“低头族”现象产生的原因及解决方案

张启聪

【关键词】 低头族；概况；数据统计；因素；建议

【中图分类号】 G634.8 【文献标识码】 A

【文章编号】 1004—0463（2017）05—0090—01

随着社会的发展和科学技术的进步，越来越多的人开始使用智能手机，在网络信息发达的今天，使用智能手机上网，接收信息，无疑成为一种新的时尚，与此同时一种新的群体“低头族”也应运而生。智能手机令人们的生活越来越丰富，但是随之出现的问题也越来越多，不管是在聚会中、交通工具上、大街上，随处可见低头玩手机的人。这种被称为“低头族”的人在生活中随处可见。长期“低头”不仅影响身心健康，也会对日常学习生活带来负面影响。针对这种愈演愈烈的情况我们展开了相关研究。

一、研究目的和意义

本次研究通过调查大学生“低头族”现象，了解其带来的负面影响，并就此问题提出可行性的解决策略，帮助“低头族”抬头。这一研究有利于了解“低头族”为何低头，了解“低头”之后对学习生活带来的负面影响，让大学生认识这一现状的危害与隐患，慢慢抬头，增进人与人之间的沟通，提高学习的效率，丰富生活的内容。

二、“低头族”现象的基本概况

近年来，随着智能手机等移动终端的普及和无线互联网的发展，移动社交市场正快速增长。移动终端正渗透人们生活的每時每刻。对于大多数人而言，智能手机是他们开始和结束一天的重要工具。绝大部分智能手机用户睡前忙于在微博或者微信上收发各类信息，餐厅里、公车上甚至马桶上，手机占据人们的碎片时间，催生出“低头族”。 针对“低头族”这种变化，网上兴起了“抬头族”这种新的群体来对抗“低头族”的行为。抬头族提倡人们抬起头、不抱怨、不逃避、不推卸，努力积极且乐观上进的面对生活，摆脱对手机的依赖，积极拥抱生活。

三、“低头族”现象的数据统计分析

本次问卷主要针对大学及高中同学，高三补习学生，企事业单位的工作人员，网上及线下共发放问卷150份，收到回复120份，有效问卷116份，通过数据分析可以发现，“低头族”数量不少，每天使用手机2个小时以上的人约占百分之八十，绝大多数的人一有空闲时间就开始使用手机，对外出不带手机感到担心的人数占大多数，这说明“低头族”现象充分的存在于我们的身边，有很大的研究价值，保证了我们研究对象和研究内容的可靠性。值得欣慰的是被采访者认为相比网络交流更倾向于现实交流，这说明“低头族”虽然人数众多，但实际上还是渴望现实交流的。

四、“低头族”现象的影响因素分析

人们沉迷手机的原因是多种多样的，但最主要的一点原因就是现代手机有各种各样的功能，问卷反映出如果手机功能仅有打电话和发短信两种功能，那么绝大多数的人们是不会“低头”的。人们使用手机大多数是为了消遣和娱乐，在新闻、游戏、社交上花费的时间很多，而通过手机学习的人很少，这从侧面反映了“低头族”低头的原因是沉迷于手机的娱乐功能，而受访者大多数都认为随着手机功能的发展，低头的现象会更加严重。可以看出，手机在人们的日常学习生活中占着重要的位置，这就引出了我们问题，对手机如此高频率长时间的使用，那么它对你的学习生活有什么负面影响。

五、“低头”现象所带来的问题

调查结果说明人们普遍对长时间低头所造成的危害都比较了解，也较为关注。首先是身体方面的危害，长时间使用手机对颈椎、眼睛的损伤很严重，多数人认识到了手机对自己的损伤。除了身体以外，人际关系异化、安全问题、心理依赖及表达能力弱化等都是很严重的问题，可以说“低头族”现象给自己身心乃至社会都带来了很多危害。

六、对“低头族”问题的认识和建议

快节奏的生活中，人们的时间被工作、应酬、聚会所占据，剩下的只有零散的时间，而移动终端上碎片化的信息刚好满足了人们的这一需求。其社交功能满足了人们随时随地与他人沟通交流的愿望，也为自我展示提供了最佳的平台。这本应该是人类科学的进步，使人们能够高效地利用自己的时间，然而科技是一把双刃剑，原本是想让人们高效利用碎片化时间的发明创造，反而将人们的时间碎片化。“世界上最远的距离不是天涯海角，而是我站在你面前，你却在玩手机。”网上广为流传的这句话，既是社会现实又反映了人们对人际交往中手机这个角色的复杂心态。在“低头族”问题越来越严重的今天，改变这种现象成为了我们义不容辞的责任，对“低头族”现象给出一点思考和建议。

1. 走向户外，感受大自然的美丽，寻找一种新的生活乐趣。

2. 多参加线下的联谊交友活动，拓宽自己的交友圈，培养和他人交流的能力。“低头族”产生的一个重要原因就是生活节奏加快，人们利用碎片化的时间社交，如果多参加一些线下的活动，就会减少对手机的依赖。

3. 控制手机使用的场合，摆正手机在生活中的位置，适当使用。手机归根结底都只是一个通讯工具，基于对自己的负责对他人的尊重，使用手机要分清场合。

4. 利用他人监督或者手机APP控制自己的使用手机时间，尽量将手机的使用控制在一个合理的时间范围之内。

编辑：蔡扬宗