核心力量对女子网球运动员技战术影响与研究

王思源，柯勇，郑江

核心力量对女子网球运动员技战术影响与研究

王思源，柯勇，郑江

目的研究核心力量训练对女子网球运动员技战术能力的影响。方法采用文献资料法、专家访谈法以及教学实验法等，对湖北省高校网球专业的40名女运动员进行分组实验教学训练研究，实验组采用核心力量训练方法，对照组采用传统力量训练方法。对实验前、后两组网球运动员技战术方面的变化情况进行对比分析。结果经过12周核心力量训练后，实验组在接发球上网、发球上网以及底线相持阶段的得分率及使用率上要明显高于对照组（p＜0.05），而在失分率上，明显低于对照组（p＜0.05）。结论核心力量训练有助于发展女子网球运动员技战术水平。

核心力量；训练；网球；技战术水平

随着力量训练研究的深入开展，近年来核心力量训练在竞技体育中的训练效果引起了更多人关注，其自由灵活的训练手段和良好的训练效果越来越受教练员的青睐［1］。然而目前人们在对核心力量训练认识方面还存在许多不足，将训练的重点主要放在了四肢力量训练上，从而忽视了核心力量的训练。核心是人体中间环节的部位即为部位，其肌肉包括起止点和深浅层肌肉，人体重心是人体全身上下所有的部位所受地球引力影响而产生的合力作用点［2］。在网球项目中此类训练方法影响了网球力量训练的质量和效果，从而制约了网球运动员的竞技水平进一步提高。核心力量作为一种新的训练手段，存在于所有运动项目中，并对于提高普通的体育动作学习均有帮助和提高［3］。从生物力学、运动解剖学和运动医学等角度解析核心力量训练原理，核心力量训练主要是对身体重心的控制，能够调动整个身体保持协调状态，传递上下肢力量，从而提高运动员相关核心区域肌肉群的耐力、爆发力及稳定性，有助于提高运动员全面身体素质和专项竞技水平［4］。在竞技体育中，运动员面对各种不定性因素要有迅速、合理的反应，而做出这一反应的前提就是要有一个相对急定的支撑，而强有力的核心力量能够运动员一个稳定的支撑［5］。根据女子网球运动员的特点和训练的实际情况，制定女子网球运动员核心力量训练的方法，实证研究核心力量训练对女子网球运动员技战术指标的影响，旨在为女子网球运动员的训练和技战术水平提高提供参考。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

以湖北省高校女子网球专业40名运动员为研究对象。

1.2 研究方法

1.2.1文献资料法

查阅中国期刊网、维普网、中国优秀硕博论文库等电子资料库，收集整理相关论文58篇，其中硕博论文12篇。整理出了网球运动员核心力量训练指标初选库以及一般力量训练测试指标库，为本研究提供了方法指导。

1.2.2 专家访谈法

根据研究内容需要，研究制作了专家访谈提纲，对网球教学与训练，以及运动训练学方面的专家进行访谈，为研究提供了指导思路。

1.2.3 实验法

实验选取湖北省各大高校40名网球专业女运动员为研究对象，将40名运动员随机分成两组，采取核心力量训练方法进行训练的为实验组，采取传统力量训练方法进行训练的为对照组。实验前对比分析两组运动员身体素质和技战术水平指标的差异性，在无差异的情况下进行训练实验训练。经过12周的实验训练后，对两组运动员身体素质和技战术水平能力指标再次进行测试，对比实验前后两组运动员在身体素质和技战术能力上的变化情况。

1.2.4 数理统计法

采用SPSS20.0软件进行统计学分析，两组运动员独立样本数据采用独立样本T检验，实验前后数据采用配对样本T检验。

2 实验方案

2.1 网球核心力量训练指标筛选

通过查阅大量相关文献资料，分析核心力量训练在网球运动中的方法指标，对所收集的指标进行整理，形成指标初选库，初选指标库有27中指标构成。对28名专家进行问卷咨询，对27个指标进行筛选，建立核心力量训练指标库。最终选取了瑞士球仰卧伸展、5kg药球仰卧起坐、双手负重3kg仰卧伸展、仰卧卷腿、屈膝向上卷腹、交叉卷腹、双手负重3.5kg弓箭步、坐姿抬腿、腹部负重1kg的剑桥、空中蹬车、单腿伸展球上仰桥（保持盆骨正直）、腿上举、双臂负重体腿垂直背靠球墙半蹲、仰卧轮流抬腿、双手负重仰卧抱头起、俄式转体、双腿伸直握拳摸头等21种指标。

2.2 实验组核心力量训练方案

实验组根据核心力量训练指标以及训练周期安排情况，将训练时间确定为12周，并按照4个阶段进行训练，每个阶段为期3周。第一个阶段通过胸部橡皮阻力负重仰卧起坐、仰卧翘臀、动态平板支撑的训练方法训练运动员的腰腹力量、手臂力量与腿部力量；第二个阶段主要通过训练负重异侧手脚伸展、双手负重弓箭步等发展躯干整体协调平衡能力及稳定能力；第三个阶段继续稳固腰部力量；第四个阶段主要发展发展躯干整体力量。

2.3 对照组传统力量训练方案

对照组同样采用12周，4个阶段进行训练。第一个阶段主要练习仰卧交替左右举腿、听信号跑、双臂俯卧撑地，发展学生反应能力以及上下肢力量；第二个阶段主要练习摸网练习、极限快速跑、俯卧两头起，发展学生速度素质以及弹跳能力和腰部力量；第三个阶段练习俯卧背挺、蹲举20kg杠铃、背靠墙静蹲，主要发展学生腿部和腰部力量；第四个阶段主要练习半蹲扛40kg杠铃、V字静力练习、10kg杠铃俯卧提拉，主要发展小肌群力量和腿部力量。

3 结果与分析

3.1 实验前实验组与对照组网球运动员基本情况和身体素质比较分析

表1 实验组和对照组基本情况对照表

为了控制实验中的无关变量，选取身高、体重、年龄以及训练年限作为实验对象的基本情况指标，根据网球运动特征，选取了卧推、侧滑步以及立卧撑作为衡量运动员身体素质的指标，由表1可以得出，在运动员基本情况和身体素质指标上两组运动员不存在显著差异，即实验组和对照组在随机分组过程中不存在差异分组，从而控制了实验无关变量。

3.2 实验前实验组与对照组网球运动员技战术指标比较分析

表2 实验前实验组和对照组网球运动员技战术实力统计表

两组网球运动员的技战术指标选取接发球上网、发球上网以及底线相持阶段技战术，反映网球比赛技战术能力。实验前通过对两组运动员在各项技技术指标上的得分率、使用率、失分率进行比较分析，来反映两组运动员的技战术水平，由表2可知两组运动员技战术指标在数据统计中不存在显著性差异（P＞O.05），说明实验组和对照组在技战术水平上不具有显著性差异。由此保障实验分组的科学性。

3.3 实验后实验组与对照组网球技战术指标对比分析

表3 实验后实验组和对照组网球运动员技战术实力统计表

实验后对两组运动员的得分率、使用率、失分率的技战术指标进行数据分析后，发现实验组和对照组在接发球上网、发球上网以及底线相持阶段的得分率、使用率以及失分率上出现了显著性差异（P<0.05），并且从测试的均值及标准差数据来看，实验组在接发球上网、发球上网以及底线相持阶段的得分率及使用率上要明显高于对照组，在失分率上，实验组低于对照组。由此说明，通过核心力量训练后的实验组在网球技战术能力上要优于传统力量训练的对照组。

4 结论与建议

4.1 结论

1）经过12周核心力量训练，对比分析实验组和对照组运动员在网球技战术能力指标上的差异发现，运用核心力量训练的实验组在技战术能力上要明显好于一般力量训练的对照组。表明核心力量训练能够提高女子网球运动员的技战术水平。

2）实验组在通过核心力量训练后，网球技战术水平有了显著性的提高，而对照组通过传统力量训练后，网球技战术水平并没有显著性的提高，说明核心力量训练使机体达到更加稳定状态，进而促进运动员技术动作的定型。

3）通过对实验组和对照组采取有差异的力量训练后，网球运动员在卧推、侧滑步以及立卧撑指标上出现了显著性差异，而且从测试值的平均值和标准差上来看，实验组在平均值上要明显优于对照组，由此说明核心力量训练对提高学生身体素质能力具有很好的效果。

4.2 建议

1）在研究核心力量训练对女子网球运动员技战术能力影响的实验中，选取湖北省高校女子网球专业学生为实验对象，虽然运动员的网球技战术水平上不能完全代表我国优秀运动员技战术水平，但从训练的角度可以反映核心力量训练的效果。

2）在核心力量训练方案中，对核心力量训练的指标体系建立上本文选取了27个指标形成初选库，在实际的训练中，训练手段和方法多样，训练效果也不一样，因此，建议在以后力量训练时应结合专项力量训练，设计出更多适合网球训练的核心力量训练方法。

3）从我国目前情况来看，网球力量训练中核心力量训练方法越来越多，但是对其认识不够全面，还需强调网球运动中核心力量的重要作用，使核心力量训练在网球力量训练中展现出更多的价值。

［1］王卫星，廖小军.核心力量训练的作用及方法［J］.中国体育教练员，2008（2）:12-15.

［2］刘青松.核心力量训练对高校男子篮球运动员身体素质及基本技术影响的研究［J］.广州体育学院学报，2016，36（2）:81-84.

［3］林华，王润生，丛培信.核心力量训练原理初探［J］.山东体育学院学报，2008，24（2）:66-68.

［4］谢红英.核心力量训练对河北省青少年男子网球运动员技战术水平的影响［D］.北京，北京体育大学，2012.

［5］潘显苏.核心力量训练对体育系男子网球运动员发球成功率影响的实验性研究［D］.南昌，华东交通大学.2013.

Influence of Core Strength on Women Tennis Players'Skills and Tactics

WANG Si-yuan，KE Yong，ZHENG Jiang

ObjectiveTo study the influence of core strength training on the skills and tactics of women's tennis players.MethodsA sample of 40 female college students majoring in tennis were recruited in experiment which were analyzed by the method of literature，experimental and expert interview.The whole sample was divided into two groups，the experimental group adopted core strength training method，and the control group adopted traditional strength training method.Results After 12 weeks of experiment，the changes of the skills and tactics between two groups was compared and analyzed.The results indicated that the score and usage rate of baseline ball，serve and volley in the experimental group was significantly higher than that in the control group（p<0.05），and the loss rate was significantly lower（p<0.05）.Conclusion Findings suggest that core strength training can help to develop women's tennis players'skills and tactics.

Core strength；Training；Tennis；Technical and tactical level

G845

：A

：1003-983X（2017）08-0708-03

2017-6-21

湖北省教育厅科学研究计划中青年项目人才项目（Q20164 105）

王思源（1990～），男，河南新乡人，在读硕士，研究方向:网球教学训练理论.

武汉体育学院，湖北武汉，430079 Wuhan Sports University，Wuhan 430079，China