咏春大师妙招强五脏

李仲文

这些年，因《叶问》等功夫电影，咏春拳被世人所熟知。最近，第三届世界咏春拳大赛在广东佛山举行，叶问的儿子叶准现身。虽已92岁高龄，但他精神抖擞、中气十足。身为世界咏春联会主席的他，继承父业，至今仍到处教拳授徒，他说，“有一口气，点一盏灯”。

“会让我生气的人，我就不见”

与常人对“一代宗师”的想象相比，咏春对于叶问和儿子叶准而言，要现实得多。叶问当年为生计所迫，不得已才開馆教拳。直至父亲去世，38岁的叶准为继承父业才开始习武，并最终以咏春为生计。如今，叶准仍在香港教拳。

“我就是个普通的糟老头。”叶准这样评价自己，“只是身体没有很严重的疾病，行得食得，一个人世界各地到处走。”叶准坦言，自己也想过健康是怎样得来的，“不一定是功夫，从小就爱好很多运动，到中年的时候喜欢爬山，晚年开始教功夫”。叶准透露，自己不喝酒，但喜欢抽烟，烟头烧烟丝的那种；吃的方面，就是吃自己中意的，什么都吃，但不会过量，喜欢就多吃一点；为了看足球比赛，也常熬夜。

“饮食和运动对我来说，反倒并不那么重要。”叶准说，“最重要的是心情，如果说其他为45%，那心态就是55%。”直到最近这20年，叶准才真正做到不轻易生气，不被人激怒。“人是感情动物，现在我每去一个地方做一件事，首先考虑，会不会有人激怒我。使我生气的，我就不去；会让我生气的人，我不会去见。”叶准说。

唐诗宋词元曲最怡情

也许，比起咏春拳，叶准更爱的是唐诗宋词元曲。他说，在从事的所有工作里，最喜欢的还是戏曲。有一段时间，叶准在剧团里做专业伴奏，主要工作是拉二胡。“唐诗宋词元曲都爱读，最喜欢宋词。”叶准说，在所有词人里面，他最喜欢柳永，“最喜欢他写的那句‘今宵酒醒何处，杨柳岸，晓风残月，词的意境很好，像很优美的歌词一样。”这些东西非常怡情，能让人静心。

叶准不仅读诗，自己还写诗、填词。他最喜欢的一首自己的作品，是去过黄山之后写的《黄山松》：“屹伫层峦啸莽苍，云横万里楚天荒。迎风尽享秋来醉，懒管途人道短长。”叶准解释说，他将自己的心情代入了迎客松，仿佛自己就是那孤立险峰的松树，“我不觉得迎客松迎风摆动是在招呼客人，这不是松的性格，我觉得那是他在兀自享受，懒管世人。而人到晚年，自有晚年的风景和心境，不必再去理会他人评说。”

“习武对人性格的改变有很大作用。”叶准说。最近几年，他抛头露面，还拿了几个大奖，包括凭借《叶问前传》获得上海国际电影节的最佳男配角，“作为练武之人，要时刻检点自己，不能一朝得志就语无伦次，未为浮名迷本性，且随流水逐红尘。”

咏春提肛技巧可强五脏

为传承咏春拳，叶准不仅四处教学，还出书、拍摄视频详解招式。叶准说，在咏春拳中，有一些基本功法有养生功效，如经常用到的提肛动作。普通人坚持提肛运动，对痔疮等疾病有良好的防治作用，而且可以强五脏。

叶准的表弟、85岁的卢文锦展示了这一动作。具体做法是：两腿分立，与肩同宽，两手并贴大腿外侧，两眼正视前方，全身放松，以鼻吸气，吸气的同时，用意提起肛门，包括会阴部，肛门紧闭，小肚及腹部稍用力同时向上收缩；稍停，放松，缓缓呼气。呼气时，腹部和肛门要慢慢放松。这样一紧一松，做10余次。每日早晚各一遍。