人口老龄化背景下湖南老年人体育生活方式的研究

杨悦　陈志伟

中图分类号：G80-05 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2016）12-021-02

摘 要 运用文献资料法、专家访谈法、问卷调查法、数理统计法等研究方法，对湖南老年人的体育生活方式进行调查研究，发现城市和农村老年人的体育生活方式存在较大差异，不同年龄老年人的体育生活方式存在较大差异，不同性别老年人的体育生活方式存在较大差异。通过对影响湖南老年人体育生活方式的因素进行分析研究，提出相应对策，为老年人体育生活方式的发展起到一定的推动作用。

关键词 人口老龄化 老年人 体育生活方式

一、前言

人口老龄化是当今世界人口发展的主要趋势。医疗技术的进步、经济水平的发展，提高了人们的寿命，低出生、低死亡也是不可抗拒的社会规律。老龄人离开了工作岗位，有充分的余暇时间，有强烈的消除寂寞孤独、向往健康长寿、重建社会参与圈的愿望，社区体育服务是能实现其愿望的一个重要途径老龄问题不仅是我国面临的重要社会问题，也是我国全民健身中的重要课题。老年体育是群众体育的重要组成部分，长期以来老年体育热是群众体育的一个突出特点，为了使老年体育朝着科学、健康的方向发展，必须充分注意和关怀老年人的生活、健康等一系列的问题，对老年健身体育的现状和发展趋势有正确预见和引导，相应采取各种切实有效的对策，广泛地开展各种老年健身活动，为广大老年人再创人生“第二个春天”，实现“健康老龄化”，老有所为，安度晚年创造良好的社会条件。体育是群众体育中的重要组成部分，老年体育已拥有一个较庞大的队伍。要实现体育强国，实现体育社会化，搞好老年体育活动的开展，了解老年人体育锻炼的兴趣特征，是不可忽视的重要内容。本文通过对湖南农村（以邵阳和常德农村为例）和城市（以长沙和湘潭城市为例）进行调查研究，并根据调查结果，进行分析，提出相应对策。

二、湖南老年人体育生活方式的现状

随着老年人体育社会化的进一步扩展，社区老年体育健身服务工作肯定会有更好的发展前景，各社区也会建立起较为完善的社区老年体育健身的网络服务体系。体育社会化是社会发展的必然产物，中老年的健身意识不断增强，参与体育活动的积极性很高，是中国体育消费市场的潜在力量，因此建立完善的社区体育健身网络服务是非常必要的，社区服务已成为社会服务新的增长点，但社区体育服务却表现出明显的滞后现象，急需解决的问题是社区体育健身网络服务的建立，虽然已有不少的社区建立了社区的服务网络，但还需要加强社区体育的组织管理，使中老年人可以充分享受社区体育服务带来的服务和乐趣。

通过对被调查者参加体育活动组织形式的调查，结果显示，湖南老年人参加健身活动主要以自发形式为主，城市有组织的进行锻炼明显高于农村，其组织形式主要为原工作单位组织、社区组织、有关协会组织，相对于，相对于城市老年人湖南农村老年人有组织的体育活动明显减少，这主要是受时间因素、居住特点、组织经费问题的影响。有组织形式的体育活动，被调查者都表示很乐于参加，而基层组织开展有组织的体育活动次数有限，因为体育活动具有经常性和持续性的特点，单位、社区或相关协会组织体育活动只是偶尔，根本不能满足健身需求，但被调查者普遍认为，社区有组织的体育活动形式对身心健康的发展持肯定评判态度，这从一个侧面表明，湖南老年人体育活动的发展与实际需求之间还存在一定的差距。

通过对被调查者参加体育活动的练习方式进行调查，结果显示，湖南老年人参加体育活动练习方式多数愿意选择有相同兴趣项目爱好者一起练习，其次是和朋友亲人一起练习，独自一人进行体育活动的相对较少。被调查者表示与相同兴趣项目爱好者一起练习，往往是选择自己最喜爱的体育项目进行练习，自己和同伴对练习项目都比较了解，有的被调查者表示在退休前就形成了一个相对稳定的相同兴趣项目锻炼团体，退休后有更多的时间相约一起参加体育活动，他们对于体育活动有共同的语言，能够相互促进，体育锻炼氛围浓，锻炼效果好，单次持续时间也会较长，坚持的频率比较高；被调查者选择与朋友亲人一起练习主要是比较好组织，容易成行，但是由于每个人喜欢和了解的体育活动项目不同，所以选择的项目比较受限制，主要是进行一些简单易行的项目，如散步、快步走、爬山等；被调查者选择独自进行体育活动会比较孤独，也容易感觉枯燥，持续时间容易受影响，选择项目也会比较受限制，像乒乓球、羽毛球等一些体育项目难以进行，选择独自进行体育活动的被调查者中，选择有氧操、舞蹈、秧歌项目进行锻炼的也比较少，他们主要选择散步和健身路径这种对组织形式要求不高的体育项目进行锻炼，同时由于老年人，在运动中难免会感觉身体不适，或者发生运动损伤，如果独自一人的话，不容易得到救助，如果选择其它形式进行体育锻炼活动，参与者不仅可以在运动中互相督促，互相鼓励，在有困难的时候可以得到及时的帮助，还可以交流锻炼心得，营造更好的活动氛围，从而达到更好的锻炼效果。

湖南老年人在体育活动项目的选择上，内容更丰富多彩，以散步、秧歌、慢跑、快步走、爬山、乒乓球為主，其余依次为太极拳（剑）、羽毛球，健身路径，通过对平时经常参加体育活动的老年人进行调查发现，选择的体育活动项目的前三项依次为散步、秧歌、慢跑，有74.8%的人选调查择了散步，有51.2%的人选择了秧歌、有39.1%的人选择了慢跑、快步走、爬山，有44.6%的人选择了乒乓球，有36.9%的人选择太极拳（剑），选择了羽毛球和健身路径的人分别有23.8%和22.7%。

体育活动项目的选择存在性别差异，男性体育活动的内容比女性更丰富，女性被调查者的体育活动内容主要集中在散步、秧歌、有氧操、舞蹈这几个方面，男性被调查者的体育锻炼活动内容主要是散步，其次为慢跑、快步走和爬山，接下来为乒乓球、羽毛球和健身路径。女性被调查者选择秧歌、有氧操项目明显多于男性，女性有70.1%的被调查者选择该体育项目进行体育活动，男性则只有19.5%的被调查者选择此项活动。男性则在乒乓球、羽毛球、健身路径项目选择上远远多于女性，男性选择乒乓球、羽毛球进行体育活动的有19.2%，女性则只有10.9%，男性选择健身路径进行体育锻炼活动的有29.2%，女性则只有20.7%。

体育活动项目的选择存在年龄差异，这与他们的运动技能、身体机能相关联，年龄相对小一些的被调查者的体育活动内容更丰富、复杂，选择项目更多样化。年龄相对大一些的被调查者的体育活动项目内容呈现出单一、稳定的特点，由于受身体状况的影响，年龄越大越趋向于选择强度小、简单易行、容易持之以恒长期坚持下去的项目。由于被调查者70岁前后身体状况变化较大，这个阶段前后选择的体育活动项目，随年龄差异的变化也较大，如散步、健身路径项目，被调查者年龄越大选择的越多，60岁以下、61-65岁、66-70岁、71-75岁、76岁以上选择散步的被调查者分别为58.1%、62.5%、79.7%、91.1%、94.6%，选择健身路径的被调查者分别为，10.8%、14.0%、16.5%、41.8%、54.1%。与农村老年人相比，城市老年人更容易接受一些适合老年人的新兴体育活动项目，这主要是因为其良好的人文环境，但是湖南老年人的体育活动项目中新兴健身项目比较缺乏，希望相关部门积极开发和推广一些适合老年人的健身活动项目。走跑项目由于不受场地影响，简单没有多少技术含量，强度好调控，选择的人很多。喜欢有氧操、舞蹈、秧歌的被调查者在高校内或社区里形成了一个稳定的群体，他们有相对固定的时间、地点进行练习，有较好的活动氛围，所以选择的人也比较多。同时湖南很多公园实行对市民免费开放的政策，尤其是很多老年人在退休前就养成了爬山、在公园散步的体育锻炼习惯，因此在公园进行体育锻炼在老年人的体育锻炼活动的选择中比较受欢迎，希望在最受市民欢迎的体育锻炼地点公园能设置几个服务站，以供体育锻炼的老年市民休息和调整，可以在服务站设置老年人喜欢的益智体育锻炼项目如棋牌、麻将，这样既可以调整体力、使身心都得到锻炼，又可以扩大老年人的社交圈，增进他们与外界的交流与沟通，消除其老年人的失落感和孤独感，还能把更多的老年人吸引到这空气清新的环境中进行体育锻炼活动。

三、对策

（一）通过讲座、电视、广播、网络、报纸、杂志推广健身理念，湖南老年人的体育锻炼意识；组织专家开设体育知识讲座，普及科学锻炼常识，使老年人“爱健身、懂健身”，提高老年人的体育卫生保健常识水平

（二）社区和公园应该增加一些专门针对老年人的体育资源的配置和调节，建设一些适合他们的新兴体育锻炼项目的场所，对已经损坏的健身路径进行维修或重新购置，一些收费体育场所应该采取免费或低价等优惠政策向老年人开放或定时开放，为老年人提供一个良好的锻炼环境。

（三）建立健全社区体育组织，应该有相应的基层组织负责老年人的体育活动，基层体育组织管理机构的建立是全民健身活动的基本保障，负责深入开展多种形式的体育娱乐服务让更多的老年人加入到体育活动的队伍中来，享受体育活动带来的乐趣，增强社区体育服务。

（四）体育管理部门和体育院校应该培养一些针对老年人体育活动的社会体育指导员，鼓励社会体育指导员对老年人体育活动进行指导和帮助，使老年人的体育活动科学化，规范化。

（五）體育管理部门和体育院校应该根据老年人的身心特点和地域特点，发展传统健身项目，开发、创编一些动作舒缓、强度适中既能活动筋骨气血又能陶冶性情、怡情有趣的健身项目，以更好的适应老年人的身心特点，满足他们体育活动的需求。

参考文献：

[1] 张红坚.不同类型弱势群体全民健身认知、需求与行为差异的对比研究[J].成都体育学院学报.2008（12）：27-30.

[2] 倪依克.论中华民族传统体育[M].北京：北京体育大学出版社.2005.8.

[3] 陈传书.全国老年人体育工作会议中的讲话.2009.3.

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