夏季需防心脑血管疾病复发

山东省济宁医学院附属医院　孟昭群

心脑血管疾病是心脏血管和脑血管的疾病统称，具有发病率高、死亡率高、致残率高、复发率高、并发症多“四高一多”的特点，是一种严重威胁人类特别是中老年人健康的常见病。进入夏季，不少患者认为一年之中夏季血压最低，症状会相对稳定一些。其实不然，夏季是心脑血管疾病发生的高峰期，容易旧病复发。因此，心脑血管疾病患者在夏季时，要特别注意预防旧病复发。现简单介绍几项保健与护理措施，望对患者有所帮助。

心情舒畅，防止“情绪中暑”夏天尽量避免长期处于高温环境之下，要注意防暑降温，避免中暑。夏天要特别注意“静心”养生，做到“心静自然凉”。应该让自己的心情平静下来，免除外界不良情绪的干扰。防止心火内生，情绪失控，过度愤怒或紧张。

多静少动，适时运动夏季应是老年人“静养”的季节，不宜大量运动。很多老年人由于夏季天亮得早，都愿意早起锻炼。但据调查，70%～80%心脑血管疾病的发生是在上午6—10时，这段时间被认为是心脑血管疾病的多发时间，因此锻炼应尽量避开这段时间。此外，许多家庭都使用空调，居室内外就形成了温差，如正午走出户外，温差会更大。心脑血管病患者对这种变化很难适应，因为温度的急剧变化会引起人体血管不断收缩和舒张，直接导致血压变化，引起血液循环障碍，诱发心肌梗死。

饮食清淡，饮水充足饮食宜清淡，不吃油炸、熏烤、刺激性的食物，注意戒烟戒酒，多吃新鲜蔬菜、水果及杂粮，选择低脂肪、低热量、低盐，富含蛋白质、维生素、微量元素及粗纤维的食物，有条件的可以常喝绿豆汤、莲子汤、百合汤、菊花茶、荷叶茶等饮料，既可补充水分，又能清热解暑。另外，夏天还应多饮水，最好在睡前半小时、半夜醒来及清晨起床后都喝一些温开水。注意不要饮冷饮、隔夜茶。

控制血压和血脂将血压控制在一个比较理想的范围是预防心脑血管疾病的重中之重。资料表明，坚持长期治疗的高血压患者，其心脑血管疾病的发病率仅为不坚持治疗者的1/10。血脂异常是心脑血管疾病的独立危险因素，控制血脂是预防心脑血管疾病复发的关键。如果血脂过高，其容易在血管壁上沉积，逐渐形成小斑块，就是人们常说的动脉粥样硬化，会引发各种心脑血管疾病。

谨遵医嘱，积极治疗心脑血管病患者要在医生的指导下，坚持按时用药。药物和种类、剂量和服用方法应严格遵照医嘱，不可擅自增药、减药及停药，因较长时间服药者突然停药易造成不良后果。在坚持用药的情况下，要使血压控制在140/90毫米汞柱，且无头晕头痛、心慌胸闷及心前区疼痛等症状。对有高脂血症的患者，应用降脂类药物，如烟酸、安妥明等，使血脂控制在正常范围。对有高血糖的患者，应用降糖药物如优降糖、二甲双胍、降糖灵等，使血糖控制在7毫摩/升以下，保持良好的机体环境，预防心脑血管疾病的复发。

养成良好的生活习惯养成良好的生活习惯是预防心脑血管病必不可少的条件。要劳逸结合，不要久坐，保持正常体重，定时大小便。在炎热夏日，应保证充足睡眠，午饭后最好能小睡半小时至1小时，以补充晚间睡眠的不足。老年人应每年做体检一次，并要对血压、血脂、血糖进行监测，尤其在有各种刺激因素时，如情绪变化、运动量变化，机体往往处于应激状态时更应做详细检查，根据情况及时调整。心脑血管疾病患者一旦感到身体不适，要及时去医院就诊检查，以便及时采取治疗措施。