废弃羽毛球筒在田径教学中的实践研究

文英

摘要：目前我国学校体育课程改革已经开始实行多年，而羽毛球作为一种室内、室外均可以进行的体育运动，其参与的人数也可以分为单打和双打，一直以来都是学生较为喜欢的一种运动课程。但众所周知，羽毛球本身就是一种易耗品，羽毛球运动受到广大学生的喜好，那必然也会堆积很多的废弃羽毛球筒，那么教师在体育教学过程中，要做到循环利用、变废为宝，以此来培养学生良好的品质。因此本文就对废弃羽毛球筒在田径教学中的实践运用进行有效的分析和探究，希望能够真正充分利用废弃羽毛球筒，有效辅助田径教学，并取得更好的学习成果。

关键词：田径教学；废弃羽毛球筒；实践研究

大家都知道，本身田径教学是体育教学中最为枯燥的一个项目，很多学生在课堂学习过程中，既不愿跑步，也不愿意跳远，这就导致在田径课堂教学中，教师和学生之间的配合度都不高，整个课堂氛围也是死气沉沉。因此针对这样的现状，教师必须要将田径课上活，让田径课堂充满趣味性，激发学生对于田径活动的兴趣。教师可以利用废弃羽毛球筒，来优化、丰富田径教学器材，从而方便学生学习各种田径技术，既做到“变废为宝”，又提升课堂教学效果，真正达到一举两得的效果。

一、高抬腿辅助器

（一）目的

首先高抬腿跑在田径活动中的作用不言而喻，而教师制作高抬腿辅助器，能够训练学生的腿部的力量，有效提升学生下肢肌肉群的蹬撑能力。教师引导学生进行长期的训练，能够起到提升腿部力量，扩大步幅，提升踝关节、膝关节和高髋关节等下肢各关节的协调性、柔韧性和力量[1]。因此教师利用废弃羽毛球筒能够有效规范学生的高抬腿跑步动作，真正有效提升学生的练习效率和质量，大大提升学生对于田径运动的兴趣。

（二）方法

先是原地高抬腿练习，教师引导学生在原地做高抬腿练习，另一名学生通过双手各持一个羽毛球筒，前伸并放到对方髋关节的水平处，并要求练习者在原地高抬腿时，膝盖要触碰到羽毛球筒的，这样能够更好的提升其练习的效

果[2]。其次学生在做高抬腿跑步练习的过程中，由另一名学生双手各持一个羽毛球筒，前伸并放置在对方髋关节等高的水平上，当练习者在进行高抬腿跑时，持羽毛球筒的同学也要进行缓慢后退。并要求练习者在每一次高抬腿时，膝盖都要触碰到羽毛球筒，同时手持羽毛球筒的同学，也需要通过后退的速度来科学控制高抬腿跑的速度，通过这样的方式，真正提升其练习的效果和质量。最后还可以进行扶墙高抬腿练习，先由一个学生单手持羽毛球筒，还是横放在对方髋关节水平处，并要求学生在每一个高抬腿练习过程中，其膝盖都要触碰到羽毛球筒。

二、摆臂矫正棒

（一）目的

在田径运动中摆臂技术也是一个十分重要的组成部分，學生摆臂姿势的正确与否，就直接影响到学生两腿的动作和用力方向，正确的摆臂动作，不仅能够维持身体平衡，还能够发挥提升腿部动作和调节步频的效果。教师利用废弃羽毛球筒，可以作为学生摆臂的矫正棒，以此来纠正学生跑步过程中的错误摆臂动作，改善学生跑步训练过程中，动作不协调、肌肉紧张和无所谓的能量消耗等问题，从而取得良好的训练效果。

（二）方法

在实际的田径运动过程中，很多学生在左右摆臂上都会出现各种问题，因此教师在实际摆臂矫正过程中，可以让一个学生两脚前后原地站立，并在原地做摆臂练习。另一个学生可以双手各持一个羽毛球筒，并放在摆臂练习学生的身体两侧，要求学生在实际摆臂过程中，手不能触碰到羽毛球筒，促使学生进行前后摆臂，从而有效纠正其左右摆臂的错误动作[3]。在田径运动中，学生的前后摆臂要适中，既不能过大也不能幅度太小，其练习的方法和纠正学生左右摆臂的问题是一样的。可以让手持羽毛球筒的学生变化一下位置，站到另一个学生的体侧，并双手手持羽毛球筒，放置被练习学生身体的前后位置，让学生在进行原地摆臂的时候，前手后肘不碰到羽毛球筒为准，真正帮助学生做到前摆不漏肘，后摆不漏手。

三、纵跳摸高目标棒

（一）目的

本身纵跳摸高对于场地的要求并不高，即使在阴雨天气下也可以进行练习，因此纵跳摸高练习在田径活动中也被经常采用，纵跳摸高主要提升学生的腿部肌群、腰腹部肌群的爆发力，这对于提升学生的跳跃能力也有着十分良好的作用。传统的纵跳摸高通常是采用模篮板下沿、篮网袋等固定目标，现如今教师可以利用废弃羽毛球筒，制作成多级高度的摸高目标棒，让学生在纵跳摸高练习过程中，能够选取适合自身的高度。保证学生能够在实际练习过程中找到成就感，更好的提升学生对于练习的积极性和主动性，从而更好的提升学生练习的效果。

（二）方法

教师可以选取几个羽毛球筒，并用钓鱼线固定好球筒的尾部，然后再选取悬挂的位置，通常情况下，可以选择地面较为平整的树下或屋檐下。再将羽毛球筒按照一定的间距和高度，悬挂在树枝上或屋檐边上，保证学生在纵跳摸高练习过程中，可以选取自己适合的高度，充分调动学生对于田径练习的积极性[4]。等到学生的弹跳能力不断提升，还能够向更高的目标棒进军，这样就能够让同一块场地可供多个学生进行练习，在提升练习科学性的同时，有效节省时间。

四、结语

总而言之，田径运动作为当前体育教学中的重要内容，而羽毛球运动作为广受学生喜爱的一种运动，教师可以充分利用学校的废弃羽毛球筒，制作田径运动中需要的高抬腿辅助器、摆臂矫正棒和纵跳摸高目标棒等小器材，真正做到“变废为宝”，同时有效提升学生的练习效果。

参考文献：

[1]龚英文.废弃羽毛球的游戏妙用[J].体育师友，2012，05：36.

[2]雷蕾.体育游戏在高校田径教学中的应用探析[J].体育科技文献通报，2016，05：58-59.

[3]许利云，牟建娜.软式体育器材在田径教学中的应用研究[J].中国教育技术装备，：1.

[4]苟定邦，赵琳.我国普通高校田径教学改革的困境思辨与对策研究[J].西安体育学院学报，2010，02：235-239.

（作者单位：陕西国防工业职业技术学院）