足球组合练习提升运球突破技能六法

何平

摘 要：单一的球感练习（踩球、拨球、拉球、扣球、跨球等）只能提高学生对足球的控制能力，如果将两种以上的球感练习组合起来，就能形成有效的运球突破射门技术。通过自主学习、合作交流、强化练习的运动技能教学方法，就能实现从组合球感练习入手，到掌握复杂实战对抗技术，实现运动技能的形成和重新建构。

关键词：球感练习；运球突破；自主学习；合作交流；强化练习

中图分类号：G633.96 文献标识码：B 文章编号：1005-2410（2017）09-0069-03

我们设计了六种运球突破射门技术的组合球感练习方法：拨球与拉球组合、拨球与扣球组合、拉球-拨球-拉球组合、拨球-拉球-拨球-扣球组合、同侧脚跨球与拨球组合、外侧脚跨球与拨球组合，通过自主学习、合作交流、强化练习，使学生从组合球感练习入手，到掌握复杂的实战对抗技术，实现运动技能的形成和重新建构。

一、拨球与拉球组合

1.自主学习：动作开始后，右脚先向身体右侧拨球（图1-1），然后并步前跳一步（图1-2、3），再用右脚前脚掌将球回拉的同时迅速向左侧并步后撤一步（图1-4、5），等球回到身体右侧时，再重复右脚向身体右侧拨球的动作（图1-6），拨球与拉球时要将球控制在一条横线上，反复练习。

2.合作交流：要求防守方消极防守，进攻方通过拨球和拉球技术，观察防守队员身体移动情况，拨球时可拨球一次，也可拨球两次或三次，再突然向回拉球，只要出现防守空挡，就可实现运球突破（图2），反复练习。

3.强化练习：进攻方通过拨球和拉球技术，观察防守队员身体移动情况，利用防守空挡，实现运球突破射门（图3），反复练习。

二、拨球与扣球组合

1.自主学习：动作开始后，右脚向身体右侧拨球（图4-1），然后向右前方并步前跳一步，用右脚脚背内侧向左脚尖方向扣球（图4-2、3），球到左脚左侧后，左脚向身体左侧拨球（图4-4），然后向左前方并步前跳一步，用左脚背内侧向右脚尖方向扣球，再重复右脚向身体右侧拨球的动作，拨球与扣球的动作要将球控制在一条横线上，反复练习。

2.合作交流：要求防守方消极防守，进攻方通过拨球和扣球技术，观察防守队员身体移动情况，拨球时可拨球一次，也可拨球两次或三次，再突然向反方向扣球，只要出现防守空挡，就可实现运球突破（图5），反复练习。

3.强化练习：距离球门20米，进攻方通过拨球和扣球技术，观察防守队员身体移动情况，利用防守空挡，实现运球突破射门（图6），反复练习。

三、拉球、拨球、拉球组合

1.自主学习：动作开始后，左脚前脚掌触球向身体左侧拉球，然后向左转身（图7-1、2、3），用右脚向身体左侧拨球一次（图7-4、5），左脚向上前一步，用右脚向身体右侧拉球，然后向右转身（图7-6、7、8、9），用左脚向身体右侧拨球一次（图7-10、11），右脚向上前一步，重复左脚向身体左侧拉球的动作（图7-12），拉球、拨球、拉球的动作要将球控制在一条横线上，反复练习。

2.合作交流：要求防守方消极防守，进攻方通过拨球和拉球技术，观察防守队员身体移动情况，拨球时可拨球一次，也可拨球两次或三次，再突然向反方向拉球，只要出现防守空挡，就可实现运球突破（图8），反复练习。

3.强化练习：距离球门20米，进攻方通过拨球和拉球技术，观察防守队员身体移动情况，利用防守空挡，实现运球突破射门（图9），反复练习。

四、拨球、拉球、拨球与扣球组合

1.自主学习：动作开始后，右脚向身体右侧拨球一次（图10-1、2），然后并步前跳，用右脚向身体左侧跳起拉球的同时向左转身（图10-3、4、5），再用左向身体左侧拨球一次（图10-6），并步前跳，用左脚内侧向身体右侧扣球，使球从右脚后面向身体右侧运行（图10-7、8、9），重复右脚向身体右侧拨球一次的动作（图10-10），拨球、拉球、拨球与扣球的动作要将球控制在一条横线上，反复练习。

2.合作交流：要求防守方消极防守，进攻方通过拨球、拉球、拨球与扣球技术，观察防守队员身体移动情况，拨球时可拨球一次，也可拨球两次或三次，再突然向反方向拉球或扣球，只要出现防守空挡，就可实现运球突破（图11），反复练习。

3.强化练习：距离球门20米，进攻方通过拨球、拉球、拨球与扣球技术，观察防守队员身体移动情况，利用防守空挡，实现运球突破射门（图12），反復练习。

五、同侧脚跨球与拨球组合

1.自主学习：动作开始后，右脚经球前方跨到球的右侧方，同时向左转身（图13-1、2、3），然后左脚向身体右侧拨球一次（图13-4、5），并步前跳，左脚经过球的前方跨到球的左侧方，同时向右转身（图13-6、7、8、9），右脚向身体左侧拨球一次，右脚经球的前方跨到球的动作（图13-10、11、12），跨球与拨球练习要将球控制在一条横线上，反复练习。

2.合作交流：要求防守方消极防守，进攻方通过同侧脚跨球与拨球技术，观察防守队员身体移动情况，拨球时可拨球一次，也可拨球两次或三次，再突然跨球向反方向拨球改变方向，只要出现防守空挡，就可实现运球突破（图14），反复练习。

3.强化练习：距离球门20米，进攻方通过拨球、拉球、拨球与扣球技术，观察防守队员身体移动情况，利用防守空挡，实现运球突破射门（图15），反复练习。

六、外侧脚跨球与拨球组合

1.自主学习：动作开始后，右脚向身体右侧方拨球一次（图16-1、2），左脚迅速经过球的前方跨到球的右侧方，同时向左转身（图16-3、4），然后左脚向身体左侧拨球一次（图16-5、6、7），右脚迅速经过球的前方跨到球的左侧方，同时向右转身（图16-8、9），重复右脚向身体右侧方拨球一次的动作（图16-10），外侧脚跨球与拨球要将球控制在一条横线上，拨球要轻，跨步要大，节奏要快，反复练习。

2.合作交流：要求防守方消极防守，进攻方通过外侧脚跨球与拨球技术，观察防守队员身体移动情况，拨球时可拨球一次，也可拨球两次或三次，再突然跨球向反方向拨球改变方向，只要出现防守空挡，就可实现运球突破（图17），反复练习。

3.强化练习：距离球门20米，进攻方通过拨球、拉球、拨球与扣球技术，观察防守队员身体移动情况，利用防守空档，实现运球突破射门（图18），反复练习。