提高体育教学质量 促进学生身体健康

卢伟

随着社会的快速发展，当今社会已经步入一个竞争非常强烈的时代，于是，自然法则：“适者生存，不适者淘汰。”在人与人之间愈演愈烈。在这样的时代里，人们不得不将重心过多的放在工作发展上而忽略基本的体育锻炼，最终影响身体健康，生活质量大打折扣。而就小学生而言，随着各个家庭生活物质水平的不断提高，富裕的环境、丰富的美食、各种各样的电子科技产品吸引小学生们的注意力，坐着享受的时间远远大于他们运动的时间，导致学生们健康受到严重威胁。因此，作为小学体育老师，必须为学生们提供丰富多彩的体育运动方式，激发学生运动兴趣，带领学生们积极主动参加体育锻炼，加强小学体育锻炼，从而促进小学生们身体健康。

一、积极举办各类体育比赛

教师们通过积极的组织和举办各类体育比赛，可以有效地激发学生们的运动兴趣，比赛的奖品可以成功地吸引学生们注意力，使得学生们更加积极主动地加入到运动中，体验运动的快乐。同时，学生们积极参加体育锻炼不仅可以促进身体健康还有效地增强学生们团结合作的意识。

例如，当我在教会学生们如何打羽毛球以后，我会组织学生们自主两两一对进行羽毛球演练，当学生们成功并熟练掌握打羽毛球技巧后，组织并动员学生们参加羽毛球比赛，获胜者可以获得一副全新羽毛球拍作为简奖励，学生们可以根据自己平时的能力以及习惯选择队友，两两一队进行队与队之间的比拼，最后剩下前三对最好的6名同学再进行一对一比拼并最终产生一个获胜者即为最终胜利者。当然，比赛结束后，我也会根据学生们比赛中的表现评选优秀的选手和最佳小队并分别有礼品作为奖励。就这样，学生们的兴趣成功被激发，积极踊跃的加入到此次比赛中，从而达到锻炼小学生身体，增进小学生们身体健康的目标。

积极举办各类体育比赛既能促进小学生们积极主动参加体育锻炼又能有效地促进小学生们的身体健康，加强小学生们体育锻炼。因此，在小学体育教学中，教师们可以积极举办各类体育锻炼并组织学生们参加体育比赛，让学生们在快乐的比赛中愉悦身心，促进小学生们德智体美全面发展。

二、适时组织郊游运动

众所周知，郊游运动是一项耗氧量大且需要运动者拥有足够耐力的运动。而对于小学生而言，坚持不懈与耐力不足正是他们在锻炼时共同出现的现象。因此，教师们时常的组织小学生们参加郊游运动可以有效地锻炼小学生们的耐力，让小学生们在提升身体耐力的同时培养为人处世事时耐心的好品质，促进小学生们人格的良好发展。

例如，当我在给小学生们上《耐力训练》部分时，首先，告诉同学们耐力是运动的必备要素，无论参加什么运动锻炼都需要我们拥有持久的耐力与永不言弃的信心。因此，在今天的耐力训练部分我将带领学生们进行郊游运动，因为是出校运动，学生们必须认真服从指挥，不得乱跑、打闹、逗留等等，紧跟老师的步伐，如果郊游过程中累了可以告诉老师，这样，老师会组织大家一起休息，休息期间需要方便的也需要向老师请示，取得老师同意后，由老师带领几个同学一起去。如果没有特殊情况或者不舒服，请同学们一定要完成郊游任务，当我们完成任务后，一起体会成功的喜悦。

教师们时常积极地组织学生外出郊游，可以有效地激发学生运动兴趣，这样的运动形式往往比在学校里小范围教学更加受到学生喜爱。因此，在保证学生安全的前提下，组织学生参加郊游活动可以加强小学生们体育锻炼，更好的提升小学生们整体身体素质。

三、放松与训练相结合

对于小学生而言，大多数体育锻炼都是强度比较高的，需要耗费大量学生体力，甚至，有时候小学生们在锻炼后会感到精疲力竭，这就使得学生们在经历一次强体育锻炼后，不愿意甚至逃避下一次的体育锻炼，因此，在小学体育教学中适当地将放松训练与运动相结合，使得学生们在锻炼期间，肌肉松弛有度，劳逸结合。促使小学生们逐步养成合理运动的好习惯。

例如，当小学生们在上长跑运动一课时，经过长时间的跑步会耗费学生们大量的体力，在长跑过程中，小学生们整个身体的肌肉肌腱与神经都处于高度紧张状态。因此，当长跑结束后我会组织学生一起进行肌肉放松训练，如“小儿瑜伽、热身运动、广播体操……”等等有效的与放松相关的训练，帮助学生们放松紧张肌肉，时肌肉和韧带适度拉伸，从而促使小学生们高度紧张的身体慢慢放松下来，为接下来的运动做充足准备。使得学生們身体得到更加合理的体育锻炼，并使得学生们陶醉于体育运动的乐趣之中。

持续高强度运动锻炼对身体无疑是弊大于利的，因此，对于教师而言，在小学体育教学中要恰当的将放松训练与运动有效结合，只有这样，才可以更好更大化地促进小学生身体健康。

小学体育教学方式是多种多样的，小学生们是祖国的花朵与祖国未来的希望。小学生身体健康便成为社会及国家共同关注的问题，因此，教师们在小学体育课程中运用更加合理的体育教学方法可以更加积极有效地促进小学生们的身体健康，提升小学生们整体身心素质，让小学生们在丰富多彩的小学体育教学中体会运动的快乐，并让小学生们养成平时合理运动的良好习惯。在健康中快乐成长。

（作者单位：江苏省东台市实验小学）