儿童吃软不吃硬损健康

2017-07-04 08:56刘畅
家庭百事通·健康一点通 2017年7期
关键词:恒牙乳牙血流量

刘畅

如今,儿童食物的软化倾向日益突出,多数孩子的食物以软食为主。医学研究表明,儿童长期吃软不吃硬会严重影响成长和健康。

四大危害不容忽视

导致视力受损 有研究表明,儿童缺乏咀嚼会导致视力下降。由于视力是由水晶体根据脉络膜组织活动进行调节,虽然牙齿咀嚼和脉络膜活动没有直接的关系,但是如果长期缺乏咀嚼,会降低面部肌肉的力量,从而无法充分发挥水晶体的调节功能,最终导致视力下降。调查结果也表明,经常吃硬食物的孩子,视力相对而言更好。

导致牙齿不齐 7岁左右的孩子会陆续萌出恒牙,以取代以前的乳牙。有些儿童虽然已经萌出了恒牙,但是乳牙却迟迟不掉,导致恒牙从乳牙的舌侧处长出来,从而出现恒牙排列不整齐的现象。导致乳牙迟迟不脱落的原因就是家长给孩子的饮食过于精细,没有给予牙齿生理性的良性刺激。此外,由于精细食物中的含糖量都非常高,缺乏纤维食物的自洁作用,使乳牙发生严重龋坏,乳牙的牙根和牙槽骨紧密连接,从而导致恒牙不容易萌出。

影响容貌 国外一些研究指出,欧美各国的青少年虽然身高有所上升,但是脸型却逐渐狭小。这是因为现代人们生活水平越来越高,食物过于精细,咀嚼減少,颚骨和肌肉在不断退化。尤其是从小就以软食为主的人群,面部骨质和肌肉越来越弱,脸型也越来越小。

导致智力下降 由于咀嚼会增强面部肌肉的活动,促进头部血液的循环,增加大脑血流量,从而使脑细胞获得了充足的养分和氧气。试验结果表明,儿童在咀嚼墨鱼片时的脑部血流量比平时增加了21%左右。并且,咀嚼也会对大脑造成一定的刺激,提高脑细胞的灵活性和敏感性。反之,以软食为主的孩子由于脑部血流量不佳,大脑发育也比较迟缓。

孩子成长中

要注重饮食结构调整

吃软不吃硬危害极大,有孩子的父母要充分认识到这一点。建议父母要科学调整孩子的饮食结构,食物不能单一,在不同年龄段给予孩子最适合的食物,保障孩子健康发育。

孩子出齐乳牙之后,父母就应该让孩子多吃一些富含纤维素,同时又有一定硬度的食物,如豆类、萝卜、水果等。让孩子通过咀嚼,促进头部血液循环,使大脑正常发育。

孩子年龄逐渐增长,父母要多让孩子吃一些耐咀嚼的食物,如:五香豆、甘蔗、花生、海蜇等,这样对乳牙有良好的刺激,确保乳牙可以按时脱落。

当孩子后磨牙和前门牙都萌出以后,父母可以让孩子吃一些苹果、玉米、芹菜等食物,也可以多吃带壳的小零食,确保换牙过程顺利,同时,也可以减少牙周病、牙菌斑、蛀牙的发生,预防弱视、近视等眼部疾病,达到健齿的目的。

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