试论体育舞蹈对中年白领身心健康的影响

徐昂

中图分类号：G80-05 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2016）12-021-01

摘 要 体育舞蹈在丰富人们精神生活和增强人们体质等方面已发挥很强的促进作用，所以，深受各年龄段人们的喜爱。中年白领属于比较特殊的阶层，文化素养高，经济条件较好，且他们参加体育活动偏少，身体素质普遍较差，在他们中进行推广和普及更为容易些，而且他们更具影响力。本文在前人对体育舞蹈研究的基础上，将体育舞蹈对中年白领身心健康的影响进行深一步的分析和解读，使中年白领能够提高对体育舞蹈的认识，促进中年白领的身心健康，从而带动全民健身的热潮。

关键词 体育舞蹈 中年白领身体心理

一、体育舞蹈的内涵

体育舞蹈融艺术，体育，音乐，舞蹈于一体，被誉为“健康”和“美”的完美组合。它作为一种艺术表现形式，具有独特的观赏性和强烈的艺术感染力，它作为一项运动在体育项目中是唯一的，具有很强的竞争性，是适合所有年龄阶段的娱乐健身舞蹈。

二、体育舞蹈对促进中年白领身心健康的作用

（一）体育舞蹈对促进中年白领生理健康的作用

体育舞蹈的全身性运动特点能够改善身体素质，调节心理状态，塑造优美体态。参与体育舞蹈动作运动负荷的人类肌肉群活动形式独特，刺激内脏器官，促进呼吸，血液循环，消化，神经等系统功能的增强以满足负荷后肌肉的需求，并保持身体各个部位协调发展。大量调查和实验证明，中年白领经常参加体育舞蹈活动，腰臀比就会逐渐变小，体脂不断减少，肥胖者体重不断下降，心血管功能加强，体质和免疫力明显提高，心情愉悦，精神振奋，对预防心血管疾病，强身健体、舒缓精神压力，延缓机体衰老具有十分重要的作用。

（二）体育舞蹈对促进中年白领心理健康的作用

现代白领阶层工作任务繁重、学习紧张、竞争激烈，社会各界对他们的要求越来越高，他们的精神压力不断增加，体育舞蹈运动可以消除人们日常生活、工作、学习中的压力和情绪不安。体育舞蹈通过特殊的运动之美，将肢体语言融入到音乐当中，通过强烈快速的动作使精神得到释放，从而达到宣泄的目的，缓解心理压力。体育舞蹈的音乐可以健心，使人们心情愉悦，精神饱满，而且还能够调整一些不健康的情绪和烦恼，来抵制抑郁的情绪和沮丧的心情。

三、体育舞蹈在中年白领中推广和普及对策

（一）加大宣传力度，普及舞蹈知识

要通過多种渠道宣传普及体育舞蹈知识以及对促进中年白领阶层身心健康的巨大影响。一方面要扩大宣传领域和传媒形式，利用报刊、杂志宣传和普及体育舞蹈知识。另一方面，通过互联网、微信、微博等新媒体进行广泛宣传，有计划地进行国内外互联网的沟通，扩大体育舞蹈对外联系的渠道。同时，也要利用各类国际体育舞蹈会议、节日庆典、体育舞蹈商业广告以及民间社团、院校间的体育舞蹈交流等形式来展开对体育舞蹈运动的宣传，为体育舞蹈进入人们的生活，进军奥运会营造一个良好的氛围。

（二）提高体育舞蹈教练员素质，加强科研能力

由于体育舞蹈是一门艺术运动，所以一个良好的体育舞蹈教练不仅要掌握运动的理论知识和科学的训练方法，还必须具备较高的艺术修养和对体育舞蹈运动有更深刻的认识，因此，体育舞蹈协会应定期举办提高教练员业务素质的培训是十分必要的。此外，为了迅速提高体育舞蹈水平，还要加强体育舞蹈的研究工作。

（三）完善体育舞蹈组织管理机构

由于体育舞蹈的非营利性组织，多方筹措资金必须来自政府或民间团体。如果无效的组织结构，势必造成人力，物力，财力的浪费，实现目标的浪费。因此，我国体育舞蹈运动协会及时出台相关法规和规章制度，通过讨论审议，以确定一个长远的发展目标，发展规划和制定具体实施方案，目标责任制的实施，系统管理和相互监督，检查方式，使具体工作的开展，不只是走形式，使体育舞蹈工作的发展逐步走向科学化、法制化、规范化的轨道。

四、结论

随着社会的进步，终身体育的思想被广大群众所接受，追求健康成为全人类的共同目标，人们越来越重视体育锻炼，通过锻炼不仅能增强体质，还能获得精神满足。中年白领是社会的精英，他们是因工作，事业和生活，压力特别大，平时健身娱乐的时间比较少，尤其是能够参加体育舞蹈运动的时间不多，他们大多是处在亚健康的身体状况，所以说在他们中推广和普及体育舞蹈活动具有极其重要的意义。

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