哭吧，不是罪

张克

哭，是人类情绪的表达方式之一，是人类心理最直接的情感流露。高兴的时候可以哭，感动的时候可以哭，生气的时候可以哭，烦恼的时候也可以哭，甚至无聊的时候也可以哭……有时，哭泣经常被人当做是一件不好的事情，其实，从心理学角度看适当的哭泣对身心是非常有好处的。

强忍眼泪等于“自杀”

悲伤有损健康，但悲伤时哭泣，却是有利于健康的。心理专家研究发现，人悲伤时掉出的眼泪中，蛋白质含量很高，这种蛋白质是由于精神压抑而产生的有害物质，压抑物质积聚于体内，对人体健康不利。

女子的寿命普遍比男子长的原因，除了职业、生理等方面的优势之外，善于哭泣，也是一个重要因素。通常人们哭泣后，在情绪强度上会减低百分之四十；反之，若不能利用眼泪把情绪压力消除掉，会影响身体健康。因此，专家认为，强忍着眼泪就等于“自杀”。

哭泣是高度进化的行为

美国明尼苏达大学心理学家威廉·弗莱对哭泣做了5年的研究，结果显示，一个月内，男人最多哭7次，而女人的流泪次数则超过30次。以色列特拉维夫大学进化生物学家哈森说，哭泣是一项人类高度进化的行为。和语言一样，只有人类才有真正意义上的哭泣。

尽管悲和哀是最强大的“催泪弹”，但喜、怒、惧都能让人落泪，比如，太害怕了会哭，太高兴了会哭，还有被气哭的。应该说，所有这些都是人类一种正常的行为反应。

哈桑一项最新研究发现，眼泪甚至可以发送自我保护的信号。它会模糊人们的视线，防止自己对别人做出攻击性行为；同时，又能显示自己的脆弱，让对方降低戒心和敌意，不会随便做出伤害行为；进一步讲，对方看到一张流着泪的脸，也会引发怜悯之情，进而不自觉地给予支持。

哭泣是情感沟通的重要手段

另一方面，哭泣是进行情感沟通的一种重要手段，可以建立起人与人之间的联系。你当着别人的面肆无忌惮地流泪时，就等于在发出这样的信号：我正在与你一同分享我最脆弱的情感，你看到了我最真切的一面。对方看到这一切，则会认为，你信任他，双方可以成为朋友。

当然，哭泣并不都代表脆弱，它可以帮助人体释放压力，对于维持身体健康和精神平衡大有裨益。比如婴儿用哭泣来促进肺的成长，女人爱哭泣而比男人更长寿。

弗莱做了一个有趣的试验：他让一组人看感人的电影，并收集他们因感动而流下的眼泪；让另一组人切洋葱，收集他们因辣眼而留下的泪水。结果发现，因感动而流下的“情感眼泪”中含儿茶酚胺成分，“反射眼泪”中则没有。弗莱指出，儿茶酚胺是大脑在情绪压力下释放的一种化学物质，如果在体内积聚太多，就容易增加患心脑血管疾病的风险。

“哭泣”是情感的宣泄，想哭的时候，不必忍耐，此时将眼泪及时排除不仅让您的身心放松，更能给身体和心理“排毒”。所以莫要“强颜欢笑，把泪吞”，适时的“哭泣”也是勇敢的表现！

编者注：通过哭泣减压，无可厚非，可以作为正常的情绪发泄渠道，但没必要经常用它。如果经常哭泣，而且情緒调整不好，只会越哭越伤心。

“哭泣”也能测性格

哭泣是是人类最直接的情感流露，哭泣能宣泄情感，释放压力，通过哭泣也能判断性格。一起试试吧！

感动、伤心、痛（肉体的痛）、生气、担心/紧张——你常常容易因为什么而哭？

请依序从1～5排出最容易让你哭的原因，1是最容易哭的原因，5是最不容易哭的原因。

◎感动

排在第1：常常把自己藏起来的人。很有神秘感。不容易接近。

排在第2：很会关心别人的人。很容易发现身边有人不开心。不会很容易讲错东西或话题。

排在第3：傻傻的人。怪怪的。想做什么就做什么。不过很可爱。

排在第4：老是要人担心的人。

排在第5：很聪明，很负责任的领导人。

◎伤心

排在第1：对很多事都要求很高的人。不过有很多时候都太固执。

排在第2：可以跟你讲道理。黑白之间分辨得很清楚。

排在第3：心思很细腻的人。很多时候伤心不会表现出来，不过其实大家都看得出来。

排在第4：会先想很多才会做选择。不想自己给人看扁，自尊可以算是很强的人。

排在第5：外刚内柔的人。其实知道你的内心不是那么坚强。

◎痛

排在第1：很需要别人保护的人。

排在第2：不是那么容易接近的人。

排在第3：好人一个。很关心身边的人。不怕做牺牲的人。

排在第4：很聪明，不过又不会骄傲的人。

排在第5：很清楚自己想什么要什么的人。

◎生气

排在第1：你最希望你的爱人跟你很合拍。你跟他想的东西是一样，不用问便知道对方要什么。

排在第2：不会很容易发脾气。

排在第3：内心是很可爱的一个人。

排在第4：很细心。

排在第5：智慧很重要。

◎担心/紧张

排在第1：一个很怕给别人看到自己是什么样的人。不喜欢自己性格的人。

排在第2：孤独的人。很希望可以跟一大堆人在一起。不过很多时候都不知道怎样跟别人沟通。

排在第3：觉得朋友比天还重要的人。很珍惜身边很多朋友。敢爱敢恨。不过不喜欢的人你就不会去管。

排在第4：直接的人。很多时候因为这样的性格跟别人不合。希望有多一点人可以了解你。特别是你喜欢的人。

排在第5：不是很清楚自己将来要什么。不过就很幸运的走过半生。不会对很多东西有要求。最重要是可以开心过每一天！