对抗拖延症

杨熹文

我被自己的拖延症“害惨”了好多次：上学时作业非要拖到最后一刻才写，赶火车总是在最后5分钟上车，朋友聚会总是在最后一秒赶到，家务总是攒到一堆才肯动手，截止日期模糊的工作任务总是无限期地拖延下去……

我十分羡慕雷厉风行的人，尤其是在那些刚在火车上坐稳，车就开动了的时刻。无数次我狠狠发誓：下次一定要提前1个小时到。但下一次的我，还是会在火车开动前5分钟，手提硕大的行李箱，奔跑在路上。

我发现身边有很多拖延的人。拖延症就像是睑腺炎一样的小病，虽不致命，却让你时刻疼痒。

前不久看了一个节目，主持人采访了一个有拖延症的女人，拍摄了她的一部分生活：已经一年没打开冰箱冷冻层，明知道里面的肉已经变质，还是不肯清理；好不容易攒够的积分，没来得及兑换就过期了；在家里占了几年位置想卖出去的家具，一直没有把出售信息放到网上去；车一直开到没油……

这个故事，让我开始反省自己的态度，习惯正在影响着我的生活。为了治疗拖延症，我把每天的任务设置为：今天要完成一件必须去做，但特别不想做的事。

每天早上醒来后，我会马上搜寻一个当天必须做且不能拖延的事情，有时是去给一张账单缴费，有时是去见一位一直推迟见面的朋友，或者写一篇马上到截稿日期的文章，再或者把冰箱中放了很久的食物清理干净……

我发现，当我做完一件拖延事情后，往往会自然而然地去处理下一件，因为大多数事情真正开始做起来后，并不是毫无头绪的。

大概3个月后，我的拖延症状日渐好转。今天突然想起这件事，是因为眼睛得了睑腺炎，又疼又痒。如果发生在半年前，我一定焦头烂额，但今天，我不慌不忙。

早上，我拜访了一个将要远行的朋友，然后去药店买了一些药，之后顺便交了话费，去超市采购日常用品，回到家后写好文章，安排好明天的工作，此刻正準备去跑5公里，那之后会看一场电影作为今天的结束。

如今，我比任何时候都确定，我的习惯正在决定着我的生活。

（摘自《读者·校园》2017年14期）