书法是我心中一道亮丽的彩虹

吉程鹏

已经8年了，我每到春节都要给邻居家书写春联，成了我最喜欢的例行工作。书写时，爷爷奶奶一则在旁边看着，其实奶奶不认识多少个字，但老人家想凑这个热闹，每当有人夸我春联写得好的时候，你看我奶奶高兴的，笑的脸上深沟都展平了。我的心里也在窃喜，中华国粹—书法，在我身

上传承，书法是我心中一道亮丽的彩虹。下面我说说练习书法的七彩感受。

一、正确姿势，挺起书者的脊梁

我们学习书法有正规的书写要求，可概括为八个字：“头正、身直、臂开、足安。”书桌的高矮要合适，椅子要坐稳，头可稍向前倾，但不能左右歪斜。胸要挺起，右肩自然下垂，腰脊要直，前胸可靠住桌边。两臂展开，右手按在桌上，但不可承受身体的重量；两腿自然分开，脚要放平。掌握正确的五指执笔法，就是“拇指食指捏住笔，中指内钩四指顶，五指托助帮四指，动作协调来动笔”的顺口溜，具体是“擫、押、钩、格、抵”五个手指的用法。擫，讲拇指前端要稍斜而仰，紧贴笔的内侧，用力的方向是由内向外；押，讲食指第一节指弯处从外向内和大指相对提住笔管，用力的方向是由外向内；钩，讲中指第一关节弯曲如钩，钩在笔管的外侧，加强食指的力量，用力方向由外向内；格，讲无名指背，用内格连处顶住笔管，用力方向主要是由右向左外；抵，讲小指托在无名指的下面，起辅助作用。手形是指实、掌虚、掌竖、腕平以及悬腕。

二、准确用笔，舞动华美的旋律

要学好书法，用笔是关键。一般说来，笔锋着纸后，准备动笔之时为起笔，笔锋着纸后在纸上行走叫行笔，笔锋在笔画中运行到未端取回锋是收笔。笔法有方笔，圆笔两种，也可方、圆兼用。书写起来一般运用藏锋、露锋、逆锋、中锋、转锋、回锋、提、按、顿、驻、挫、转等不同的处理技巧，方可写出不同形态的笔画。应牢牢掌握中锋用笔的要求，极力追求笔书的效果，也可以练习和运用侧锋行笔。初学写字的人要从“永”字八法学起。“永”字分别代表“侧、勒、努、策、掠、啄、磔”八种基本笔画的形态特征和方法，“永”字的结体概括了一般字所具有的笔画，只要掌握了这几种笔画的用笔，就可以贯通一切笔法。

三、精准临摹，掌握大师的精髓

临摹，是学习书法的必然途径，摹书有描红、廓勾填墨、映写等几种形式。我们初、高中学生，初学时也应该有这样的过程，通过摹写几十个或一、二百个字，在对毛笔稍稍熟悉以后，便可以与临帖穿插进行，每当遇到临写困难的时候，就用摹的方法去“理解和体验”一下。临书也叫做“临帖”，就是照着字帖的样子，学着去写。临书是学习书法过程中更为经常和长期的方式，我国历代书法大家，即便到晚年也乐此不疲地临写碑帖。临帖要多读、多思、多临、多对照。多读，就是多看，看每个字的字形之美；多思，就是边读边琢磨每个字的用笔结构特点；多临，就是细心观察和动脑思考，做到意在笔先，心中有数，然后才能落笔临写，一气呵成；多对照，就是每临写完一个字后，就把帖当作一面镜子和写出来的字反复对照比较，查找用笔和结构方面不一致的地方，然后再反复临写几个同样的字，一直到满意为止，使每个字达到形似、神似。

四、非凡气质，彰显书者的内涵

古人云：腹有诗书志自华，举手投足见修为。气质是人的内在素质的外在表现。书法，有正气之书，有鄙俗之书；有柔雅之书，也有刚健之书；线条的粗与细；颜色的白与黑；行笔的慢与快，欲下先上、欲右先左；内方外圆、内圆外方；蜿蜒如蛇、如浪似波，生命之流畅，道场书字，其书道人，书之为道。季羡林先生将书法、京剧和周易称为中华之国粹。书之内容实为国学之精华。书者，必了解书法史，而书法本身又与文学、历史、哲学，甚至政治紧密联系。练习书法的人，长期以往，在临帖读帖学习的过程中，培养了审美情趣，增加了文化涵养。随着书法水平的提高，思想认识水平、学识水平、审美情趣也会随着提高。练字的人往往给人学养丰富、言行高雅、气度不凡的感觉和印象。我把书写的内容同学习的书本内容结合起来，书中的名言警名、诗词歌赋等都是我的书写内容，增加了记忆和理解，起到了事半功倍的作用。

五、丰富生活，奏响美丽的乐章

随着信息时代的到来，人们越来越依赖计算机，有人甚至认为“练一手好字”不如“打一手快字”。在键盘取代传统纸笔已成趋势的背景下，还需要传统的书法练习吗？对此，我认为，“作为音、形、义统一体的汉字，积淀着华夏先民在天文、地理、自然、社会诸方面的哲理思想，是我们民族文化的象征，民族精神传承的载体，汉字书法教育是其他课业不可替代的。”练习书法可以丰富文化生活，提高生活质量，以消除泛味、单调，排遣孤独，使生活更有意义、更充实。练习书法的人，全身心的投入书法中，往往烦恼皆消、宠辱皆忘，生活会很快乐、很充实。一旦爱好上书法，在挥毫泼墨之际，舒散怀抱之时，心无挂碍，心平气和，心情舒畅，怡然自得，持之以恒，乐此不倦。我在背诵大量的英语单词后头皮发麻，写习书法，心情豁然开朗，浑身轻松自如，

还会不由地哼起小曲，那心里舒服啊！

六、调适劳逸，怡情精彩的美丽

练习书法，是一种动与静的运动过程，与体育运动中打太极拳、练习气功等锻炼有着异曲同工之妙，从中取得的锻炼效果是不言而喻的。书者在展纸挥毫之时，人体配合默契，身体各部位的肌肉、关节和腰部都相应地得到锻炼。在书写之时，心静手动，形神合一，心不外驰，专心致志，通过内外的协调作用，使血脉、气路、经络均得到疏通，从而起到消除疲劳的作用。上了一天的课，可以说是浑身都疼，腰板都是僵硬的，随手展纸挥毫，斟酌推敲，全神贯注地构思，大脑一直处在兴奋之中，我立姿书写一篇毛主席的诗《沁园

春-雪》，那个感觉就特别的舒服，疲惫的感觉一下子就消除了。

七、调节情绪，迸发生命的激情

练习书法对磨练习性、调节情绪、培养镇定和缓的性格大有益处。现在学习生活非常紧张，一天要上十多节课，听、看、背、写、考等都停不下来，大脑一直处于紧张状态，可以说是两眼一睁学到熄灯，使人的性情容易烦躁不安。而难得的一点空闲时间，在窗明心静、清雅安适之时，入砚睢墨，潇洒挥毫，泼墨写意，倾情于笔端纸间，纸上春风笔上开。

观赏天下第一行书《兰亭序》，背诵一篇欧阳询的《九成宫醴泉铭》，把情感寄托笔墨，通过笔墨舒发情怀，使一天紧张的学习情绪得到調节，以此陶冶高尚的品格与情操。