你属于哪种“月经体质”

石新娜

血液循环不良型

若在月经来潮前肚子发胀，小腹部突出，在月经期间经常便秘，则属于血液循环不良型月经体质。此类女性经血的颜色为暗红色，血质稠，经期会持续7天以上，常伴有痛经。

对症良方：经期避免长时间坐着，多走动，以促进子宫内的血液循环，同时避免受寒，不要吃生冷食物，可适当喝些姜黄茶或玫瑰茶。

怕冷型

若一到月经期就特别怕冷，小腹总是凉凉的，并伴有严重痛经，就属于怕冷型月经体质。这类女性在月经期一旦受寒，疼痛感会非常明显，在为腹部保暖后，疼痛感会减弱，月经期常会持续7天以上，经血颜色为暗黑色。

对症良方：经期一定要保暖，平时多吃生姜、韭菜等温性食物。若感觉小腹寒凉、疼痛感强烈，可对肚脐下方、臀部上方和脚底处进行热敷。

压力过剩型

此类月经体质的女性一到月经来潮前，就会情绪不稳，易发脾气。偶尔出现痛经，常伴有长痘、腹泻、便秘等症状，有时贪食，有时厌食，经血一般为红色，月经期持续4～5天，会随情绪波动而变化。

对症良方：生活作息要规律，经期可以听音乐或喝药草茶来安抚情绪。在卧室放些绿色植物，早起散散步，都有利于稳定情绪。

贫血型

若常在月经期出现腰酸背痛、头晕、皮肤干燥、注意力不集中的症状，就属于贫血型月经体质。这类女性的经血呈粉红或浅红色，经期只持续3～4天，月经周期很长，经常会拖到40天以上。

对症良方：需要补血，可多吃红枣、动物肝脏、菠菜等食物，喝些紅枣茶或枸杞茶。注意休息，保持充足睡眠，用眼用脑不要过度。

虚弱型

若一到月经期，新陈代谢功能就变差，四肢尤其是脚部常出现水肿，则可能属于虚弱型月经体质。此类女性容易发生经间期出血，经血通常呈浅红色，有时量多有时量少，呈两极化。

对症良方：要多补充营养，一天3餐不能少，可喝参茶。每天睡足8个小时，经期最好多睡1～2小时，不宜剧烈运动。

（张朝元摘自凤凰网）endprint