好成绩就是这样“吹”出来的

张知友

一、测试前注重“吹”的指导

在肺活量测试前，教师要指导学生学会“吹”的方法，做到：“深”、“严”、“匀”、“尽”。“深”就是在吹气前深吸一口气，做到吸气充分，肺部充分扩张。“严”就是吹嘴与肺活量检测仪的吹气口对接要严密，不漏气；肺活量检测仪吹嘴与人嘴结合紧密，不漏气。测试时注意观察測试者嘴唇部位是否留有吹嘴的压印痕。有吹嘴印痕则表示按压紧密，不漏气，若无明显压印痕，教师可以令其重吹。“匀”就是匀速吹气，做到“三不”：不快吹、不停顿、不换气。“快吹”易导致漏气和余气量过多，影响测试成绩；“停顿”易导致检测仪提前自动锁定，不能测出真实成绩；“换气”同“停顿”效果，并且是一种主观作弊行为应予以禁止。匀速吹气的练习方法：取一张纸条拿着上端，余下部分置于嘴前15cm处练习匀速吹气，见纸条突然飘起后垂下——这是快吹的表现；当纸条飘起一会儿后垂下又再飘起——这是停顿或换气的表现；纸条一直持续飘着直到气吹尽而垂下——这才是正确的吹法。“尽”就是测试时学生身体适当前倾，减少体内功能余气量。为了培养学生吹“尽”的意识，教师采取读秒的方法，督促学生用尽力吹尽气。在正式检测前可多模拟检测几次，一是看学生是否掌握正确的检测方法和吹气方法；二是使学生了解自己真实水平，若测试时成绩过低可申请多吹几次。

二、测试时注重“吹”的放松

教师要教育学生在检测时要保持放松，不要过分紧张。若是过分紧张，易导致心跳加快、呼吸急促，进而导致肺活量检测成绩的偏低。

解决办法：平时多模拟检测几次，让学生对测试“司空见惯”且胸有成竹；检测时教师的态度也影响学生的心态，要求检测教师态度和缓，语气平和。另外，教师要教育学生认真对待肺活量测试，使其明白体质检测对其自身健康的重要性，端正学习态度，力求提高成绩，真实反映自己的身体机能水平。