高中英语学习的焦虑心理与应对措施

蔡璇林

摘 要：由于高中英语难度高，很多同学不适宜高中阶段的学习节奏，出现了不同程度的焦虑心理。本文主要就高中英语学习焦虑心理的成因与对策进行分析。

关键词：高中英语学习；焦虑心理；应对措施

焦虑属于心理学的范畴，心理学中是这样定义的：个体在一定条件的压力状态下，出现担忧和紧张的反应，是一个人较为稳定的情绪状态或人格特征。高中生在英语学习中出现心理焦虑的主要表现是：在课堂上不能认真听讲，心情烦躁，课堂效率低下；课下作业不能自己独立完成，解题思路混乱；害怕考试，考试前后紧张，导致睡眠不好，没精神等等。

一般的輕度焦虑对学生的影响是比较小的，如果焦虑过度，在英语学习中总是产生恐惧感和急躁等等不良的情绪反应，那就需要引起注意了，因为过度的焦虑不仅仅使自己的学习成绩下降，更重要的是影响到自己心理的健康发展。那么心理焦虑是如何产生的呢？

1 高中英语学习中焦虑心理的成因

1.1 知识点复杂繁多

高中英语学科和初中英语比较起来，需要记忆和理解的知识点很多，且难度陡然上升，很多同学都不适应，以前初中英语成绩不错，但是一到高中就跟不上节奏，很多知识理解不了，所以就会产生不同程度的焦虑心理。且高中阶段英语各个章节之间的联系是很密切的，一旦因为某一个知识点没弄懂，那么往往会影响后续的英语学习，部分同学在这一因素的影响下，对英语产生了厌学情绪，不愿意积极主动的去钻研和探索。

1.2 教师因素的影响

教师的教学方式对学生焦虑心理的产生也有一定的影响。高中课程知识容量大，知识点多，所以大部分教师往往都是采用传统的满堂灌的教学模式，和初中教学的启发式教学方法很不相同，教师希望我们能够成才，往往会严格要求我们，部分处于过渡期的同学，无法适应这种严格、高强度的训练，产生心理焦虑问题。还有少数教师对成绩好的学生给予特殊关照，这样无形中给其他的学生造成了学习压力，也容易产生焦虑心理。同样的，对学生进行过多的指责也会给学生造成心理负担，加剧这种焦虑心理。

1.3 家长因素的影响

家长因素对我们焦虑心理的产生有很大影响。通过与其他同学的访谈得知，大多数家长都有着望子成龙、望女成凤的心态，过于关注孩子的学习成绩，考好了喜笑颜开，考不好愁眉苦脸，更有甚者拳打脚踢，这样都会导致我们形成心理焦虑。

1.4 自身主观因素的影响

从自身主观因素来说，我们的性格特征、学习动机、个人能力的差异也会引起不同的焦虑心理。性格活泼，心理承受力较强的同学能够排解自己一时的情绪，克服焦虑心理的产生，而心理素质差，性格内向，沉默寡言的学生一遇到英语难题解决不了，又不能及时和老师同学沟通，就很容易形成心理焦虑。

2 焦虑心理的应对

以上分析了形成高中生在英语学习中的焦虑心理的原因，下面简单分析一下预防心理焦虑产生的具体对策。

首先，教师要注意改进教学方式，充分发挥我们的学习积极性，让我们在轻松愉悦的氛围中学习，缓解我们的心理压力。对待学生要一视同仁，不能因为学习成绩的好坏而区别对待，注重精讲多练，让我们掌握学习英语的方法，多总结一些比较实用的解题方法和解题技巧，让我们能够听得懂，愿意学，态度要和蔼可亲，要求不能过于苛刻，这样可以让同学们信服，增强英语的学习兴趣。

其次，家长要注意不能给我们施加太大的压力，创设宽松的学习氛围，让我们能够心情愉悦的学习，日常的干涉要适可而止，辅导班学习要事先和孩子商量，不能独断专行，充分尊重孩子的想法，理解孩子，让我们在心理上能够放松，不再对家长有排斥心理。对待学习成绩也不能过于极端，高中阶段学习压力大，难度高，如果孩子考不好，不能总是斥责，唠叨，这必然会让孩子反感。总之，家长要注意正确的引导，教育，态度要和蔼，不能总是发脾气。家长做好了，孩子就能够跟家长更好的沟通，从而预防心理焦虑的产生。

最后，从我们自身而言，要注意养成良好的学习习惯，掌握英语学习的方法，多动脑，多思考，加强体育锻炼，劳逸结合，放松自己的心态，多和老师同学交流，共同总结学习方法。学习上遇到困难多和家长沟通，认真听取家长的建议。加强自己心理素质的培养，注意控制自己的情绪，使自己的心理承受力不断增强。

3 结语

总之，英语学科在高中阶段难度加大，学生学习起来有一定的困难，如果教师和家长不注意引导，就很容易使我们产生心理焦虑，在这种情况下，教师要注意学法的指导，要求不能过于严厉，降低我们的心理压力。家长也要改变观念，不能过分注重我们的学习成绩，应该注重我们心理的健康发展，帮助每一个同学清除学习障碍。当然我们自己也要努力，掌握科学的学习方法，增强自己的心理承受能力。

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