广东省乡镇中老年人参与体育锻炼现状研究——以珠海市斗门区为例

刘南生

（广东第二师范学院体育学院，广东 广州 510303）

广东省乡镇中老年人参与体育锻炼现状研究
——以珠海市斗门区为例

刘南生

（广东第二师范学院体育学院，广东 广州 510303）

2016年10月25日，中共中央、国务院印发了《“健康中国2030”规划纲要》，纲要指出健康是促进人的全面发展的必然要求，是经济社会发展的基础条件，全民健康是建设健康中国的根本目的。中老年群体是人口组成的重要部分，由于全世界的年龄呈普遍增高趋势，世界卫生组织对年龄的划分标准作出了新的规定，其中把45岁以上的人群称为中老年人。根据《中国老龄产业发展报告（2014）》，到2020年中国老年人口预计增加到2.6亿，我国推行计划生育政策，使得人口出生率迅速下降，以及随着我国经济社会快速发展，在医疗保险、养老保险等社会事业的不断完善，在休闲娱乐和体育普及程度的不断提高，让我国的老龄化提前到达。中国在建立和完善社会主义市场经济体制过程中，解决人口老龄化问题相对发达国家和人口少的国家更为艰巨。据世界卫生组织统计，发达国家60岁以上老年人口中身体健康比例超过60%，而我国只有43%左右［1］，威胁中老年人健康与生活方式、习惯紧密相关，而体育锻炼可以有效预防和改善。发展中老年体育事业是实现健康老龄化的重要途径。在我国城镇化的趋势下，乡镇地域太过于注重经济的发展而忽视了社会公共事业，使得乡镇中“洗脚上田”的人们跟不上城镇化的速度，结果只会适得其反。乡镇中的体育事业相较于城市是滞后的，中老年人的健康问题也更为严重，研究和发展乡镇中老年人的体育事业尤为迫切。斗门区是广东省珠海市辖区，位于珠江三角洲西南端，珠海市的西部，2001年4月国务院批准斗门撤县建区，2010年10月1日斗门区被纳入珠海经济特区，近年来斗门区着力壮大经济总量，优化产业结构，加快临港先进制造业、现代农业和生态旅游发展，在2015年政府报告显示斗门区的城镇化水平已达60%，正处于典型的乡镇结合阶段，斗门区在我国城镇化建设过程中具有代表性。

1 研究对象和方法

1.1 研究对象

以问卷形式在珠海市斗门区的白蕉村文化广场、南门文化广场、霞山公园、北奥公园、格力健身广场、西堤路、尖峰山公园等这几个中老年人活动较集中的地方，对参加体育锻炼的120名中老年人进行随机抽样调查。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法

通过在图书馆、中国知网、查询关于中老年人体育锻炼相关文献资料50余篇。

1.2.2 问卷调查法

根据研究的目的设计了调查问卷，对珠海市斗门区乡镇参加体育锻炼的中老年人进行随机问卷调查，共发放120份，回收114份，有效问卷114份，有效率达100%。

1.2.3 访谈法

对参与调查问卷的中老年人进行随机的的交流访问，了解他们对体育锻炼的一些看法。

1.2.4 数理统计法

采用Excel和Spss17.0对回收的问卷进行整理统计。

2 结果与分析

2.1 乡镇中老年参加体育锻炼现状

2.1.1 乡镇中老年人的性别、年龄分布情况分析

调查结果显示（表1），斗门区乡镇参加体育锻炼的中老年人以65岁以上的和60-65岁的人数居多，分别占总人数的32.4%和26.3%。从年龄分布看，有年龄越往上，参与体育锻炼的人数越多的趋势，这体现出乡镇老龄化的态势。在调查对象中，其中男性锻炼人数占43%，女性占57%，表明在参与体育锻炼的自觉性和积极性上女性要高于男性，比男性更重视体育锻炼。

表1 调查对象的年龄、性别分布情况（N=114）

2.1.2 乡镇中老年人的受教育水平分析

从表2可以看出，参加体育锻炼的中老年人的受教育程度以初、高中为最多，占48.3%；中、大专的次之，占总人数的23.7%；而本科及以上的仅占14%，且多是中年人，没上过学的也有2人。分析其原因可能是60年代到70年代的文化大革命致使大部分的老年人仅能完成初、高中学业，而后革命结束恢复高考，如今的中年人得以上专科和大学；或是由于当时大部分人家的经济条件和封建思想造成。另外，对于体育锻炼的态度中，认为重要的有54.4%，认为非常重要的占总人数的36%,两者合计90.4%，体现了斗门区乡镇中老年人对体育锻炼的意识是很高的。剩下8.7%的中老年人对体育锻炼的态度是一般，有一位则是认为不重要，要怎样才能提高他们对体育锻炼的认识，以便提高他们的主动性、充分体现“全民体育”？这需要我们注意。再者，文化水平越高的中老年人对体育锻炼的态度越积极，会更看重体育锻炼。总体上，斗门区乡镇中老年人绝大部分对体育锻炼的意识是比较好的。

表2 中老年人的受教育程度（N=114）

2.1.3 乡镇中老年人参加体育锻炼的价值取向分析

随着体育项目的多样化，中老年人参加体育锻炼的价值取向也从单一往多元化发展。表3显示，对体育锻炼的价值取向由高到低排序为强身健体、防病治病、结交朋友、个人爱好、调节心情、消遣娱乐、提高运动技能和其他。中老年人对于健康晚年越来越重视，深知身体健康的重要性，把强身健体和防病治病放在一、二位无可厚非，也是体育锻炼的初衷；另外，中老年人退休后闲暇时间增多、人际关系的淡化，随之而来的孤独感也相应会更高，所以有更多的人选择参加体育锻炼来结交朋友和调节心情。

表3 中老年人参加体育锻炼的价值取向（N=114）多选

2.2 乡镇中老年人参加体育锻炼情况

2.2.1 乡镇中老年人体育锻炼场所分析

体育场地设施是保证市民有效进行体育锻炼的前提。表4显示，乡镇中老年人进行体育锻炼最多的场所是公园，占总数的79%。这是因为公园环境优美，空气清新，并且因为公园都不会很大，人比较多，氛围更好，容易吸引更多的参与者。其次是广场，占57.9%，因为广场空间大，可以进行更多的体育项目，广场更是舞蹈类锻炼项目的最佳场所之一。而在学校进行锻炼的最少，仅占3.5%，这与斗门区几乎所有中小学的运动场地都不对外开放有关。

表4 城镇中老年人体育锻炼场所（N=114）多选

2.2.2 乡镇中老年人体育锻炼项目分析

表5 乡镇中老年人体育锻炼项目（N=114）多选

乡镇中老年人对体育锻炼项目的要求逐渐从单一到多样，不仅具有传统性，还有着娱乐性和时尚性。表5显示，体育锻炼项目的选择由高到低排序为散步慢跑、舞蹈类、爬山、棋牌类、太极拳、球类、钓鱼、游泳、器械练习、健美操。散步慢跑仍旧是中老年人选择最多的，占78%，特别是很多中老年人有饭后散步的习惯，且易于进行，这也符合中老年人的身心特点。随着广场舞的开展和推广，舞蹈类的健身方式也备受欢迎，另舞蹈类通常会播放音乐，会有较多的人聚在一起在轻松愉快的气氛中进行锻炼。有37.8%的人选择了爬山，因斗门区地势，山比较多，许多中老年人因地制宜，选择爬山进行锻炼。但是中老年人身体条件并不适合爬山，应适当减少。说起棋牌，广东人还是比较熟悉的，有32.5%的中老年人选择棋牌类进行锻炼，不仅可以结交朋友消除孤独感，还可以锻炼思维，提高神经系统机能。选择健美操的比例最低，这是由于健美操运动负荷较大，节奏较快，中老年人难以驾驭。值得注意，选择器械锻炼的人数也非常少，仅占8.7%。中老年人在进行各种体育锻炼的同时，也要注意肌肉力量的锻炼，适当增加一些小力量的锻炼为宜。值得注意的是，在访谈中一部分中老年人仍认为干家务活和农活等同于体育锻炼，无需再花费时间去进行专门的锻炼。

2.2.3 乡镇中老年人体育锻炼形式分析

已有调查表明：独自一个进行运动健身，中途辍止的比率最高；参加锻炼组织和群体，中途辍止的比率最低，结伴则居两者之间。说明：人一旦归属于某个群体，便具有向心力和凝聚力，愿意留在该群体内的倾向［2］。调查显示（表6），选择和朋友一起锻炼的人数最多，达43.9%，参加这种形式锻炼的中老年人退休后接触的人和事都少了，与朋友一起锻炼是他们难能的，也是他们生活中为数不多的人际交往。不仅这样，与朋友一起更能促进长久坚持锻炼。而选择个人锻炼的中老年人数占了33.3%，调查发现这个群体选择个人锻炼主要与锻炼的项目有关，例如散步慢跑、钓鱼和器械练习。与家人一起锻炼的有16.7%，访谈中得知他们所指的家人更多的是伴侣。由协会组织和参加街道、镇上的活动共占总人数的6.1%，政府职能有待加强。

表6 乡镇中老年人体育锻炼形式（N=114）

2.2.4 乡镇中老年人每周锻炼次数

体育锻炼不是一朝一夕的事情，应当持续坚持才能卓见成效。表7显示，每周锻炼达5次以上的有59人，占总人数的51.8%，而每周3-4次的有45人，占35%，两者共计86.8%。由此可见，绝大多数乡镇中老年人是积极参加体育锻炼的，将体育锻炼视为日常活动之一，久而久之就养成一种习惯。偶尔锻炼的和每周1-2次的分别占总人数的1.8%和11.4%。

表7 乡镇中老年人每周锻炼次数（N=114）

2.2.5 乡镇中老年人每次锻炼时间分析

凡事皆有利弊，参加体育锻炼也是如此。盲目锻炼适得其反，方法得当事半功倍。表8显示，乡镇中老年每次锻炼时间位居首位的是60-90min，占35.1%；30-60min的次之，占30.7%；而90min以上的也不少，占28.1%。锻炼时间的长短有多方面的影响，经访谈，主要与中老年人所选择的锻炼项目有关。节奏慢，运动负荷较低，活动量相对较小，所以绝大部分中老年人他们每次锻炼的时间超过了30min。另外要因人而异，根据自身的身体条件来决定锻炼时间。但是有6.1%的中老年人每次锻炼时间低于30min，难以达到健身效果。

表8 乡镇中老年人每次锻炼时间（N=114）

2.2.6 乡镇中老年人坚持参加体育锻炼时长

事情简单，贵在坚持。‘锻炼坚持性’是用来描述人们在体育锻炼时间方面的特征，人们是否长期坚持规律性的体育锻炼，是衡量体育锻炼能否产生良好锻炼的一个重要中介变量［3］。调查显示（表9），坚持参加体育锻炼2年以上的最多，占总人数的75.4%，这部分人群对体育锻炼已非常熟悉，坚持时间愈长，健身效果会愈显著。坚持体育锻炼1-2年的占总人数的12.3%，3个月-1年的占8.8%，这部分中老年人对体育锻炼已较为熟悉，并开始获得体育锻炼带来的效益。随着体育锻炼的发展，会有更多人不断加入体育锻炼的行列来。有3.5%的中老年人坚持锻炼时间在3个月以下。

表9 乡镇中老年人坚持参加体育锻炼时长（N=114）

2.3 乡镇中老年人参加体育锻炼影响因素

2.3.1 乡镇中老年人体育锻炼年平均消费水平分析

体育消费是指人们用于体育活动以及相关方面的消费。调查数据显示（表10），斗门区乡镇中老年人体育年平均消费少于100元的占20.2%，介于100-200元之间的占21.9%，介于201-400元的占26.3%，401-600元的占8.8%，600元以上的仅有22.8%。虽然随着生活水平的提高，人们的消费观念会发生一定的变化，但是中老年人是辛苦过来的，尤其是在乡镇地域可谓都是血汗钱，相比年轻人他们会更节俭。由于锻炼没有太高的要求，除了体育锻炼必要的鞋服以外，在体育锻炼其他方面的消费会很少。2014年8月，国家体育总局发布了体育健身活动的调查结果，20-29岁年龄组的人均年体育消费1162元，随年龄增大消费水平下降，70岁及以上年龄组人均消费为422元［4］。相较于这个标准，斗门区乡镇中老年人体育消费的整体水平仍有一定的差距。

表10 乡镇中老年人体育年平均消费水平（N=114）

2.3.2 乡镇中老年人了解体育知识的主要途径分析

表11显示，在了解体育知识的主要途径选择上，有57%的中老年人主要是通过电视，如今家家户户都购置了电视，可随时观看，方便且消费低。选择通过书报的有15%，访谈中了解到他们是有着阅读习惯，在阅读看报过程中了解体育知识是他们熟悉、自然的方式。通过网络媒体和与他人交流来获得体育知识的有13.1%和12.3%，调查发现，他们是相对较年轻的中老年人，也跟上网络时代的脚步。另外值得注意的是，通过街道宣传的仅有2.6%，表明政府在体育锻炼方面的宣传没有渗透到中老年人的生活中，有待加大宣传力度。

表11 乡镇中老年人了解体育知识的主要途径（N=114）

2.3.3 参加体育锻炼的乡镇中老年人主观影响因素分析

调查显示（表12），认为家庭原因影响他们锻炼的最多，占58.8%，虽然中老年人退休后闲暇时间增多，但是在乡镇中他们绝大多数是与子女居住，而年轻人忙于工作，打理家庭内务、照看小孩子等任务自然落在中老年人的身上。另外，访谈得知，家庭成员对中老年人去参加体育锻炼的态度在一定程度上也左右着中老年人参加体育锻炼。认为场地设施少的排在第二位，占52.6%，由此可见，虽然随着全民健身的推广深入，在场地设施方面仍没有达到中老年人体育锻炼的需要。认为无人指导、组织的占42.1%，在没有科学的锻炼方法、无人指导、组织的情况下，中老年人在锻炼时难免会存在误区，政府应注意这一问题。认为没兴趣和没同伴的分别占11.4.%、28.1%。还有15%的中老年人选择其他因素，交流中得知更多的是因为年龄的增长以及个人身体状况影响。

表12 参加体育锻炼的乡镇中老年人主观影响因素（N=114）多选

2.4 乡镇中老年人对体育锻炼方面的期盼

为更好地改善中老年人体育锻炼的状况，在对体育锻炼方面的期盼的调查显示（表13），选择增加场地设施的有92人次，占80.7%。场地设施是体育锻炼的载体，在体育锻炼氛围良好的表象下，也有可能是因为场地设施的不足导致大量中老年人挤在一起锻炼。选择举办更多中老年人体育活动的次之，占70.2%，中老年人在退休后少了很多社会交往，他们也希望老有所乐，老有所为。在参加更多的体育活动中获得存在感以及满足他们的精神文化需要。另外，期盼公共收费场馆定期免费开放的有57.9%，这因为收费场馆条件更优越，而他们又不想花钱，也体现中老年对体育锻炼的不断追求。对于社会指导员、建立更多协会组织、学校体育设施假日开放等的期盼也是很高的，分别占46.5%、43%和32.5%。总言之，要做好乡镇中老年人体育锻炼的建设并非易事，仍有大量的工作需要做。

表13 乡镇中老年人对体育锻炼方面的期盼（N=114）多选

3 结论与建议

3.1 结论

乡镇中老年人参加体育锻炼者中，60岁以上的参与者要较60岁以下的多，即老年人比中年人多，且女性稍多于男性，文化水平越高的乡镇中老年人对体育锻炼的态度越积极，体育锻炼意识更好。

乡镇中老年人对体育锻炼的价值取向从最基本的强身健体、防病治病到结交朋友、消遣娱乐等社交方面，呈现出从单一往多元化发展，他们虽意识到体育锻炼的重要性，缺乏指导，多为自发进行锻炼，在锻炼过程存在误区。

由于乡镇中老年对体育锻炼的价值取向多元化，锻炼项目以散步慢跑等传统性项目为主流，结合舞蹈类、棋牌类等具有时尚性和娱乐性的项目进行健身；乡镇中老年在锻炼场所中以公园、广场和免费体育场馆为主，场地设施有待增设；而他们的体育消费水平与我国人均体育水平有一定差距，“花钱买药不如花钱买健康”观念不够深入民心。

3.2 建议

3.2.1 加大宣传力度，改进宣传方法

意识决定行为。如何调动中老年人参加体育锻炼的积极性，增强他们的体育意识，使“要我参与”变为“我要参与”，是发展中老年体育，扩大中老年体育人口的关键［5］。应加大宣传力度，除传统的贴海报、宣传栏，要经常开展宣传、表演活动和讲座，以提高乡镇中老年人对体育锻炼的意识，动员更多的中老年人加入健身行列。

3.2.2 强化政府职能，提高领导认识

发展中老年体育事业各级人民政府的职责所在，全民健身事业需要进一步加强建设，政府部门要落实好《全民健身计划纲要》以及《“健康中国2030”规划纲要》等政策文件。另要加强街道社区晨晚练辅助站点、各类全民健身运动团队的建设［6］。

3.2.3 把体育锻炼场所列入城建规划

广东省的经济发展水平位于全国前列，又频临港澳，在乡镇化愈演愈烈的大环境下，城建规划时要注重对体育锻炼场所和绿化面积的安排，以保证全民健身和休闲的需要。努力发展成一个健康的人群、健康的环境和社会有机结合的健康城市。

3.2.4 多种渠道扩大健身场所

在建设用地受限的情况下，可以积极引导街道社区建设小规模、多数量的健身场地设施，原有的锻炼场所增添设备，实现一场多用。再者，尽可能扩大运动场所的范围，例如学校体育场馆，事业单位场馆等，提高开放程度，利用最大化。

3.2.5 加强人才队伍培养，发展志愿体育指导者

就当前而言，社会体育指导员在乡镇中是比较匮乏的，加强社会体育指导员队伍的建设，充分发挥其在公共体育服务中的指导作用，把有关体育锻炼的知识传授给中老年人，引导他们参与并科学合理进行体育锻炼。另外，广东省内有众多高校开设有体育专业，政府应与高校加强联系，特别是地方高校，定期安排体育专业的大学生参与指导工作，同时又能丰富大学生的实践经验。还有就是要健全志愿服务机制，吸引体育专业的学生、教师、运动员等社会热心人士参与指导，体现社会内部力量的作用［6］。

［1］ 王丽.美国老年人健康教育探究［D］.河南大学,2011.

［2］ 李永明.体育锻炼的原则和方法与中老年人健康的关系［J］.科技信息,2009,04∶183.

［3］ 李强,许登云,乔玉成.中老年人群坚持体育锻炼的动力机制研究——基于推拉理论的实证分析［J］.体育研究与教育,2015,06∶6-14.

［4］ 2014年全民健身活动状况调查公报(下)［N］.中国体育报,2015-11-18.

［5］ 周信德.农村老年人体育现状与发展对策［J］.体育文化导刊,2007,02∶16-18

［6］ 刘文涛.全民健身公共服务体系建设路径研究——以珠海市全民健身公共服务体系建设为例［J］.体育科技文献报,2016,06∶31-34.

The Present Situation of Middle Aged and Old People Participating in Physical Exercise in villages and towns in Guangdong

LIU Nan-sheng

(Guangdong University of Education,Guangzhou510303,Guangdong,China)

体育锻炼是促进中老年人身心健康和提高生活质量的有效途径之一。文章采用问卷调查法、访谈法和文献资料法对珠海市斗门区乡镇中老年人参加体育锻炼现状进行调查。结果表明，乡镇中老年人体育锻炼的价值取向从单一向多元化发展，锻炼项目以传统性为主兼具时尚性和娱乐性，家庭原因、场地设施、缺乏指导是影响乡镇中老年人参加体育锻炼的主要因素。文章认为应加大宣传力度、改进宣传方法，强化政府职能，加大体育设施方面的投入力度，积极建设社会体育指导员队伍的建设等，以改善乡镇中老年人的体育锻炼情况。

乡镇；中老年人；体育锻炼

刘南生（1995-），广东珠海人，本科生，研究方向：体育教育。