情绪与情感

马俊香

《文汇报》曾披露一份对中小学生心理健康状况的调查报告，多项指标表明中小学生心理问题的严重性。被调查者中，曾经想离家出走的占25.6%，考试常常出现焦虑症状的占22.6%，常担心有可怕事情发生的占18.7%，缺少被关怀感的占16.1%，情绪常常低落，闷闷不乐的占12.1%，有过自杀念头的占14.3%，存在自卑心理的占37.4%，性格暴躁的占18.7%，心理幼稚的占10.9%，常有孤独感的占3%，希望自己是异性的占13.9%，平均每人出现2.07项心理问题。

青少年处在生理、心理的急剧变化时期，身心逐渐成熟，自尊心也正在增强，与社会接触增多，社会化程度增强，由然而生的优裕磨难教育的减少，又自我为中心意识的增强，导致行为和心理失常，这些心理问题造成青少年情绪、情感的波动，如不能及时解决，不仅对学生个体的成长会产生消极影响，而且在他们几年后步入社会时必然会引发诸多社会问题，因此在对青少年进行知识教育的同时，培养学生健康情绪情感，提高学生的心理素质成为亟待解决的问题。

一、帮助学生形成的正确的人生观和世界观

一个人的情绪只和个体的意识倾向紧密联系的，人生观和世界观作为人的意识倾向的核心成份，在很大程度上影响和支配着个体的情绪情感。现在的学生虽说与社会接触增多，然而，以我为中心的意识使他们沉湎于身边琐事，胸襟狭隘容易心情沉闷。因此，利用班会或其他有效地形式，加强对学生的理想教育和道德教育，帮助学生认清人生的意义。展开“找他人缺点，分析产生原因，指出利弊”的大讨论，以此对比自己发现自己的问题，提高自己对问题的认识，形成正确的人生观和世界观。开展“为自己找个目标”的活动，使之树立远大的理想，引导他们把精力集中到学习，文体活动和科技活动方面，培养他们积极进取的乐观精神和高尚的情操，使学生经常保持良好的情绪情感，帮助学生丰富其情感体验。

人的情感是在一定的情境中产生的，为了培养学生健康的情感，教师应善于通过各种情境丰富学生的情感体验，具体说来可以从以下几个方面进行：

1.培养学生多方面的兴趣

目前学校教育虽说都在轰轰烈烈地提倡素质教育，然而，应试教育仍做的踏踏实实，学生三点一线的学习生活，使生龙活虎的青少年心理郁闷，情绪暴躁。为疏导其情绪，通过琴棋书画，摄影采风，校园艺术节，足球，篮球等丰富多彩的课外活动，成立“英语角”“数学趣味游戏”、“文学社”等各种兴趣小组，给有各种爱好的学生以广阔的空间。释放学生身上多余的能量，不但保证了学生学习的质量，也让他们感到生活的生动愉快，从而解除心理的紧张，保持情绪的稳定。

2.充分利用课堂教学中的积极因素

教师在教学中创设适宜的情境，会激起学生相应的情感体验。为此，教师一方面要重视自身情感对学生的感染作用，经常以愉快的情绪，饱满的精神，自信的神态面对学生，通过自己的言行去感染学生，调动学生学习的积极性，增强学生的自信心，另一方面，要充分挖掘教材中的教育因素，通过富有感情色彩的语文，适当的面部表情及手势，引起学生共鸣，产生相应的情感体验。如对旧社会的憎恨，对英雄人物的崇敬之情。

3.指導学生阅读欣赏文学艺术作品

青少年喜欢看影视和文艺作品，且常常把其中的某些人物作为自己的偶像，加以效仿。尤其是当红的歌星，影星。因此文学作品对学生的感染作用也是不容忽视的。教师从学生喜欢的作品，人物入手，并不一味否定，而应从积极的一面与学生一起鉴赏，并有目的地指导学生阅读一些积极健康的文学作品，并与之喜欢的作品进行比较，以提高学生文学素养及认识水平，这对于培养他们健康的情感也是非常重要的。

4.引导学生加强身体锻炼形成健康的体魄

实践证明良好的情绪与身体的健康密切相关。情绪影响人的身体健康，身体的健康状况也能影响情绪。身体健康的人常常表现出精神振奋，心情开朗，因此教师应注意使学生劳逸结合，重视身体素质的锻炼，除每天必须的晨练外，课余时间组织足球赛，会操表演，舞蹈欣赏，歌咏比赛等活动，使学生不沉湎于过重的课业负担中，尽情发挥自己的特长，展现自己的才华，使情绪保持积极乐观向上的状况。

二、帮助学生调适和消除不良的情绪情感

青少年由于各种原因的影响常常会出现情绪的纷扰，如不及时进行教育和辅导，就会影响他们身心的健康发展，因此教师应有针对性地对学生的不良情绪进行调适，及时消除学生的消极情感，具体可以从以下的几个方面进行：

1.帮助学生找出产生不良情绪的原因

在这个过程中教师的职责是使其产生安全感，同时辅以鼓励信任的谈话，善于打开他的心结，开户封闭的心扉，从心理疑虑到心理认同，从心理有距离到心理贴近，从心理无助到心理成长。这样使学生能冷静分析自己产生不良情绪的原因，以对症下药。

2.帮助学生学会控制自己的情绪

情绪的恰当控制，可以解除神经的过分紧张，促进内分泌系统的适度平衡，教师运用语言或面部表情、眼神、手势等身体语言向他表示“你是我唯一关心的对象”对其所说的内容表示关注与理解，让对方感到他说的每一句话，表露的每一份情感都受到了充分的重视。消除困惑解决心理危机，让心态平和下来，使学生养成和颜悦色的说话习惯，避免大发雷霆和消极情绪的发作。

3.帮助学生学会对情感的合理宣泄

强行压抑情绪的表露与释放和极端放纵个人的情绪都有害于身心的健康，合理的宣泄则可以减少心理上的压力和紧张度，因此当学生因痛苦挫折，焦虑而心中堆满积郁时，教师要帮助他们寻找合理的宣泄方式，如向自己依赖的老师、同学、亲人倾诉，取得帮助；开诚布公地与矛盾对方交换意见，消除误会；写日记倾诉自己的心事；变换活动，转移自己的注意力，使心性轻松起来等，切不可强行阻止他们情绪的释放。

总之，提高学生的心理素质，从情感教育入手，稳定的情绪，平和的心态，会使学生在学习中积极进取，正确地对待生活中的得与失，学习中的成与败。有了平和的心态，为圆满地完成学业，提供了前提条件，为成功奠定了坚实的基础。