浅析爬行运动对小学生灵敏素质影响的试验研究

□李 哲

(武汉体育学院研究生院 湖北 武汉 430000)

浅析爬行运动对小学生灵敏素质影响的试验研究

□李 哲

(武汉体育学院研究生院 湖北 武汉 430000)

现阶段，社会经济高速发展，人们的生活水平也得到了不断的提高。一些学校和家长在重视孩子学习成绩的同时，却忽略了对其身体素质方面的关注。五年级阶段的少年儿童正处于身体发育的高峰时期，故此阶段是提高小学生身体灵敏性以及协调性等运动素质的关键时期。重视发展孩子的身体素质以及其最基础的运动能力，即灵敏、平衡、协调和速度，进而使孩子们的运动能力得到更好的发展，也能为学生以后的学习和发展提供了一个良好的身体基础。本文通过实验探究的方式对运用爬行运动提高小学生灵敏素质的方式进行了阐释，以期为现代小学教育者们提供借鉴。

爬行运动；小学生；灵敏素质

爬行运动之所以受到广大人们的青睐，主要是因为其运动特点适合于大众人群且锻炼效果较好。从解剖学的角度进行分析，人们进行爬行运动时需四肢触地，这样可以使四肢有效地分担整个身体重量，从而使负荷压力可以均衡的分散到各个肢体上。我们可以看出，因为身体的形态在不断的变化，我们的脊柱在支撑整个身体重量的时候非常容易发生侧弯以及后突等等不良姿态。当人们进行爬行运动的时候便可以非常有效的预防脊柱变形这种现象，并且可以让脊柱负重减轻，进而使分散在脊柱周边的小肌肉群得到良好的锻炼，使其弹性获得合理的增加。

1 爬行运动对小学生灵敏素质影响的试验研究

试验对象：选取小学五年级的两班学生，其中一班为参与试验的班级，另外一班为对照班。

试验周期：采取为期3个月，每周3～4次的课时训练。

爬行方法：手膝爬行法、手足爬行法以及肘膝爬行法。

实验方法：首先将实验前实验班与对照班学生身体灵敏素质指标进行测试并记录。其次将实验后实验班与对照班学生身体灵敏素质指标进行测试并记录。最后，将实验班学生实验前后身体灵敏素质水平以及对照班学生实验前后灵身体敏素质水平分别做对比。

2 试验结果

参与试验的班级的学生的整体运动素质明显优于对照班。爬行运动非常符合五年级小学生的生长发育要求，也非常适合在体育课堂中进行开展。

实验班的学生在参与试验之后的的身体灵敏素质明显高于参与试验之前，即经常采用爬行运动的方式可以对五年级小学生的力量、协调以及柔韧等等综合性灵敏素质有着非常积极的提高作用。

爬行运动对于五年级小学生灵敏素质的提高有着可复制性，即无论从何地随机抽选一个班级学生进行爬行运动的训练，最终参与训练学生的灵敏素质都会得到明显的提高。

3 对于利用爬行运动提高小学生灵敏素质时的一些建议

重视小学生的课外体育活动，有的放矢的对小学生综合性身体素质进行发展。

把爬行运动融入进小学体育课堂中去，这样不仅仅可以有效地提升小学生的灵敏素质，还可以极大的丰富小学体育课堂的教学内容。

爬行运动具有简单易学以及危险度低等特点，故可以依据小学生的实际运动水平有针对性对爬行运动动作形式和种类进行合理的改良。

可以根据爬行运动的动作特点将其改编成爬行操并在体育课堂中进行开展，以不断丰富体育课堂的教学内容，增加体育课堂的趣味性，从而激发学生自身的运动兴趣，最终使学生身体素质在潜移默化中获得有效的提高。

勇于创新，结合小学生的身心发展规律以及其动作发展的科学性，利用一切具有可行性的办法来提高小学生综合性运动素质，为其以后体育技能的学习打下坚实的基础，从而培养起小学生的终身体育意识。

结束语

现阶段，爬行运动已经得到越来越多的人的青睐，为了我们自身的身体健康也是为了使我们远离现代的“文明病”，应该大力的提倡这种“返朴归真”的运动方式。而对于身体各项机能正在成长发育的小学生而言，在体育课堂上开展爬行运动可以极大的提高其自身身体的灵敏性以及其整体运动素质。它可以使小学生在平常不断的锻炼过程减少一些常见性身体疾病的发生，从而获得一个健康的身体，这对于其今后在体育方面的发展以及文化科目方面的学习都有着非常大的意义。

[1]杨丽,郑宏超,王晓峰,李欣芮.感觉统合训练对自闭症儿童行为的效果观察[J].第八届北京国际康复论坛,2013.

1004-7026（2017）16-0150-01

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10.16675/j.cnki.cn14-1065/f.2017.16.106