我的健康生活“三宝”

汪志

几年前，还不到50岁的我，就发现身体有些不对劲，腰疼、腿酸、浑身无力，还经常头晕、食欲下降。尤其是头晕太厉害，有几次走在大街上，忽然头晕目眩，犯恶心，满身是汗，好像天要塌下来了。到医院，大夫给我检查后建议我平时多加强体育鍛炼，多到户外走走，品味大自然。

从那天起，我就开始用“三宝”改变自己：

第一宝：早起1小时跑步锻炼。以前我每天早上睡到上班前10分钟才起床，然后洗把脸就骑上电摩往单位赶，逢“双休日”要睡到日上三竿才起床。自从听了医生的忠告后，我每天早上提前1小时起床跑步。居住的小区不远就有一条小河，河水清澈，两岸绿树成荫。呼吸着清晨新鲜的空气，我绕小河慢跑，不时还停下来做做全身运动，伸伸腿，弯弯腰，将脑袋前后左右各摇摆20次。

第二宝：广场舞跳起来。妻子有一个爱好就是每天晚上跳广场舞，已经坚持好几年。一天，她要我晚上跟她跳广场舞去。我直晃脑袋：“那些广场舞都是小媳妇、大姐大妈在跳，哪有大老爷们在跳？丢人。”妻子说：“怎么丢人呀？广场舞也是锻炼身体的一种方式，只要健康快乐，不分性别和年龄。”在妻子的再三相劝下，我也加入了广场舞。刚开始，清一色的女性中只有我一个男子，渐渐有不少男子汉也加入了。每天一个小时的广场舞跳得我满身是汗，回到家，痛痛快快洗个澡，顿感身体轻松多了。

第三宝：钓鱼中品味快乐。此前，我坐朋友老龙的车，途中肩膀及腰部又疼痛起来，我便用手去捶。老龙说：“汪哥，不妨也学着钓鱼去，那种等着鱼上钓的感觉和快乐实在是太妙了。我敢打保票，不到一年，你的这些病痛定会自动消除，我有亲身体会。”于是一年多前，我又学会了钓鱼。每个双休日，我都要和老龙去附近的水库钓鱼，静静地等鱼上钩。而钓到鱼后我又不亦乐乎地忙前忙后，那种高兴劲比中了五百万大奖还得意。如今每周在工作之余，还有一个盼头，去钓鱼，好悠闲，也很浪漫。

以前我是在电脑前从上班坐到下班，现在每隔1小时就去厂区内活动一下筋骨。以前每天骑电摩上下班，现在改为每天步行上下班。

还别说，自从采取上述“三宝”后，如今我腰不疼了，腿不酸了，头也不晕了，精神焕发。endprint