基于安全视角下的女性休闲体育限制行为

张 迪

安徽师范大学体育学院，芜湖，241000



基于安全视角下的女性休闲体育限制行为

张 迪

安徽师范大学体育学院，芜湖，241000

为了促进我国女性休闲体育的发展，基于女性休闲体育安全视角，从女性的生理、心理和社会层面探讨了女性休闲休闲体育的安全性限制因素，并据此提出了针对性建议：一是改善饮食结构，增强自身体质；二是转变观念，提高休闲体育运动的成就感。旨在逐步消除女性休闲体育的安全因素限制，为女性从事休闲体育运动构建一个安全的空间。

女性；女性休闲体育；安全性限制

1 问题的提出

休闲体育是指在相对自由的社会生活环境和条件下，人们自愿选择并从事的各种形式的体育活动的统称[1]。但在实践中，人们参与休闲体育活动，无论是男性还是女性都存在一定的局限性，其中女性的限制因素更多。胡锐从年龄、自我观念、休闲时间、性别角色、个体休闲体育经历、技术技能和经济能力等方面分析了女性休闲体育的限制性因素，并提出了女性参与休闲体育的具体策略[2]。张象对胡锐分析的限制因素进行了汇总，将女性自我观念、性别角色、个人经历和技术技能归为自身限制因素，将时间、经济能力和运动后的不适感归为结构限制因素，并补充提出伙伴限制因素，即在运动时存在的一种干扰性因素[3]。另外，女性休闲体育的限制不仅仅受自身因素的影响，还与中国社会文化因素相关。熊欢认为，女性目前的生活状态、固有的性别角色和“休闲”的消极名义，限制了女性在休闲体育方面的发展空间[4]。以上研究对我国女性休闲体育运动的发展起到了一定的推动作用限制因素很多，但这些研究均涉及女性休闲体育的安全问题。为此，本文基于安全视角分析女性休闲体育的限制性因素，并针对性地提出指导性建议，以促进我国女性休闲体育更好地发展。

2 相关理论

休闲限制一词出现于20世纪80年代，其基本含义是个体参与休闲运动所遇到的各种障碍因素。随着研究理论的不断深入，克劳福等学者将休闲限制分为自身限制、人际限制和结构限制三大类[5]。我国学者邱亚君根据休闲体育行为的自身特性，在休闲限制理论基础上，提出了第四类限制因素——体验限制[6]。这些关于休闲体育的理论研究，很好地指导了休闲体育运动实践。

3 女性休闲体育安全限制性因素分析

3.1 生理因素

对青少年女性来说，身体处于快速发育阶段，同时接受学校教育，学习压力较大，日常休闲时间极为有限。从生长发育过程看，女性在青少年时期关节发育不成熟，关节周围肌肉力量薄弱，韧带松弛、延展性好，但关节的稳固性差，当从事休闲体育运动时，易出现关节的损伤或者脱位，如户外爬山易崴脚等。

对中年女性来说，随着年龄的增长，机体由成熟期逐渐过渡到老年期，生理机能趋于老化。首先，中年女性的心脏体积较小，心肌收缩力较弱，但调节心脏的神经中枢兴奋性较高，运动时，女性主要靠加快心搏频率来增加心脏每分钟输出量，而其心脏的储备能力较低，故在一些运动中大脑经常出现供血不足等现象。其次，中年女性肌肉组织较少，骨密质较薄，骨骼的抗压能力只有男性的三分之二。随着年龄的增长，骨质疏松等问题也就逐步显现，若从事一些特殊的休闲体育活动中，容易出现膝盖、骨头损伤等问题，因此大多数女性不敢进行有一定强度的休闲体育活动。再次，女性休闲活动受到自身身体形态的影响，特别是肥胖。中年女性大都已经生育，由于产后没有进行必要的修复，身体大多臃肿、肥胖。由于肥胖，身体的协调性、柔韧性、灵活性下降，耐力也不足，因此在休闲体育运动中容易引发心血管、痛风等疾病[7]。这表明肥胖是女性参与休闲体育活动的一个安全性制约因素。

女性进入青春期后即出现经期。经期女性的生理机能较弱，身体不适，反应能力和适应能力下降，肌肉力量也比正常时弱，因此女性在月经期间从事休闲体育运动也存在一定的安全局限性[8]。

3.2 心理因素

3.2.1 运动技能不足，缺乏安全感

按照人们参与休闲体育活动的目的，休闲体育运动可分为健身塑身类、体育娱乐类、竞赛活动类、放松活动类、消遣活动类、交际活动类和寻求刺激类等。无论参与上述哪一类休闲体育运动，参与者都必须有相应的技能。对于女性来说，大多数运动技能不强，在从事休闲体育运动中，缺乏安全感。例如，户外休闲运动项目蹦极、轮滑等，女性接触较少，在学校时也未接受过相关训练，她们不具备相应的运动技能，若从事此类休闲体育运动，无安全感可言。有调查显示，因运动技能缺乏而影响休闲体育活动参与的女性占9.5%[9]。由于缺乏相就的运动技能，一些女性在休闲体育运动中产生恐惧心理，限制了他们参与此类活动。

3.2.2 不自信，缺乏认同感

不自信等传统女性观念是女性参与休闲体育活动的又一个限制性因素。虽然现代社会男女平等，但女性“害羞”和“敏感”的性格特征仍限制其参与休闲体育运动。害羞是指女性不敢在公众面前做较大幅度的动作，怕被嘲笑；敏感是指女性太过于关注自身在他人面前表现的形象。Raymore等提出害羞和敏感属于休闲体育中的自身限制因素[10]。另外，“不自然”的表现也是因缺乏内心认同感。因此，女性内心自我压力大和缺乏自信是导致女性缺失自我认同感而无法进行休闲体育活动的重要原因。

3.3 社会层面因素

3.3.1 社会体育指导员严重不足

目前，我国社会体育指导员数量严重不足，不能满足我国社会体育发展的需求。何敏学等学者的研究表明，我国社会体育指导人员存在年龄老化、结构不合理、年龄和性别间呈显著差异等问题[11-14]。许多休闲体育运动场所看不到社会体育指导员的身影，有时候，一些女性想参与休闲体育活动，但是由于缺少运动技能，感觉自身的安全得不到保证。此时，如果运动现场有体育指导人员进行指导，则能有效地帮助这些女性克服恐惧心理，增强自信，从而完成休闲运动，达到强身健体的目的。

3.3.2 休闲体育场地设施安全保障不到位

2016年10月，国务院颁发的《健康中国2030规划纲要》中指出：要突出解决好妇女儿童等重点人群的健康问题，实施全程健康服务和健康保障措施[15]。但目前许多休闲体育场所的设施存在安全隐患，人身伤害事故时有发生，有的连最基本的休闲健身器材都不同程度地存在安全问题，如没有安全使用说明书，健身器材损坏严重，修复率低，旋转性健身器材无特别提示性指导等[16]。

4 几点建议

4.1 改善饮食结构，增强自身体质

要增强自身体质，保持体形，应改善饮食结构。根据中国营养协会推出的中国居民平衡膳食宝塔，建议女性：(1)少摄入油脂、盐、肉偏，多食新鲜蔬菜(300～500 g/天)和水果类(200～400 g/天)；(2)少食猪肉，多食鱼肉、牛肉等胆固醇偏低的肉质；(3)稳定谷类食物的摄入量，少吃变性食物。另外，已生育的女性应注意产后身体修复。

4.2 转变观念，提高休闲体育的成就感

建立“自我参照”模型，从社会哲学层面强调以自我为中心，即强调自身的主体地位。运用自我安慰法，建立自信心，消除心理障碍，给予自我独立、自主、赋权的本体感受，逐步提高休闲体育运动的参与率。

4.3 构建多层次、高质量的女性休闲体育服务体系

首先，政府体育管理部门和社会体育组织要加大女性体育休闲运动的宣传，加强安全教育，培养安全意识，鼓励女性尝试各种休闲运动；其次，社区要加强社会体育指导员队伍建设，不仅数量上要配足，而且还要对他们进行培训，从而提高他们的专业素养和指导能力；再次，针对不同年龄层次的女性，社区应根据他们的身体条件和运动技能加强室内外休闲体育运动基础设施建设，同时制定相应的规章制度，加强休闲体育运动设施管理和维护，为女性开展休闲体育活动提供良好、安全、健康舒适的氛围和服务，从而构建以女性为中心的休闲活动空间。

[1]卢锋.休闲体育学[M].北京：人民体育出版社,2005：99

[2]胡锐.中国女性参与休闲体育的限制因素分析[J].成都体育学院学报,2007，6(33):49-51

[3]张象.中国女性休闲体育限制因素研究[J].成都大学学报，2008(1):24-26

[4]熊欢.“自由”的选择与身体的“赋权”：论体育对女性休闲困境的消解[J].体育科学,2014,34(4):11-17

[5]韩琳琳,郭鲁芳.国外女性休闲研究概述[J].国际经济观察,2006(11):173-175

[6]邱亚君.休闲体育行为发展阶段限制因素研究：一个假设性理论框架[J].体育科学,2008,28(1):71-75

[7]倪国华,张王景.中国肥胖流行的现状与趋势[J].中国食物与营养,2013(10):70-74

[8]亨德森,拜尔列席基,苏珊萧,等.女性休闲：女性主义视角[M].刘耳,季斌,马岚,译.昆明：云南人民出版社,2000:238-240

[9]关彦莉.兰州市高知女性闲暇体育现状调查与分析[J].甘肃联合大学报,2005,19(2):63-66

[10]Raymore,Godbey,Crawfofd.Nature and process of leisure time[J].Leisure Res,1993,15 (2) :99-113

[11]何敏学,都晓娟.我国社会体会指导员的特点研究[J].武汉体育学院学报,2005 (6):33-35

[12]林敏.浙江省社会体育指导员专业能力现状及提升策略研究[J].湖北体育科技，2013(5):387-388

[13]石祥.上海市体育指导员专业能力研究[D].上海:上海体育学院体育人文学院,2009:1-46

[14]李丹.江苏省一级社会体育指导员现状及发展对策[J].体育科技，2013(34):96-98

[15]健康中国2030规划纲要[EB/OL].[2017-01-02].http://news.xinhuanet.com/health/2016-10/25/c_111978 6029.htm

[16]张迪.芜湖市弋江区居民小区全民健身路径现况调查与分析[J].内蒙古体育科技,2016,29(4):113-117

(责任编辑：胡永近)

10.3969/j.issn.1673-2006.2017.05.025

2017-02-04

张迪(1992-)，女，安徽广德人，在读硕士研究生，研究方向：社会体育。

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