飞镖“掷”走职业病

2017-04-17 02:02:31陈斐华
保健与生活 2017年12期
关键词:飞镖手腕鼠标

陈斐华

我因工作需要,每天坐在电脑前编写信息、输录数据、制作表格等。几年下来,我患上严重的颈椎病、鼠标手。

尽管我采取了理疗、牵引、按摩、针灸等医疗措施,却收效甚微。去年年底,在单位举办的一次保健知识讲座上,保健医师建议我不妨在工作之余练习练习掷飞镖,充分活动颈、肩、手腕等部位,或许会有意想不到的效果。

本着“宁可信其有,不可信其无”的想法,我买了飞镖盘及飞镖,挂在办公室门背后,工作疲劳时就掷一会儿飞镖。起初,由于未掌握技术要领,我的动作不协调,几乎很少掷到盘中间。而且,由于平时很少锻炼的原因,仅仅投掷了十来分钟,就觉得肩部、胳膊不适。坚持了一段时间以后,我的动作越来越协调,掷飞镖的水平也不断提高。而且,原先的不适感越来越少,肩、肘、手腕等关节变得灵活起来。半年来,因颈椎病、鼠标手引起的不适症状有了明显的好转。可以说坚持练习掷飞镖,大大改善了我的身体状况。

后来,听保健医师介绍说,掷飞镖是一种全身性的运动,具有良好的健身效果。首先,掷飞镖采取立姿,对久坐在电脑前的人来说,可以起到舒筋活血、活动全身筋骨的作用;其次,掷飞镖主要靠肩、腕、肘关节的运动来完成动作,对长期从事办公室工作的人来说,平时易劳累疼痛的地方都可以活动到,起到调节作用;最后,掷飞镖时要全神贯注看着飞镖盘,可缓解长期近距离用眼造成的视疲劳,并调节视力。

掷飞镖可算是一项最佳的办公室运动,不但成本低,而且不受时间、空间的限制。所以,建议办公室一族抽出一点时间,加入掷飞镖的行列,相信只要方法得当、持之以恒,肯定会取得满意的健身效果。

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