我的健康生活“三招”

文 / 汪志

我的健康生活“三招”

文 / 汪志

三年前，还不到五十岁的我，就发现身体有些不对劲了，腰疼，腿酸，浑身无力，还经常头晕，食欲下降。尤其是头晕太厉害，有几次走在大街上，忽然头晕目眩，心里恶心，满身是汗，好像天要塌下来了。先是到药店“对症下药”，但不管用，没办法来到医院，大夫给我检查后问我具体做什么工作，回家后又做什么？我说在办公室做文案工作，整天趴在电脑前，上下班骑电动车，回家吃完饭后除了看电视，就是趴在电脑前写文章。大夫说：“让我猜对了，你的那些症状就是缺少活动引起的，建议你平时要多加强体育锻炼，多到户外走走，品味大自然，那些症状很快就会没有的。”

记得有一年春晚小品《不差钱》中有句“名言”：“人最痛苦的事就是人死了，钱还没花了。”眼下，人们的生活水平普遍提高，吃得好，玩得好，也不差钱，但“健康才是硬道理”，可如何才健康长寿呢？像我这样的“不动症”生活方式肯定不行，还是医生说得对，多加强体育锻炼。从这天起，我用“三招”改变自己……

第一招：早起一小时跑步锻炼。以前我每天早上睡到上班前10分钟才起床，然后糊弄洗把脸就骑上电摩往单位赶，逢“双休日”要睡到日上三竿才起床。自从听了医生的忠告后，我每天早上提前一小时起床跑步。居住的小区不远就有一条小河，河水清澈，两岸绿树成荫，呼吸着清晨新鲜的空气，我环绕小河慢跑，不时还停下来，做做全身运动，伸伸腿，弯弯腰，将脑袋前后左右各摇摆20次，不分春夏秋冬，有时下雨我都打伞坚持。

第二招：“广场舞”跳起来。妻子有一个爱好就是每天晚上跳“广场舞”，已经坚持好几年了。一天她对我说：“不行，你早晨跑步，晚上跟我跳广场舞去。”我直晃脑袋：“那些‘广场舞’都是小媳妇、大姐大妈在跳，哪有大老爷们在跳？丢人。”妻子说，怎么丢人呀，“广场舞”也是锻炼身体的一种方式，只要健康快乐，不分性别和年龄。在妻子的再三相劝下，我也加入了“广场舞”。刚开始清一色的女性中只有我一个男子，跳着跳着，渐渐有不少男子汉也加入了。每天一个小时的“广场舞”跳得我满身是汗，而回到家，痛痛快快洗个澡，顿感身体轻松多了。

第三招：钓鱼中品味快乐。三年前，我坐朋友老龙的车去市里，途中我的肩膀及腰部又疼痛起来，便用手去捶，老龙知道我的这些病痛后，说：“汪哥，不妨也学着钓鱼去，那种等着鱼上钩的感觉和快乐实在是太妙了，我敢打保票，不到一年，你的这些病痛保证会自动消除，我有亲身体会。”于是一年多前我又学会了钓鱼，每个双休日，我都要和老龙去附近的水库钓鱼，静静地等鱼上钩。而钓到鱼后我又不亦乐乎地忙前忙后，那种高兴劲比中了五百万大奖还得意。如今，每周在繁忙的工作之余，还有一个盼头，去钓鱼，好悠闲，也很浪漫。