探讨网球与壁球运动的技术迁移

李颂武

（石河子大学体育学院，新疆 石河子 832003）

探讨网球与壁球运动的技术迁移

李颂武

（石河子大学体育学院，新疆 石河子 832003）

壁球与网球在一些方面存在着运动技术迁移，特别是网球和壁球在各项技术运用中击球时的技术要点，文章对网球运动与壁球运动之间的相互关系进行研究。

网球；壁球；技术

通过网球运动学习以及观看大量的壁球运动视频，发现两项运动之间存在一些相关的运动技术迁移，为了更为细致地了解二者之间的相互关系，对网球、壁球的相关运动技术进行分析。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

以网球、壁球运动相关的技术为研究对象。

1.2 研究方法

主要采用观察法、文献资料法，根据选题需要，观看视频，了解学习壁球的相关动作技术，从图书馆期刊网等查阅文献对比分析。

2 结果与分析

2.1 网球正手击球与壁球正手击球的运动技术分析

2.1.1 网球正手击球

准备：面对球网，双脚向前自然分开，与肩同宽，双膝微屈，身体略向前倾，重心落在双脚的前脚掌上，右手握拍，左手轻托拍颈，双肘微屈，球拍舒适地放在身前，托面垂直于拍头指向对方，两眼注视对方来球，作好击球准备［1］。

引拍：当判断来球需用正拍回击时，转动双脚，左髋“前移”旋转至90度，同时带动左肩“前移”转至对着右侧网柱并右手向后摆动引拍，引拍时肘部弯曲（抡大臂）、自然下垂，左手与右手保持“手铐间”的距离（手铐式引拍），后摆引拍时身体重心移向右脚（关闭式引拍为例，下同），手腕翻腕并自然固定，挥拍转动约180度拍头指向后挡网。

击球：从后摆进而向前挥动时固定球拍，手腕固定，用力蹬脚转髋，以带动身体和挥拍（鞭打击球），正拍的击球点在身体的右侧前方不宜超过腰的高度，击球时的挥拍向前速度最快，球打在拍面的甜点区，击球瞬间拍面与地面垂直并同时瞬间提拉手腕以增加旋转，来提高球的上旋速度和增加稳定性。

随挥：球触拍后，使拍面平行于网的时间尽量长些，挥拍沿着球飞行的方向前送，重心前移落在左脚，身体也随着转向球网，挥拍动作在左肩上方结束，拍头指向上方高出头部。随挥跟进动作要比后摆动作大而充分，保证击球的稳定性，并且右肩、右髋大概指向击球后的方向（180度旋转击球随挥）随挥跟进结束，立即恢复准备姿势，准备下一次击球［2］。

图1 网球正手击球图解［11］

2.1.2 壁球正手击球

准备：当判断出来球是你的正手时，要迅速移动双肩，身体向右转。

引拍：判断来球向后引拍，在移动到位的同时，击球者左脚在前，左臂屈肘前伸，协助转体与保持身体平衡。

击球：击球应以上臂挥动带动前臂、手腕以及球拍， 后脚登地内转，身体重心前移动，向左转肩，右臂前挥，手腕后屈，手在前、拍在后。击球时要在基本击球点击球。基本击球点位于前脚内侧约两个球拍处，高度在膝与地面之间。球拍面在整个击打过程中，应保持与地面基本垂直。球飞行路线与地面平行。

随挥：球拍与球撞击后继续向前充分随挥，拍子的打势结束在左肩的上方。在完成整个击球动作过程后，迅速回到基本姿势，以准备回击下一个球。

图2 壁球正手击球图解

其实两者在击球时，身体与挥拍击球动作是相同的。但在很多网球比赛视频中当来球很低时，都是如图2所示进行击球。

2.2 网球反手击球与壁球反手击球的运动技术分析

2.2.1 网球反手击球，以右单反为例

准备姿势：面对球网，双脚向前自然分开，双膝微屈重心略向前倾，右手握拍，左手轻托拍颈，双肘微屈，球拍舒适地放在身前，托面垂直于拍头指向对方，两眼注视对方来球，作好击球准备［3］。

引拍：单反的向后拉拍动作应由不持拍手牵引球拍后拉，而不应由持拍手单独后引。在后拉过程中，持拍手可完全放松，只需保持手腕固定、肘关节一定要保持一点弯曲，切不可完全伸直，肩部完全随球拍转向至身体侧向球网。注意单反的拉拍动作要采取完全封闭式的站位。

击球：在开始向前挥拍时，非持拍手放掉球拍，并保持在原来位置，而持拍手向前挥动球拍，在向前过程中手腕必须保持固定，依靠肩部及前臂肌肉向前由低向高牵引球拍。在击球点的位置，球拍必须于身体的前方（与双反最大的不同之一）。

随挥：在接触球后不可立即放松手臂肌肉，而仍应保持力量，感觉在向前上方推送球（是向前上方推送球的感觉而不是抽球）。身体尽量保持侧向更长时间，直至球拍牵引身体转向。而结束的动作为球拍直立向天，手臂随挥至高于肩膀的位置。

图3 网球单反击球图解［11］

图4 网球单反击球图解［11］

2.2.2 壁球反手击球

准备姿势：观察判断对手的动作、意图判断来球的路线、速度及落点，迅速移动到位。

向后引拍：反手击球点位于右脚内侧约一个球拍处，高度在膝与地面之间，在移动到位同时，注视来球，身体向左转，右手引拍至左肩前，手腕内扣。

击球：引拍同时右脚开始向前跨步。左脚蹬地，身体重心向前移动，身体开始向右转，同时右手开始向前挥拍。右肩继续右转，右手继续向前挥拍，击球瞬间手腕展开并加速，将球平行击向前壁。

随挥：击球后身体继续右转至面向前壁。右手继续挥拍至右肩侧，然后回到基本姿势，准备接下一个球

图5 壁球反手击球图解

2.3 网球发球与壁球发球的运动技术分析

2.3.1 网球发平击球与壁球发平快球

网球发平击球以平击球方式发出球，飞行轨迹低平，球速快，球着地后迅速向前冲，这种发球虽然力量大、球速快、威胁大，但命中率相对于二发来说较低。发球时左手握球垂直向上抛球，右手由下而后摆抬小臂引拍成“拉弓”动作，拍头自然下垂，放于身后，抛球后下肢微曲身体稍向下蹲及髋前移，并且双肩尽可能做到与击球点形成一条直线（拉弓动作）以待击球，击球时向球的方向蹬脚起跳，同时转体用力挥动球拍正面鞭打击球，击球时球拍的拍面是正面平击。

壁球发平快球是一种大力、快速的发球技术。这种发球球路较低，飞行快速，落点在角落。发平快球时所站基本位置是在发球区左右壁中间，而发球的姿势是面向右侧壁，左脚在前，右脚在后，两脚紧贴后发球线内侧。发球时左脚向前壁迈出一步，同时左手将球落于左膝内侧不超过膝的高度，右手向后挥拍，发球时拍面击球与正手击球完全相同。

2.3.2 网球发侧旋球与壁球发折线球

网球侧旋发球抛出的球要在身体重心不发生偏转侧移的区域，最合适的高度是挥拍完成就能击球。抛球需要稍稍向右——想象有个大钟在你面前，将球抛到钟面上1点钟的位置。侧旋发球的过程是一个“切削”的过程，球拍应该对着想象的大钟3点钟位置挥动。接触球之前，球拍应该在大约45度角的位置向球移动。挥拍时需要身体往高、往外和往前运动，手肘同时向前和向上运动。球发出后仍然需要内部旋转。在球发出后，身体倾斜到场内并保持连续、完整的向上伸展的随挥。球拍挥向左侧的身体，向着前方移动重心，完全自然的跟进和保持着身体平衡［4］。

壁球发折线球主要的发球姿势如同发平快球，不同的地方只是在跨步方向上不同。左脚向右侧壁与前壁的墙角迈步。向右后角落发球时，左脚向左侧壁与前壁的墙角迈步。如果发快速折线球，则动作如发平快球；如果发高折线球，则动作如同折线击球技术。

2.3.3 网球发上旋球与壁球发高球和半高球

网球发上旋球一般抛出的球应该在球员头部正上方，一个更高水准上旋发球的抛出的球会比球员的背部还靠后，并超过左肩膀。上旋发球中，球拍通过击球点的路径也是需要特别注意的，这个路径应该是从球的6点到1点方向（右手为例）。球拍通过击球点时应该从6点向1点方向移动［6］。发球引拍动作与平击击球前动作基本一致，但要注意的是击球瞬间用小臂挥拍，球拍击到球正后面， 并继续“包”住球到球的1点钟位置。最后将球拍收到身体左侧完成发球。上旋发球弹地后的高度也让对手很难把球回到你的脚下。更重要的是，可靠的上旋发球能让你的一发有更多的机会，给对方带来更大的威胁。

壁球发高球和半高球，两种都是着重于控制落点的发球技术。发球的动作和击高吊球基本相同。左脚向前壁跨步击球，击球时主要用手臂动作，少用腕力，以保证稳定的球路及落点。发高球速度则是很慢，但发半高球时则要快一些。两者正是有一个相反的特点。发高球的目标、飞行路线及落点与击高球相似。目标在前壁左侧高度，飞行弧度大，落点在角落。发半高球的目标在前壁左侧，离左侧壁2米左右，高度在顶棚与地板之间。

2.4 网球步法与壁球步法的运动技术

交叉步：是网球运动中最常使用的步法。在迅速回位及向场地中央移动时交叉步是相对较好的选择。在移动过程中尽可能保持肩膀平行于球网，重心保持在两腿间，两腿呈交叉状向侧面跨步。如果向右侧移动，应先跨左腿在右腿前；相反同理。

滑步：准备击球或击球后回位的距离较短时，多数球员都会采用滑步。面对球网，将外侧的腿向所要移动的方向滑动。

碎步：在挥拍击球前用小碎步调整可以帮助你处于最佳的击球位置。通过碎步来调整到最佳的击球位置，将会大大提高你击球的潜能［7］。

壁球在步法上，与网球几乎没有差异，这三种步法都是通用的，但是因为场地因素，常进行壁球运动人群会在步法偏向于滑步和碎步。

2.5 网球放小球与壁球打短球的的运动技术迁移分析

网球放小球，放小球是指把球轻轻的击到对方网前的打法。第一，尽可能的把球放至在对方网前位置；第二，引拍动作足够的隐蔽及隐蔽时间足够长。

壁球打短球，是指将其击到前壁，弹开后落点很近。击球时使球接触前壁时受到较小的反弹力，从前壁弹开，落地弹起高度低落地时距离前壁近。

3 结论与建议

3.1 结论

3.1.1 网球正手和壁球正手击球技术是在运动中使用频率最高的技术，两者在正手击球这一技术间存在着相当大的相似性，两者之间更容易产生技术迁移。

3.1.2 网球单反击球和壁球反手击球，两者动作技术的分析可以得出两者姿势成分一样，身体移动相同，操作成分也相同。两种运动中的反手击球，其实就是同一种动作技术在不同运动中的运用。

3.1.3 网球发平击球和壁球发平快球，两者在技术上的相似性上有着很大迁移的可能性。网球发侧旋球与壁球发折线球、网球发上旋球与壁球发高球半高球没有存在很大的技术相似性，但是在发球后所想达成的目的有着共同性。

3.1.4 网球放小球，是用切削的方式让球，落在网前。壁球打短球则是通过卸力使落点较短而无法救球。壁球打短球的方式更多样，更自由，但缺点是打快速球时，很难使用卸力进行打短球。而网球放小球是自身主动改变对战节奏来调动对手，争取主动得分的技术。

3.2 建议

3.2.1 网球正手击球与壁球正手击球在两种运动因击球点位置的不同，这对于运动技术迁移有着一定消极作用，这点应该多避免，在技术学习时应该多提醒和及时指点。网球单反击球和壁球反手击球，这是相同的技术，在改变运动项目时，更多应该注重球性的练习，和在战术上的变换。

3.2.2 网球发球和壁球发球：网球发平击球和壁球发平快球，两者的相似度高，在技术的学习上要更多的注意细节。而网球侧旋球和壁球发折线球、网球发上旋球和壁球发高球在技术层次上没有很多相似点，可是在战术的运用上却是相同的，稍加利用这对于两种技术的迁移并有着一定的促进作用。

3.2.3 网球放小球与壁球打短球：壁球打短球由于方式的多样和自由性，反而对网球放小球学习会有一定的消极作用。但是壁球打短球的方式可以加入网球的一些相应的战术中，让两者的消极作用变化成一定的积极作用。

3.2.4 由于网球场与壁球场的大小及比赛的方式和规则的因素，在步法上要作出相应的改变，不同的来球路线要选择合适的步法，要避免局限自己。同样，发球与接球的站位、截击球的方向及战术的运用，也应该针对不同的运动有不同的改变。

［1］ 王博.对网球正手击球的探析［J］.课外阅读，2012.

［2］ 杨卓.浅谈网球运动中如何提高正手击球的攻击性［J］.都市家教，2010.

［3］ 严莉佳.上旋发球的进阶要点［J］.网球俱乐部，2010.

［4］ 高虎.论网球侧旋发球的技术分析训练［J］.体育时空，2014.

［5］ 杜秋.网球步伐及其移动技术训练［J］.黑龙江科技信息，2011.

［6］ 刘奇.浅谈网球正手击球常见的错误动作分析和探讨［J］.华章，2011.

［7］ 富仁杰.浅析业余网球中正手底线击球的常见动作［J］.武魂，2013.

［8］ 江雪.广东省女子网球队步伐训练特征研究［D］.广州体育大学，2013.

［9］ 夏溪瑶.网球正手上旋球的技术要点［J］.湖北体育科技，2014.

［10］常辉,杨斌.我国壁球运动的发展研究［J］.体育文化导刊,2014(01).

［11］程子庸，快速力量训练对不同年龄性别少年网球运动员击发球速度的影响［D］，北京体育大学,2016.

The Technical Migration of Tennis and Squash

LI Songwu
(Shihezi University,Shihezi,832003,Xinjiang,China)

李颂武（1991-），湖南郴州人，研究生，研究方向：学校体育。