害怕光：为什么我们需要黑暗

April

17世纪，自诩为太阳王的路易十四统治时期，人们将用牛羊肉中提取的动物油脂制成的蜡烛放在铁框玻璃盒中，挂在巴黎街头。黃昏时分，点灯人从城市的一个个街区走过，打开灯盒，点燃灯芯。其他地方纷纷效仿巴黎的做法，后来蜡烛被油灯取代，油灯又被汽灯取代，再后来街头都换上了电灯。事情超出了预料，我们再也体验不到真正的黑暗了。如果你生活在大城市，任何时候走在外面，你几乎找不到黑暗的地方。光，这种本该让我们感到安全的东西竟成了一种新形式的污染——光污染。

什么是光污染？

除非你住在乡下或者山区某个与世隔绝的小屋里，否则你极有可能会对照亮前方道路、给社区一种安全感的灯光心存感激。对城市来说，户外照明无疑是不可或缺的，直到近年，才有研究揭示太多的灯光以及错误类型的灯光会在不同方面对环境造成极大破坏。当人造光源照亮天空时，其实会造成光污染。这种污染在世界各国有愈演愈烈之势，而人们却还没有意识到其负面影响。光污染对环境、对人体健康都有影响。

导致光污染的因素有：1.天空变亮，即天空被户外照明等人造光源或自然光照亮；2.光侵入，即光线照射到本不用或不想被照亮的地方，路灯、甚至室内的灯都可能造成这种污染；3.强光，即光线过量导致眼睛不适甚至看不见，如车辆的车头灯，有时路灯太亮也会导致这种不适。

不可否认，路灯是无处不在，但它却不是我们天空变亮的唯一罪人。很多被滥用的其他户外照明设备都加剧了光污染，如运动场的强光灯和发光的广告牌等。它们不仅使我们没法看清夜空和星星，对动植物也有害。

对动植物的影响

人造光对动植物产生了很大影响。有些植物是夜间开花的。过于明亮的天空可能使它们无法开花，也会使夜行性动物很难给这些植物授粉。光污染会扰乱落叶树的正常生长，使它们在冬天不再落叶。当叶面上累积的湿雪或冰不断增加时，这额外的重量将压断树枝。从生物学上来说，植物在夜间更为活跃，当自然光照比率受到人造光源的干扰后，它们的光合作用和正常生长都可能受到影响。

再来说说动物们。很多动物是以黑暗为保护来觅食的，当它们周围突然被一种新的光源照亮时，它们的日常生活节奏将完全失去平衡。研究表明大约有20%的灵长类动物和80%的有袋类哺乳动物是夜行性动物，过多的光对它们的影响很明显。蝙蝠、啮齿类动物和猫头鹰都面临风险。它们的觅食模式受到影响，被天敌捕食的几率增加了，生物钟被扰乱，路上被压死的几率也上升了，因为从暗处到亮处，很多动物的眼睛需要几秒钟才能适应，如果它们突然来到一条明亮的道路上，它们可能看不到有车驶来。被人造光源照亮的地区对人类来说很好，但对动物来说却未必好。

非自然光源也会干扰到鸟类的迁徙和昆虫的繁殖。在夏威夷，曾经有个足球场的灯光太亮，以致有些鸟将其误认为月亮，不停围着它飞，直到筋疲力尽地掉落下来。

对人类的影响

室内外的光源会干扰人体内的生物钟。人类没有人造光源生活了几千年，和动物们一样，人类也不能完全适应这种变化。比如，人体内的松果体在夜间分泌褪黑激素。《奥杜邦杂志》称，如果光线太亮，它就可能不分泌这种激素。大量证据表明褪黑激素含量太少会导致癌症。有报道称长期夜间工作的女性患乳腺癌的几率更高。

研究者还说无论是室内光污染还是室外光污染，都会影响褪黑激素水平。最近，已有实验证明夜间光照会导致肿瘤生长更快。以色列的一项研究发现室外光污染程度高的地区患乳腺癌的女性更多。研究人员认为夜间光照和前列腺癌和结肠癌也有关系，只是目前还没有足够证据。

美国国家环境卫生研究所曾发布一份光污染报告，暗示夜间光照可能会导致糖尿病和肥胖，也可能会增加心血管疾病的风险。

光污染对人的心情也会有很大影响。《赫芬顿邮报》称，夜间光照会引发人类大脑中海马体发炎。这往往会导致抑郁。抑郁和过度光照都会让人得不到充分睡眠。webMD网站提醒，睡眠不足会导致交通事故、心脏疾病、糖尿病和高血压。它还会使人产生一种饥饿的错觉，从而导致肥胖。睡眠不足，人的皮肤也会加速衰老。

有什么解决方法？

建议人们采用带罩的灯来避免光污染。这种灯有一个不透光的罩子围住四周和上方。关掉不必要的灯，换上低瓦数的灯泡也很有帮助。计时器和感应灯也可以减少不必要的照明。

室内光污染要好控制得多。在卧室里装上暗色的窗帘或百叶窗就很有用。最有效的办法就是在没有窗户的房间里睡觉。有时电子设备也会发光。在睡觉前最好不要看电视。如果电视有计时装置的话，用起来，让它在播放了几个小时后自动关掉。有些闹钟有调光装置，可以降低显示屏的亮度。

如果每个人都尽一点力来避免光污染的话，那不但可以改善人们的健康状况，还可以保护环境并节约大量的能源。其他的解决方法还包括将卤素灯换成LED灯，让灯光朝下而不是朝天空照也可以使情况大为改观。如果我们都能将城市里的照明减少到真正需要的地方，对减少光污染来说将是很大进步。

当然我们都想要安全，而且在很多城市，我们生活在一个24小时不休的社会中。餐馆和商店都需要夜间照明来吸引消费者，拉动经济，但我们都需要尽自己的一份力，注意自己用的是哪一种灯，以及照明的时间有多久。有些国家已经针对夜间照明制定了相关法律，主要规定包括截光型灯具、瓦数限制、最高光级、光源限制等。这些规定同时还要求灯具要安装正确，以限制溢散光和上照光，即照向天空的光。

虽然光污染的控制方面已有所进步，但我们还是需要尽自己努力来减少光污染，让我们在安全享受丰富夜生活的同时，减少我们对环境造成的破坏。endprint