湘西摆手舞健身操与民族健身操竞赛规定套路动作编排的对比分析

李 林，余芝芝，李 斌

（吉首大学体育科学学院，湖南 吉首 416000）

湘西摆手舞健身操与民族健身操竞赛规定套路动作编排的对比分析

李 林，余芝芝，李 斌

（吉首大学体育科学学院，湖南 吉首 416000）

本文运用视频观察法、文献资料法、逻辑归纳法和比较分析法等研究方法，对湘西土家族摆手舞健身操比赛套路与民族健身操竞赛规定套路动作编排进行对比研究，分析了它们的共同点和各自的特点，阐述了目前湘西土家族摆手舞健身操动作编排的现状及发展趋势，并提出了相关的建议，以期为湘西土家族摆手舞健身操的编排提供参考，并为湘西民族健身操的进一步创编提供理论依据。

摆手舞；民族健身操；动作编排；对比

作为身体活动的一种运动项目，民族健身操是传统与现代有机结合的结晶，深得全国人们的青睐。 湘西土家族苗族自治州位于湖南省西北部，地处湘、鄂、黔、渝4省市交界处，是一个多民族聚居的地区，但主要人口是由土家族、苗族和汉族3大民族组成，其中土家族最多，占总数的41.56%，苗族占总数的33.15%，汉族只占总数的4.7%。湘西土家族摆手舞健身操是把土家族的传统舞蹈摆手舞和现代时尚健身项目健身操结合在一起创编整合而成的，因其摆手舞是源自人们的日常生活及劳作，相对而言较为简单易学，又具有本土特色，故结合当下健身操进行创编并组织实施与推广，既全面地贯彻落实了《全民健身计划纲要》的这个计划，又是很好地对传统文化生命力的一个延续和发展。湘西土家族摆手舞健身操的动作是以土家族的日常生活、劳动等动作为基本元素，同时借鉴健美操的动作形式，再配以合适的音乐及服装道具，组成一项动作优美、风格新颖、耳目一新的民族健身操项目，旨在增进身心健康、丰富业余生活和陶冶情操等目的。本文通过对湘西土家族摆手舞健身操比赛套路和全国民族健身操竞赛规定套路动作创编内容进行对比，分析二者之间的基本组成要素和创编原则，以期为湘西民族健身操动作编排的发展提供一定的理论参考。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

湘西摆手舞健身操与民族健身操竞赛规定套路动作编排的对比。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法 通过查阅中国知网、万方数据网、中国期刊网中有关摆手舞、大众健身操及民族健身操动作创编的相关资料，了解其动作创编方面的研究近况及成套动作编排的主要趋势。

1.2.2 录像分析法 观看《摆手欢歌》和全国民族健身操竞赛规定套路视频，对这2套成套动作的编排进行归纳统计。

2 结果与分析

2.1 《摆手欢歌》和民族健身操竞赛规定套路动作技术特征对比分析

通过观察录像发现，《摆手欢歌》成套动作中的基本步伐主要是走步、踏步、脚尖点地、脚跟点地、吸腿等动作，都是一些低冲击动作，几乎看不到高冲击动作，运动强度不大，动作元素变化节奏慢，重复率高，因此整个成套的难度大大降低了。作为湘西州这边的特色民族健身操而言，它适用于全体人群，进而达到一个增进健康、身体素质提高的健身效果；而全国套路中的基本步伐不仅有低冲击动作，还有跑、跳等高冲击动作，动作变化的频率较快，使之运动强度增加，提高了整个成套的观赏性和参赛者的素质要求。在动作特点上，《摆手欢歌》主要是上肢手臂摆动，一般分为单摆、双摆、回旋摆等动作，而下肢动作主要是顺拐、屈膝、颤动、下沉。摆手舞健身操要求对身体的协调配合较高，上肢和下肢的相互协调一致，对身体各肌肉的收放自如，以及成套中的扭、转、屈、蹲等动作组合需要全身各部位的肌肉松弛交替转换与协调用力密切配合；全国套路是融合了20多个少数民族具有代表性的民族特点的舞蹈动作风格特征。在2007年之前，它一直是作为一项表演性的运动项目，因此具有较高的观赏性和独特性，主要特征就是强身健体。故在动作创编过程中太过于舞蹈化的技巧难度动作是不允许出现的。在动作创编风格上，《摆手欢歌》的动作来源于仅单一的土家族土家人的生活，风格上相对来说比较单一乏味，如挑水、播种、锄地、打蚊子、织布等元素；而全国套路是多民族的动作元素整编而成，风格多样较复杂，但由于本质上还是属于民族健身操，民族性的舞蹈风格是必呈现的，更多的是它集中了各个民族的最具代表的精华部分，这是它的独到之处。

2.2 《摆手欢歌》和民族健身操竞赛规定套路音乐选取对比分析

音乐是舞蹈动作的灵魂，二者完美有机地结合才能发挥其最大的功效，给观赏者和评委在视觉和听觉上带来美的享受，因此我们在进行创编民族健身操时，所选取的音乐应与动作的风格、强度和速度变化相辅相成，达到一个有机地结合。动作的节奏受音乐的节奏制约，节奏越慢，动作强度也就越小，反之，则越大。在10s之内，《摆手欢歌》的音乐速度节拍为22拍，而全国套路是24拍，明显地看出统一时间的情况下，全国套路的节奏较快一些，可见全国的运动强度较高、竞技性较强。二者均能有效地促进心血管系统机能和呼吸系统机能的提高，但相比之下全国的效果更突出一点。查阅相关资料，中等强度的健身操练习更有利于提升人们的锻炼水平和身体机能；增强人们的自信心和成就感。

通过听《摆手欢歌》的背景音乐发现它最开始是以女性喊唱为主旋律的歌唱形式出现，其次能感受到中间的部分旋律是以其节奏鲜明，强劲有力的锣鼓乐器打击的形式表现，不同的动作配以不同的锣鼓节奏。例如，单摆：||：点 列 列 咚咚| 点咚 列咚 点 咚咚：||；双摆：||：点咚 | 点 咚 | 点咚 乙咚 | 点 咚：||；回旋摆：||：点 咚 | 点 咚 | 点咚 点咚 | 点咚乙咚 | 点 咚 ：||。这种音乐的选取是由土家族人利用生活中的劳作工具在劳作过程中发现并挖掘的，随着时间的推移，这种独特的声音成为了属于土家人自己的特色音乐风格；而全国套路的背景音乐是选取了一首耳熟能详的民歌——“我们共同的家”，很好地体现了创编者的初衷并发扬了中华少数民族优良传统文化，在动听的歌声和曼妙的舞姿中起到增进健康、强健体魄的目的。

2.3 《摆手欢歌》和民族健身操竞赛规定套路空间层次运用对比分析

空间的变化主要表现在动作方向（前后、左右等）、路线（直线、曲线、弧线）和水平面（高、中、低），也就是三维空间的合理互换。方向、路线和水平面是成套动作不可缺少的重要空间要素。《摆手欢歌》民族特色的动作编排主要遵循民族性和文化传承性原则和动作精简、易学、易练原则。为了便于向不同年龄段的人群普及与推广，在创编时注意了动作简单易学。每个组合由简单动作不断的重复组成，空间上的变化运用较少，只是队形上的变化和移动而且幅度不大，空间层次单一，讲求实效，流畅优美。这样参与者不会有任何负担，练习轻松随意，并从中产生愉悦情绪，从而达到了解民族文化、增进健康、培养正确的体态、塑造优美的形体、陶冶美的情操的目的。丰富的、清晰的队形变化与配合及路线变化，能有效增强民族健身操表演或比赛的艺术观赏性。全国民族健身操竞赛规定套路带有竞赛性质，练习者要有一定的身体素质，在编排的艺术观赏性上应多考虑空间层次的运用，其动作方法、路线和水平面的变化较《摆手欢歌》复杂多变。在比赛中竞赛套路的空间层次的变化往往就是取胜的关键。据健身操规则显示，在队员能力允许的情况下，每完成4拍动作变换一次队形是比较理想的。经过大量的对竞赛套路不同队伍的视频观察对比分析，结果发现，获得较好的名次的队伍在空间层次上的变化复杂多变且清晰流畅。《摆手欢歌》和全国民族健身操竞赛规定套路在空间层次上的运用对比显而易见，从发展趋势上来讲，二者在空间层次的运用方面有很大的发展空间。

3 结论与建议

3.1 在动作技术特征方面，借鉴全国套路的编排，湘西州应充分发挥自己本地多民族聚居的优势，结合当地多民族的特色舞蹈风格进行属于湘西州自己的艺术性强和观赏性较高的民族健身操的创编。湘西州有30多个民族健身操项目，如苗族鼓舞、茅古斯舞、西兰卡普舞、花鼓舞及接龙舞等项目，如果能够把这个单个风格的民族健身操进行整合，创编出类似全国套路的项目，一方面能丰富湘西州的民族健身操内容的完整性和系统性，另一方面能继承和发扬湘西的传统文化。

3.2 音乐选取方面可以结合现代音乐制作软件进行编辑、剪切，做到顺畅自然，以免破坏乐句的完整性。好的曲子当然也不能少了优美的动作，所以除了音乐的使用，民族健身操的动作创编也要与音乐风格统一，从而给整个成套带来的效果加分。3.3 湘西州民族健身操在今后的创编过程中应考虑在空间层次的运用，有利于在比赛中给评委和观众产生视觉上的共鸣。对创编民族健身操来说，一定频率的空间层次变化，能够保证练习者达到健身的功效。

G85

A

1674-151X（2017）02-149-02

10.3969/j.issn.1674-151x.2017.04.081

投稿日期：2016-12-21

李林（1992—），硕士。研究方向：体育教育训练学。