摔跤训练对人体无氧工作能力的影响

林庆忠

摘要：摔跤被世界上公认的最早的竞技体育运动，分为古典式摔跤和自由式摔跤两种形式，在摔跤中运动员要通过徒手互博的方式，在一定的规则下，运用各种技巧和方法将对手摔倒在地。因此在强烈的对抗中，对运动员的无氧工作能力提出极高的要求，为此在本文中笔者将结合自身在体育运动学校教学经验，对摔跤训练中人体无氧工作能力的影响做出以下阐述。

关键词：摔跤训练；人体；无氧工作；能力影响

无氧工作能力在摔跤训练中具有重要研究意义，这是因为从运动生化理论分析，运动时人体内的能量供应是一个完整的体系，分为有氧代谢和无氧代谢两种类型，其中无氧代谢是运动中人体肌肉在无氧代谢供能系统提供ATP极限能力，因此在评价摔跤运动员运动训练效果时，研究运动员无氧工作能力具有重要意义，

一、实验对象与研究方法

为探究摔跤训练对人体无氧工作能力的影响，笔者采用瑞典产Monark894E自行车进行无氧功测试，选择的测试对象为我校摔跤专业学生和普通体育教育专业学生，均为男生，各抽取10名，将其分别命名为摔跤训练组和常规体育组，两组实验对象的身高、年龄、体重等基础资料有可比性[1]。在实验前让受试者按照150～160次/分的心跳率进行准备活动，准备活动时间为2～4分钟，实验过程中，让两组实验对象学生先空载蹬车达到最高速度，然后按照0.75kg/kg的体重负荷比，为实验对象施以预定负荷，并让学生继续全力蹬车，整个持续时间控制为30s，然后将测得的相关数据储存到电脑中，进行无氧功率、Wingate30秒分段平均功率、疲劳指数三个方面的数据研究。

二、实验结果与分析

（一）摔跤训练对人体无氧功率的影响

在对两组实验对象进行无氧功率测试时，主要的指标有PP和AP，其中PP可以反映肢体肌肉在短时间内产生的高机械功率能力，是评价磷酸原供能能力的重要指标。而AP则可以反映肢体肌肉维持高功率的耐力，是评价糖酵系统的供能能力的重要指标。通过本次实验研究发现，摔跤训练组的PP（最大功率）为763.97±105.16、PP/kg（相对体重最大功率）为10.60±1.35，AP（平均功率）为538.93±68.63、AP/kg（相对体重平均功率）为7.41±0.77，各项人体无氧功率调查指标均高于体育教育组，这表示在摔跤训练可以明显的提升学生的无氧功率能力。

（二）摔跤训练对Wingate30秒分段平均功率的影响

Wingate30秒分段平均功率可以有效的反应运动员的无氧工作能力，其中全力运动前10s的总输出功率评价ATP和CP十分可靠，以往有研究发现，短跑运动员的ATP和CP供能能力要高于长跑运动员或者未经训练者，而在完全负荷相同的无氧运动时，经过训练的运动员血乳酸积累的时间也是要迟于一般人群的，通过这些研究可以验证，力量训练可以引起ATP和CP功能能力生理变化，这为Wingate30秒分段平均功率评价运动员的无氧工作能力提供了有效的依据[2]。通过本次实验调查研究发现，摔跤训练组在0～5秒和5～10秒的平均功率的明显超出体育教育组学生，而其他时间段对比并没有明显差异，通过这样的研究结果可以说明，摔跤训练可以提升学生的无氧工作能力，确保30s内学生的肌肉可以维持高功率和高耐力。

（三）摔跤训练对人体疲劳指数的影响

疲劳指数表示无氧条件下运动员的疲劳程度，因此疲劳指数越低，则表示运动员的疲劳程度越小，机体的抗疲劳能力越高，具体而言，疲劳指数的计算方法就通过用功率输出的最大值，减去15～30s之间的功率输出值，然后再除以功率输出的最大值，从而获得疲劳指数，通过本次调查研究发现，摔跤训练组学生在15s时的疲劳指数为11.41±4.8、20s时的疲劳指数为21.84±6.47、30s时的疲劳指数为41.81±7.14，而体育学生组，15s时的疲劳指数为9.97±4.44、20s时的疲劳指数为20.31±6.12、30s时的疲劳指数为37.07±7.58，这样的实验结果表示，运动末期输出功率几乎是最大吸氧水平的两倍，对此笔者认为由于30s测试时间比较短，因此运动员无氧酵解能力不够明显。

三、实验结论与建议

根据本次实验调查，笔者得到了以下几个方面的结论，第一摔跤组学生最大功率和平均功率都要明显高出普通体育组学生，且存在运动水平方面的差异，这表示通过摔跤训练方式，可以改善人体的ATP-CP供能能力，因此摔跤运动员的瞬时间爆发能力更强。第二Wingate30秒分段平均功率测试是评定摔跤运动训练水平的重要方法，但10s测得的无氧功率值由于递增幅度比较大，因此可以更加清晰的反应摔跤训练结果，此外体重会对受试对象测试结果产生一定的影响，在进行训练时，教练人员要考虑到这一方面的因素。第三在进行疲劳指数测定时，由于测定的时间比较短，因此在反应摔跤无氧功率时不够明显。

四、总结

摔跤是一项重要的体育竞技运动，而现代研究证明，无氧工作能力在摔跤体育项目训练中具有重要的研究意义，在评价跤运动员无氧工作能力时，要结合摔跤运动特点，客观的作出评价，这样才能保障训练的科学性。

参考文献：

[1]孙强，刘健，胡义忠.空手道训练对人体无氧工作能力影响的实验研究[J].齐鲁师范學院学报，2015，27（05）：99-105.

[2]郭成月.中国式摔跤训练对人体力量、无氧工作能力的影响[J].天津职业院校联合学报，2015，13（10）：90-95.

（作者单位：广东省汕头市体校）