现代乒乓球训练科学化主要特征

王伟鹏

摘要：随着社会的发展进步，对竞技运动科学化训练的要求也逐渐提高，乒乓球作为我国的优势项目之一，更需要在训练过程中进行更加科学化的分析，更加有效性的指导，科学性的指导对于提高运动员的水平有着重要作用，只有在现在的基础上进行更加科学化训练，才能真正的让这项运动长盛不衰。本文通过对乒乓球训练科学化的特征的探讨，从比赛规律、比赛技巧等方面具体分析，把握现代乒乓球科学化训练的主要特征，促进乒乓球这项运动科学化、可持续的发展。

关键词：现代乒乓球训练；科学化；主要特征

现代乒乓球的训练不应该仅仅局限于战术方面的训练，还要在日常的训练中注重训练理论的学习、比赛规律的把握等，这些对乒乓球科学化训练的发展具有重要的影响，对提高乒乓球的整体水平也有重要作用，也使乒乓球的训练方向更加符合国际乒乓球的发展趋势，同时也对整体提高乒乓球的竞技水平奠定了坚实的理论基础。

一、当今世界乒乓球发展不平衡的现状、影响以及原因

从二十世纪六十年代开始，我国乒乓球的技術发展突飞猛进，九十年代开始，我国乒乓球逐渐登上了世界高峰，而乒乓球这项运动被列入奥运会比赛项目之后，我国更是一路斩获了无数金牌，从历届比赛的结果来看，获得奖牌的国家主要集中在亚欧地区，其他地区几乎没有，这使得世界乒乓球运动的发展变得极其不平衡，由此也对乒乓球的发展带来了一系列的影响。

（一）当今世界乒乓球发展不平衡的原因

当今世界乒乓球发展不平衡的表面原因就是中国乒乓球的水平过高，其他地区发展过慢。

乒乓球最先起源于欧洲，人们经常以此作为日常娱乐休闲运动，而随后传入亚洲地区，深受亚洲地区人们的喜爱，这就是亚欧地区的优势，而像非洲这种经济条件相对落后的国家，没有条件去聘请高素质的教练，更没有充足的训练资金，也缺乏科学的训练和管理体制，这也成为乒乓球发展不平衡的一个重要因素。

而中国的乒乓球水平之所以高超，除了本身的地区优势之外，还有就是在日常训练中注重科学化的训练，首先就是善于把握比赛规律，通过对各国的比赛习惯的研究，针对性的进行训练，并且在技术、打法、理论认识等方面也进行了创新，尤其是创新了长胶粒球拍，丰富了乒乓球的打法。

（二）当今世界乒乓球发展不平衡的影响

首先，就是人们对比赛的热情以及期待变低，比赛之所以是比赛，要旗鼓相当才有悬念，才会吸引更多的人关注，也才会吸引赞助商的投资，但是由于我国乒乓球的水平过高，往往到半决赛的时候就只剩下中国选手，使比赛过早地失去了悬念，长时间之后，观众就会对比赛彻底失去兴趣，乒乓球这项运动的前途也就堪忧。

另外，也正是由于亚欧地区在乒乓球这项运动中的优势，使外国的乒乓球运动员也失去了兴趣，开始主张削减甚至取消乒乓球项目的比赛，而这种不平衡甚至还有可能导致优势国家的乒乓球运动员懈怠训练，照这样的趋势发展下去，乒乓球这项运动的进一步发展变得举步维艰。

当然，面对这种不平衡的发展现状，作为乒乓球强国的中国应该制定相应的政策去帮扶那些乒乓球较弱的国家，提高整体的乒乓球水平，而不是维持这种“一国争霸”的局面。

二、当今乒乓球训练科学化主要特征

（一）注重对比赛规律的研究

规律是各个事物之间存在的固有联系。作为一项竞技性质的体育比赛项目，乒乓球比赛的实质其实就是对这一项目存在的规律的认知的程度的竞赛，对这些规律认识把握得越透彻、准确、深刻，比赛获胜的概率也就越高。所以需要在日常的训练中注意积极地探讨这项运动的发展规律、对手在比赛过程中的规律，然后研究出具有针对性的制胜规律，实时关注世界乒乓球发展的趋势，顺应发展的趋势，在总结以往经验的同时与时俱进，不断地丰富和发展乒乓球，准确的认知和把握这些规律以及这项竞技运动的内涵，才能提出建设性的指导思想。总之，注重对比赛规律的研究，才能为提高整体乒乓球技术水平奠定坚实的理论基础，而掌握这些规律以及未来的发展方向，也是现代乒乓球实现科学化训练的前提。

（二）注重训练方法和训练手段的科学化

随着现代科学的发展和进步，乒乓球训练的方法也在不断的革新，在训练过程中如果拥有科学有效的训练方法，有利于乒乓球更好的发展，因此，在训练过程中，要针对不同的乒乓球选手选择不同的训练方法，有针对的进行训练，充分发挥出各个乒乓球选手的优点，虽然近几年受到乒乓球冠军的影响，“横拍”成为了一种潮流，受到了很多乒乓球选手的追捧，而这种打法也确实很有优势，但是我们更需要探索出适合自己的方法，如果一味的照着一种模式进行训练，很容易被对手研究出自身的规律，然后进行针对化的训练，所以要结合每个人的自身特点，探索出一种适合自身的打法，每个人的打法都不一样，对手若想战胜就必须逐个击破。这种训练方法在提高自身的水平的同时，也给对手增加了一定的难度。

（三）注重对训练理论的研究

训练理论在训练过程中起着重要的指导作用，全面系列的理论研究需要从各个方面进行理论研究，比如运动员的思想层面、技术层面、身体素质、以及心理素质等各方面都要进行系统的研究。尤其是在乒乓球训练过程中，训练理论是乒乓球训练的科学化的重要理论基础，例如，通过对乒乓球选手的各方面的基本情况进行系统的研究之后，就可以掌握乒乓球运动各个系统之间的联系，这对结合乒乓球选手自身特点，选取不同训练方法及手段具有很强的理论指导作用。

（四）注重战术以及技术的创新

创新是各种事物发展的核心，当今乒乓球运动的多样性以及复杂性越来越显著，所以创新战术以及技术势在必行，只有积极的对乒乓球包括战术技术的各个方面进行创新，然后运用到实际的训练中，才能使这项运动具有更强的生命力。另外，在此基础之上，这些创新的战术以及技术，还要在日常训练中进行反复的检验，使之能够灵活运用。在战术方面，也要进行不断的创新，以适应不同的情况，使不管是在战术方面还是技术方面都能够科学合理的应用。技术创新是战术创新的基础和保障，只有将技术创新与战术创新有机结合，才能更好的发挥他们的作用，总之，在现代乒乓球训练中，维护乒乓球比赛的优势就是加强创新，这也是现代乒乓球训练科学化的一个主要特征。

（五）注重训练过程的科学监控

科学的监控和管理也是现代科学训练系统的一个重要组成部分，科学监控主要包括对整体训练计划的监控、对训练过程的监控、对恢复阶段的监控等，总之就是从各个方面各个环节进行监控。对训练计划的监控表现在，在训练之前科学合理的安排训练项目，制定训练目标等，还有对训练周期的把握，帮助运动员更好的调整自身状态；对训练过程的监控就是要求教练要以身作则，科学的进行训练、教导，不能采取强硬的手段督促训练，适当根据训练内容调整训练时间，使乒乓球队员在提高自己技术的同时保持健康愉悦的身心；最后就是对恢复阶段的监控，合理地安排恢复周期，科学的调节恢复时间，為乒乓球的训练过程打下一个良好的身体基础。

（六）注重国际化的训练

乒乓球作为一项国际化的竞技项目，与各国之间的交流必不可少，而现代的乒乓球训练的国际化趋势也越来越明显，首先就是训练理论的国际化，随着乒乓球技术和战术水平的提高，训练中对科学的训练理论的需求也越来越高，而全球化的发展则使得探讨乒乓球科学化训练理论交流的国际会议也越来越多，国际化的会议的交流使各国之间的技术互相交流，共同进步；其次就是人才交流的国际化，由于现代羽毛球的发展的不平衡，很多落后的国家就会从亚欧国家聘请专业教练，这也是一种很普遍的现象；最后就是运动员的国际化，就是在国内训练中加入外国的运动员，或者让我国的运动员加入其他国家的训练队伍，彼此进行交流和学习，这种国际化的交流也促进着训练科学化的发展。

（七）注重运动员的训练恢复以及饮食营养

现在的训练理论已经由传统的以训练为主的观念转化为以恢复为主，营养专家提出：运动员训练之后身体所消耗的铁和钙是常人的两倍，而维生素C的消耗更是常人的五到六倍，所以训练后的运动员的营养补充十分重要，一般都会通过食物方面的营养搭配、药物方面的严格监管、物理按摩等手段来进行营养的补充以及恢复，必要的时候还要采取合理的间歇训练等方法，使运动员的身体得到恢复，因此在日常训练的同时还要注重运动员的身体的调养，做到在保证训练效果的同时，对身体产生较小的负面影响。另外在训练周期上也进行了调整，将以往的传统的一年三大周期分成多个小周期，这样的训练周期具有较强的适应性，并且还可以更仔细的规划训练计划。

（八）注重队员的科学管理

科学管理也是现代乒乓球科学训练的重要组成部分，而科学管理不仅仅是对于乒乓球队员来说的，也要严格要求到教练的身上，教练只有不断的提升自己的素质，自己的队员分甘同苦，才能言传身教。另外在管理中要做到人性化，拒绝粗暴的管理方法，在提高队员的乒乓球技术的同时提高他们的各方面的素质。

三、结束语

随着全球化的发展，世界各国之间的交流越来越紧密，乒乓球训练也呈现出越来越科学化、现代化，正如对上文提到的对比赛规律的把握、对比赛技术的科学化的研究、对训练过程的科学监控等都是现代乒乓球训练科学化的主要特征，当然在此基础上也不能忽略现代乒乓球发展不平衡的基本现状，积极探索出更加平衡的、更加科学化的现代乒乓球训练的特点，对这些特点进行深入透彻的研究，才能够更好的提高乒乓球运动的整体水平，才能让世界乒乓球实现可持续发展。

参考文献：

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（作者单位：河南质量工程职业学院）