健美操在中学女生田径教学中的应用及效果初探

王永生

摘 要：本文对把健美操应用到田径教学的准备部分和结束部分进行实验和调查。结果表明：实验后，中学女生对田径课兴趣提高，学生主动地投入到体育活动中去，体现了健康教育和终身体育的要求。

关键词：健美操；田径；教学

中图分类号：G633 文献标识码：A 文章编号：1992-7711（2016）23-097-2

一、前言

健美操是一项新兴的体育运动项目，它是融体操、舞蹈、音乐为一体的身体练习，既能全面锻炼身体，又能陶冶情操，深受学生喜爱。田径运动是体育运动的基础，能发展学生的各项素质，由于田径教学内容枯燥，在教学过程中，学生常常对田径运动缺乏兴趣，尤其是女生，田径教学课中气氛沉闷。如何改变这种现状，提高教学质量和学生学习兴趣呢？本文通过实验，在田径教学课的准备部分和结束部分用健美操的形式进行。实验结果表明，这样能提高学生学习兴趣，使学生主动地投入到体育教学中，提高教学效果，体现健康教育的要求。

二、研究对象与方法

1.实验时间

2016.2.19～2016.4.13

2.研究對象

东台市富安镇富东学校年级，随机抽取四个平行班女生。初一（1）班、初一（2）班为实验班，共50名学生。初一（3）班、初一（4）班为对照班，共50名学生。在实验后期，对学生进行一次课中、课后的心率测试，作为放松效果的评定方法。

3.研究方法

（1）文献资料法。

查阅了有关田径教学及健美操教学的大量文献资料。

（2）问卷调查法。

对东台市富东镇中学初一（1）、初一（2）、初一（3）、初一（4）四个班的女生进行问卷调查。2016年2月共发出问卷100份，收回有效问卷100份，有效率100%，2016年4月发出问卷100份，收回问卷100份，有效率100%。

（3）统计方法。

运用SPSS10.0对所回收问卷的各项数据进行分类统计处理。

三、应用过程

1.在准备活动中的应用

（1）在田径课的准备活动教学中，实验班以健美操形式进行，而对照班按正常准备活动进行。

（2）在体育教学过程中，实验班的准备活动部分以健美操为主要内容，活动时间在10分钟左右。根据基本部分内容选择适宜的健美操。如短跑教学中，准备部分活动中健美操选择以四肢活动为主的活动。在健美操内容安排上，应由易到难，逐步增加动作力度、动作速度和运动量。音乐选择上，根据青少年对音乐的认识、感受能力，选择学生熟悉、节奏较快、节拍明显、强弱分明的乐曲。一般一拍一动或二拍一动。

（3）教师在教授健美操时，采用完整法与分解法相结合的教学方法。

2.在课的结束部分中的应用

在课的结束部分采用柔和、舒缓、慢节奏的健美操，配合优雅的音乐，使学生在轻松的气氛下得到放松，并根据基本部分内容安排健美操的内容。例如，在短距离跑的教学中，由于学生下肢肌肉较疲劳，在健美操的内容安排上应加强其他身体部位的锻炼，下肢练习以放松为主。

四、结果与分析

1.学生对田径运动兴趣的提高

（1）在实验开始阶段，由于女学生比较喜爱健美操运动，而她们对健美操接触不多，所以将健美操应用于田径教学中，立即提高了学生学习的兴趣，此后不断更新动作，增加动作难度，使学生兴趣一直很高。同时向学生解释田径运动的重要性，逐步减少学生对田径课的厌倦情绪。从表上看，实验前，实验班与对照班对“你对田径运动的态度”的问题选感兴趣分别为10%与12%，实验后，实验班选感兴趣达34%，对田径运动感兴趣的学生明显增多，而对照班仅为16%，与实验前比较，没有大的变化。结果表明，把健美操应用于田径教学中这种组织形式能提高学生对田径内容的学习兴趣，能够创造良好的学习氛围，让学生参与到活动中去。

在课的结束部分，实验班采用舒缓、慢节奏的健美操（以柔韧性练习为主），配合柔和的音乐，有利于放松学生心理，提高了放松效果。从表4看出，实验班由于学生对体育课兴趣高，参与性好，学生课中心率较高，经过放松后，学生的心率下降很快。这说明健美操在田径教学结束部分的应用有利于学生的恢复。

五、总结

兴趣是人们力求探究事物或从事活动的倾向。从表3可以看出，实验班与对照班对“你对体育课的兴趣增加了”这样的问句，同意者分别为48.5%和20.3%，实验班明显多于对照班。这一结果表明，把健美操应用于田径教学这种组织形式不仅仅能够提高学生对田径内容的学习兴趣，而且可以提高学生对体育课的认识，提高对所有体育教学内容的兴趣，有利于培养学生的终身体育的意识。

上海体育学院对上海市6所中小学体育锻炼进行了调查，结果显示：93%的学生喜欢体育活动，但同时有86%的学生不喜欢体育课。田径由于其内容单调，形式单一，不受活泼好动的中学生喜爱，而田径内容在教学中占有很大的比重。如何提高学生对田径教学课兴趣有很重要的意义。把健美操内容应用到田径教学的准备部分和结束部分，不仅可以提高学生的学习兴趣，而且可以达到很好的教学效果，体现了素质教育对现代体育教学的要求，有利于培养中学女生的终身体育意识。

六、结论

1.健美操应用于田径教学中，能丰富田径教学内容，提高中学女生的学习兴趣，有利于培养中学女生的终身体育意识。

2.健美操具有提高人体机能的作用，尤其是呼吸系统和心血管系统的功能。

3.健美操在田径教学的结束部分中应用，学生可以达到较好的放松效果。

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