春季瘦身六字诀

广东省珠海市中西医结合医院（519000）

春季瘦身六字诀

◎黎崇裕

广东省珠海市中西医结合医院（519000）

《黄帝内经》认为“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣”。春季是生发的季节，不少人的体重也开始慢慢生长发育，蓬勃发展了。很多人为此苦恼不已，现笔者告诉大家春季瘦身六字诀“一动、二饮、三医”，希望此六字诀对于想要春季瘦身的朋友有所帮助。

一动

不少想要瘦身的朋友都是希望可以有一劳永逸的办法，最好不用节食、不用运动即可减肥瘦身，其实这个想法很好，但是不大现实，因为我们的赘肉最期待的就是运动，运动可以燃烧脂肪，运动出汗后可减轻体重，为何？因为根据生物学家的报告，人体内水分占人体重的60%～70%，男性体内含水分较女性多,年轻人较年长者多,新生儿体内所含水量则可达其体重的70%～75%。

人体内的水分可以说是中医所说的津液，中医认为津汗同源，排汗增多，体内的津液自然减少，津液减少，人体内的水分含量随之也减少，则体重自然可以下降，不过由于春季气温不高，所以不宜运动量太大出现大汗淋漓的情况，因为出汗过多，往往容易受风着凉，出现呼吸道感染，这样瘦身反而得不偿失。

二饮

饮食其实也是控制体重的一个良好办法，而今天我讲的饮，不是饮食，而是指饮茶，据说中国人饮茶始于神农时代，民间流传“神农乃玲珑玉体，能见其肺肝五脏”，且“若非玲珑玉体，尝药一日遇十二毒，何以解之？”故又有“神农尝百草，日遇十二毒，得荼而解之”。

按《诗经》等相关文献记载，在史前期“荼”是泛指诸类苦味野生植物性食物原料，从发现荼的其他价值后才有了独立的名字“茶”，因此饮茶瘦身并非一定得绿茶、红茶、普洱茶等茶叶所制之物，用中草药来泡茶更可达瘦身之效，药茶瘦身效果更佳。梁代医家陶弘景《杂录》称“苦荼轻身换骨”，所以饮茶瘦身古已有之，今天笔者介绍两则饮茶瘦身经验方：①女性饮茶瘦身方：荷叶60克，山楂90克，1剂，和匀，每次取少量开水泡当茶饮即可。②男性饮茶瘦身方：莱菔子50克，决明子100克，车前子30克，1剂，和匀，每次取少量开水泡当茶饮即可。

三医

这里的医当然是指求医问药，对于严重肥胖者想要瘦身就不是饮茶或者是运动可以解决的问题了，最好的办法就是减肥，但减肥不推荐大家盲目使用减肥产品，有些减肥产品含有番泻叶、大黄等强力泻下药，可暂时使用，但如果长期服用容易损伤肝肾功能。

笔者在门诊时遇到不少肥胖患者，一般都是遵照黄煌教授的教导：“中医减肥个体化强，如脸上胖可用麻杏石甘汤，脐周胖可用防风通圣丸，脐上胖可用大柴胡汤，整个腹部胖可用五积散，下肢胖可用防己黄芪汤。”所以具体问题具体分析，因为其实减肥是因人而异的，故而春季瘦身减肥也要讲究辨证施治。读者朋友若要服用中药减肥应找有经验的中医师处方。