比赛竞赛规则的不断改变和电视娱乐中商业散打赛事的开展，现行散打规则主要强调是提高运动员的主动进攻意识。侧踹腿作为直线进攻技术，尽管其有很大的优势但是其对于运动员技术和身体素质要求过高。因此与拳法相比较其使用频率不高。纵观近几年的散打赛事和电视搏击节目中的女子散打比赛，使用鞭腿和拳法组合相对较高而侧踹腿的使用并不是很多。在实战中侧踹腿的使用也是多以中侧踹为主，高位侧踹和低侧踹腿使用并不多。其原因在于侧踹腿的使用与身体素质存在一定关系，因为侧踹腿的使用对身体素质要求较其他腿法更高，与鞭腿和蹬腿等腿法相比较而言，侧踹腿的学习周期更长也不易掌握，练习上对技术要求较高。还有一点就是中侧踹腿与高位侧踹腿相比较而言更便捷也更易使用，但是，与中侧踹腿和低位侧踹腿相比较而言高位侧踹腿给对手造成的心理压力和杀伤力也更大，因此加强高位侧踹腿的锻炼和实战中的运用对于提高运动员成绩是十分必要的。

3 现代竞赛规则下加强侧踹腿训练的必要性

由于女子身体生理结构的原因，在女子散打比赛中出现重创对手的几率相对较低，更多的运动员主要以技术性为主。侧踹腿作为直线进攻动作，特别是前腿侧踹，与对手的距离最近，如果使用者的距离和时机意识掌握得比较好，动作速度快，启动比较突然或者是在其他动作的掩护下使用，对手将很难防范，成功率也会相对较高。从另一方面看侧踹腿进攻距离长，且高侧踹腿对于对手造成的伤害也会最大，更重要的一点在于侧踹腿的使用也会使运动员在气势上占优，采用一种压迫式的打法，从心理上给对手以压力，往往能取到意想不到的效果。

侧踹腿技术在各类中外搏击对抗中作为我国运动员制胜的法宝运用的较多，其主要原因在于其进攻距离长、隐蔽性高、杀伤力大等优势，随着我国女子散打进一步推广，中外女子散打交流日渐频繁。作为中国散打特色的侧踹腿其优势也是显而易见的，在国内比赛中若长期得不到有效的运用，那么随着时间的推移其使用也会大幅下降。在丧失腿法优势上中国女子散打要想在国际赛场上打出自己的风格和特色也是有一定困难的。

4 结语

侧踹腿技术作为中国散打的特色腿法之一，在现实比赛中使用情况与鞭腿相比较而言并不多，在比赛中侧踹腿的使用也是多以中侧踹腿为主要得分手段。随着我国女子散打的不断普及，对外交流也日渐频繁，特别是一些商业体育赛事的推广更是给了我国女子散打发展提供了重要的契机。因此中国散打的特色腿法应该不断进行技术完善，从而加强我国女子散打的整体实力教练员在日常训练中应多注意侧踹腿基本技术的训练，有目的、有针对性的提高其攻防能力。根据运动员自身的技术特点制定适合自身的技战术组合，达到在面对不同技术风格的对手时能够打出自己的风格和特点。加强运动员技战术意识的培养，提高思维、判断能力，鼓励运动员在比赛中大胆使用侧踹腿技术。教练员和运动员要充分认识到侧踹腿在训练和比赛中的重要性，在平时的训练工作中注重侧踹腿基本技术的训练，特别是加强高位侧踹和低侧踹的使用。有计划、有目的提高其攻防能力。加强运动员技战术意识的培养，使运动员充分学习和了解侧踹腿进攻技术的技击原理、技击特点以及其在实战中的运用要点，为更好的在实战中发挥运用侧踹腿技术提供条件。

参考文献：

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On the Importance of Side Kick in Women Sanda Competitions

Li Yonghong（Luoshi Sports School， Luohe Henan 462000，China）

Abstract：As one of the special features of Chinese Sanda， the main advantages of Side Kick lies in the strength， speed and difficulty of defending. Although it has obvious advantages， it is not used in many women Sanda competitions in China. This paper， by applying the method of literature， does the analysis of Chinese women sanda side kick technique and its application in competitions， which shows the view of improving the necessity of strengthening the technique application in games.

Keywords：woman sanda side kickendprint