缺觉危害如同醉酒

英国牛津大学和英国皇家公共卫生协会的一项最新研究指出，缺觉的危害与饮酒对人体的影响相似，24小时没睡，状态如同醉酒。

研究指出，在连续17个小时不睡觉后，人们的警觉性类似于血液中的酒精浓度达到了0.05%，此时人的专注力就会受到损害；在缺乏睡眠24个小时后，人体的状态就等同于血液中的酒精浓度达到了0.1%，此时，人就会出现反应时间延长、运动控制力减弱、口齿不清等状况，已经达到了醉酒状态。

睡眠专家丽莎·艾提斯认为，该研究揭示了缺少睡眠会带来更多的健康风险。缺觉造成的疲劳会影响人的驾车能力、大脑反应速度，也会降低人的判断力、注意力、思考和记忆能力，还容易激发人的负面情绪如暴怒和敌意，而这些负面影響和饮酒的危害都很相似。严重睡眠不足的人甚至会出现幻觉、感知功能障碍、视力下降、孤立自己等，因此，对于因各种因素导致睡眠不好的人来说，最好的选择就是调整好身心，睡个好觉。（陈雪莹）endprint