做噩梦或因睡得太多

有人在你身后穷追不舍，于是你没命地奔跑。加速！跳过那辆车，马上就要被追上了！啊啊啊啊！呼，原来是个噩梦……一项新研究发现，睡得越久，噩梦越多。

牛津大学的团队组织了号称史上规模最大的针对一般人群的噩梦研究。志愿者回答了最近两周的噩梦数量，然后给它们的严重程度打分。他们还做了PTSD（创伤后应激障碍）评估，并回答了近期有没有遭遇變故、每天的忧虑程度、睡觉时长和饮酒量。

研究发现，睡眠超过9小时，做噩梦的频率更高。研究人员推测，这可能与后半夜的REM睡眠时间增多有关。REM是快速眼动（Rapid Eye Movement）的缩写，在这个阶段，眼球会快速运动，大脑活动和清醒时相同，因此，醒来后还能记得的梦都发生在REM睡眠时期。成人的REM睡眠和非REM睡眠是交替进行的，一般以90分钟为一个周期。随着周期的推进，REM睡眠会逐渐增多，持续时间变长，占的比例也越来越大。

所以，多睡的那一两个小时，可能大部分时间都用在做梦上了。可是，为什么非得做噩梦呢？就不能做点美梦吗？

研究显示，这和忧虑程度有关。如果你在睡觉前担心这担心那的，负能量都跟进了梦里，自然会做噩梦。但忧虑不一定是噩梦的成因，也可能是因为老是做噩梦才忧心忡忡的。深层原因可能是，爱做噩梦的人睡眠质量不高，导致第二天非常忧虑，进而在接下来几天多睡一两个小时补觉。（据温州商报）endprint