我们当然可以“担心”

海色天痕

在担心的时候，最不想听到什么话？

当然就是那种干巴巴的安慰，“哎呀，别担心了。担心又没有用……”

真是多谢啊。我当然知道担心没有用，但你倒是告诉我怎样才能“不担心”啊？劝你“别担心”的人，可能确实是为你好，但他显然帮不了你，也完全不了解“担心”是什么。

担心的好处

别只把担心当成是一种无用、有害、浪费情绪的存在，事实上，“担心”对人的生活有好处，而且还不少。

①小小的担心实际上能促进人们采纳“有益于健康的行为”，比如定期体检，比如努力戒烟，比如擦防晒，比如用安全套……如果你完全不担心的话，可能就不会去做这些事啦。

②担心让人更仔细地分析，做出更好的计划。

③担心能让人变得更勤勉更认真。

④容易担心的人，往往能更成功地解决问题，在工作和学业上表现更好，在遇到压力大的事情时也往往更积极主动去行动和了解信息。

担心的缺点

①担心让人很不舒服。担心的时候，人会很易怒，很焦虑，还会失眠头疼想吐……这都是最明显的缺点。

②担心让人难以专注。你既要应付眼前的事情，又要为未来的前景担心。而且最麻烦的是，有时候手头的事情真的很紧急很重要，所以你不得不努力压制自己的担心，但是这种压制又很容易整个反扑，让人情绪崩溃。

怎么办

既然担心这种情绪有利有弊又难以控制，那么我们究竟应该怎么办呢？

科学家给出的建议是——要更加积极主动地担心，担心到你不那么需要再担心。

有一种担心者叫“积极担心者”，这些人会积极采取行动，尽量减少自己担心的坏结果出现的可能性，同时尽量减少自己“担心的必要”。

比如说，工作面试，这种事情很多人都会担心。那么积极担心者怎么做呢？首先当然是提早为面试做好充分准备，包括简历、对答、衣服、当天的交通方案……这样面试失败的可能性就降到最低。

其次，在为面试做准备时，也积极寻找其他工作机会。那么即使这次面试失败，也不会是灭顶之灾，这样，自己也就无需那么担心了。

总之，擔心得越多，计划得越详细，行动得越彻底，就越不需要担心啦。妥妥的良性循环。

但如果你只是躺在那里担心，却什么都不做，越来越焦虑，甚至干脆焦虑到完全无法做任何事的话，还是去看看心理医生吧。

除了前面提到的几条，担心还有一个好处——它其实是在帮你做心理准备，让你准备好应对生活里难免的挫折和意外。假如你正在感到很担心，这可能说明了两件事：

一、你是个完全正常的人类。

二、你正要面临人生的大突破。

加油吧！