浅析身体素质训练对小学生生长发育的影响

魏堃珩

（广州体育学院，广东 广州 510500）

浅析身体素质训练对小学生生长发育的影响

魏堃珩

（广州体育学院，广东 广州 510500）

小学生进行身体素质训练是小学体育教学的一个重要项目之一。身体素质训练能够提高学生对体育的认识，是学生学会锻炼的方法；促进小学生的正常发育，增进学生的心理健康，增强体质，提高机体机能水平；促进学生的自觉积极性和创新能力的发展，建立正确的体育观；使学生在没有老师的指导下也能自主地、科学地进行体育锻炼，从而养成长期锻炼的习惯。

1 研究对象与方法

1.1 实验对象

江门市棠下实验小学五（2）班、五（3）班学生，每班随机抽取男女共10人作为实验对象。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法

通过查阅文献资料了解、证明所要研究对象,积累文献把文献完整地保存下来有重点地采集文献中与自己研究课题相关的部分。在所搜集的文献与资料中，主要来源于广州体育学院图书馆、中国知网、百度文库及杂志期刊等。

1.2.2 专家访谈法

走访具有教学及科研经验的体育教师、田径专项教师就本次研究的必要性及可行性进行探讨，并对最开始的指标的确定征求意见。

1.2.3 实验干预法

通过对素质训练理念、方法和手段的引进和改造,设计出适合小学生的锻炼方法，进行实验干预，对实验结果进行分析。

1.3 实验时间

训练时间为3个月，每周3次训练1小时。

1.4 实验过程

随机在五年级抽取两个班,每班抽取男女各15人，对他们进行第一次体质监测，并按统计学的方法分为实验班和对照班，实验班按照设计好的身体素质训练的课程进行每周三次训练，每次训练一个小时，共进行3个月的练习，对照班则按照原有的教学大纲进行体育活动，在实验结束后，对实验班与对照班进行第二次体质监测，并对实验班和对照班小学生实验前与实验后的数据进行分析比较，从而发现身体素质训练干预对小学生生长发育的影响。

1.5 实验班训练计划

身体素质训练计划

续表：

1.6 实验数据

1.6.1 实验前

表1 实验班五（2）班训练前的指标

表2 对照班五（3）班的指标

1.6.2 实验后

表3 实验班五（2）班训练后的指标

表4 对照班五（3）班三个月后的指标

1.7 实验结果与分析

从身体形态的指标来看，实验班小学生的身高、体重等生理指标的增长水平与对照班没有明显差异，这说明身体素质训练干预对小学生身高、体重、增长影响不明显。

从身体素质的指标来看，实验后实验班和对照班小学生在50米×8折返跑、跳绳、坐立体前屈的指标增长水平都具有显著性差异，实验班的增长水平优于对照班，特别是坐位体前屈和跳绳方面，说明实验干预对小学生身体素质有促进作用。

2 身体素质训练对小学生的其他方面影响

2.1 提高小学生的智力发育

人体智力的发展受多种因素的影响，然而，体育锻炼也是决定智商的一个重要方面。经常进行体育训练，有利于激发大脑的活性，维持大脑正常机能，促进脑部血液循环，增加大脑供氧量；变化较多的体育活动能促使大脑迅速做出准确的反应，并及时发出指令，从而锻炼和提高大脑的反应和判断能力，有利于大脑工作效率的提高；体育锻炼活动能够给予右脑适当的刺激，对右脑潜在功能的开发具有促作用，为左右脑平衡发展提供动力；科学研究发现，运动对于大脑来说是让大脑主动休息的最好方式，所以说，运动有利于缓解大脑疲劳，。

2.2 促进小学生身体的生长发育

小学生身体的生长发育离不开体育训练的影响，体育训练本身所具有运动性及伸展性在一定方面对人体生长发育具有一定的促进作用。例如，儿童青少年的身高在受遗传，外在环境等因素影响的同时，体育锻炼也是影响身高的一个主要因素。在进行体育运动过程中，由于血液循环加快有利于骨组织血液供应的改善，促使骨塑建过程的加快，从而有利于发育期儿童青少年的长高。另外，在进行体育锻炼时，特别是儿童青少年生长发育的关键时期，合理适当的体育锻炼才能有利于生长发育的正常进行，如在体育锻炼训练过程中，以追求量为目的，身体素质的锻炼则会造成适得其反的后果。身体素质训练注质多过量才能使身体发育朝一个良好的健康的方向发展。

2.3 提高小学生机体的功能

小学是机体发育的重要时期，小学生机体功能的提高有赖于体育训练的发展。体育训练可以有效促进儿童青少年神经系统的发育，改善神经肌肉的协调性；处于生长发育过程中的儿童青少年进行体育锻炼时，有利于心脏器官的发育，从而改善全身血液循环系统；通过体育锻炼可以促使儿童青少年呼吸系统的发育，对呼吸肌及呼吸深度等的提高都有直接影响。

2.4 调节小学生心理，发展个性

体育训练本身具有的娱乐性和自由性，有利于提升小学生的情绪，使心情保持在一个良好的状态，减少不良情绪的发生概率，进而激发小学生参加体育训练的积极性，在进行体育锻炼的同时，培养小学生克服困难、勤奋好学、积极向上的进取精神和独立战胜困难、战胜自我的能力；体育运动所具有的团队精神使小学生在相互帮助、相互鼓励、团结协作的环境中，逐步培养他们的团队意识及合作精神；有助于培养他们活泼、开朗、勇敢、顽强、独立、有同情心、善于交际的良好性格与和谐的人际关系，树立小学生的自信心，为以后的成长和尽快步入社会打下良好的基础。

2.5 提高小学生的身体适应能力

体育运动本身所具备的艰苦性及严峻性，在促使小学生外在身体得到锻炼的同时，更加有利于小学生提高对外界恶劣环境的抵抗能力，更加有助于在各种外界环境条件下的适应能力，还能提高少儿适应现代生活的能力。同时，体育运动往往是在各种外界环境条件下进行的斗严寒、战酷暑，因而使机体得到锻炼，适应能力不断提高。随着训练时间的增长，小学生的适应能力提高的幅度会明显增加。

3 进行身体素质训练时的注意事项

3.1 身体素质训练中应注重学生兴趣的培养

小学生在身体素质训练中，要激发学生练习的参与热情，因而培养学生的兴趣与爱好十分重要。要能够做到坚持身体素质训练，就必须充分调动学生的主动性与自觉性。因此体育教师应当善于发现学生的兴趣爱好，注意采用各种措施，以多种方式培养、保护和调动广大学生参加身体素质训练的积极性。在体育教学中处理好完成教学任务与激发学生兴趣爱好之间的矛盾，使学生在教学与锻炼中得到充分的情感体验，感受到生理和心理上的满足，体会到身体素质的乐趣。

3.2 以学生发展为中心，重视学生的主体地位

小学作为进行义务教育的第一个阶段，就小学体育教师在教学中占据着至关重要的地位，老师应在如何指导学生学习上下工夫，以主体性教育理论为依据，构建体现以学生为主体的教学理念，尊重学生的人格，遵循学生的个体差异原则，重视学生的个性发展。身体素质训练的内容本身具有一定的枯燥性，老师应从各方面进行思考，发展多种身体素质训练方法，把教师的主导作用与发挥学生的主体性结合起来，因材施教，分类指导，从学生的不同体育基础上出发，更加有利于学生主动、活泼、生动、健康地发展，使每一个学生在学习和锻炼中都具有可操作性，从而学有所得。

4 结论

人体的生长发育受制于多种因素，就体育运动而言，体育既能促进体格生长和发育，也能提高和改善学生的心肺功能，为学生从事有氧活动能力的提高奠定基础。另外，运动对改善学生的神经系统结构、呼吸及血液循环功能也有一定的积极作用，它有利于学生的身体得到全面的协调。小学阶段，是人体生长发育速度最快的阶段，也是及人生最为重要的一个发展时期，这一时期的身体发育水平及健康水平直接关系和影响到学生成年后的运动能力和身体健康问题。因此，对于小学生来说，每天至少锻炼1小时，适当地参加体育活动，有利于生长的良性发育。

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Analyses of the Influence of Body Quality Training on the Growth of Schoolchild WEI Kun-heng

(Guangzhou Sport University,Guangzhou 510500,China)

通过文献资料法、专家访谈法、实验干预法进行分析。在江门市棠下实验小学随机在五年级抽取两个班，对他们进行第一次体质监测，并按统计学的方法分为实验班和对照班，在实验结束后，对实验班与对照班进行第二次体质监测，并对实验班和对照班小学生实验前与实验后的数据进行分析比较，从而了解身体素质训练干预对小学生生长发育的影响进行分析。

身体素质训练；生长发育；小学生

魏堃珩（1992-），山东淄博人，研究生，研究方向：排球教学理论与研究方法。