如何知道是哪种肾虚

陈贤明

世界卫生组织最新数据显示，40岁以上的人，慢性肾脏病患病率约为7%～10%，不亚于糖尿病和高血压发病率，成为威胁全世界的主要疾病之一。慢性肾脏病发病还呈现出年轻化趋势，20～30岁的透析患者越来越多，年龄最小的甚至不到10岁。是时候保护肾脏了，一起来关注我们的“爱肾天地”吧！

肾脏健康一直备受人们关注，可是肾虚疾病怎么也防不住，很多人深受肾虚困扰。知道你是哪种肾虚吗？以下方法可以帮你判断。

【判断肾虚类型】

●身体冷热 肾阴虚是冷症，而肾阳虚则是热症。其中，肾阴虚主要表现为精神不振、全身浮肿、面部皮肤黝黑或苍白、手脚冰冷等。而肾阳虚则表现为失眠多梦、脸色潮热、咽喉干燥、女性月经量少、头晕耳鸣、五心烦热等。

●大小便 一般情况下，排出尿液经常呈黄色、出现便秘等情况的人，多为患肾阳虚情况。而排尿过程中，尿液清长的人，或者大便稀溏等，则多为肾阴虚症状。

●年龄大小 通常情况下，肾阴虚出现在中青年人人群比较多，而肾阳虚则多发生于中老年人当中。肾阴虚通常因身心负担过重、身体消耗营养增多导致营养缺失而形成的。而肾阳虚则多因身体器官衰老所致。

【了解肾虚类型】

●肾阴虚

表现 口干燥热、口舌生疮、大便闭結、小便黄等症状。

原因 白领女士生活不规律、熬夜，导致阳气无法在体内养蓄，影响肾脏阴阳平衡，进而出现肾阴虚。中医认为，香烟属燥热物质，如果吸烟无节制时，会使体内阴分不足，容易耗竭肾阴而引起肾阴虚。

另外，女性普遍比较多愁善感，生活遭遇大变故、更年期脾气暴躁等心理因素，也有可能导致肾阴虚。

进补策略 肾阴虚的女性，适宜吃甘凉滋润、生津养阴的食品，比如新鲜蔬果和其他富含纤维素、维生素的事物，忌吃辛辣刺激、煎炸炒爆、性热上火、脂肪和碳水化合物含量过高的食物。

●肾阳虚

表现 无精打采、乏力怕冷等症状。

原因 时下不少女性都在服用减肥药，但一些会引发腹泻的药物一旦长期服用，会令女性体内阳气不足，继而脾胃虚弱，导致肾阳虚。性生活过频的女性也会因过量消耗体内阳气而导致肾阳虚。

另外，滥用或过于依赖止痛药物，不仅导致肾虚，更可能造成肾功能损害。

进补策略 适宜吃性温散寒、热量高而营养丰富的食品，忌吃各种冷饮和生冷瓜果。

●肾气虚

表现 月经不调，气力不足，皮肤色差，严重的出现寒性闭经、宫寒等症状。

原因 过度劳累、躺太久、少运动是导致肾气虚的主要原因。

进补策略 阴肾气虚女性，适宜进食一些补气、甘温、营养丰富并且容易消化的事物，忌吃破气耗气、生冷性凉、辛辣油腻的食品。山药和干贝都是补肾食品，适合各种体质的肾虚者。