转经中的养生哲理

2017-04-06 20:11:38本刊编辑部
祝您健康·文摘版 2017年9期
关键词:经筒转经筒经文

转经中的养生哲理

转经是藏传佛教的一种宗教活动,也是一项健身与健脑相结合的运动。转经,即围绕着某一特定路线行走、祈祷。

转经筒也叫转经轮,是藏族群众最常见的转经形式之一。转经筒有大有小,经筒里面都装有经书,转动经筒即念诵转在里面的经文。通过转经筒能使身体汇集意念、凝聚真力,而手摇经轮、口诵经文,这本身就是一种身体和意念的和谐统一运动,对人体的大脑、心神、身体都起到了锻炼和促进作用。

转经,主要的动作就是走。以一般的转寺庙而论,转经者要口中念诵经文,有的手上还要摇动经简,边转经边对神祗顶礼。眼要观,手要动,嘴要诵,腿要行。转经时,需要调动大脑的思维、心智的明辨、手脚的运用。

行走要有快有慢,转经要有急有缓,时间上要有早有晚,张弛有度。转经者的手、脑、眼、心俱协调而用,人身体各部也得到了相应的运动,这些运动都使人的身体各部得到了充分的舒展和调节,对健身大有好处。

转经可快可慢,每个人可根据自身情况进行调整,这也刚好促进了上呼吸道的锻炼,使肺活量增加,这在增强人体对感冒、支气管炎和肺炎等疾病的抗病能力方面有一定的帮助。转经多在户外活动,呼吸着室外新鲜的空气,有助于提高心肺功能,补充身体需求的氧气。

转经是以顺时针方向、有固定行走路线的“散步”。转经的人们用闲散和缓的步调,四肢自然而协调的动作,使自己全身关节筋骨得到适度的运动,让周身气血调达平和、百脉流通,以此达到强身健体,益寿延年之效。

转经可以身心俱修,特别是对人的心灵的启迪,对人类真善美的追求,对邪恶的憎恨摒弃,在转经的过程中,可以得到提升。每一个人都在转经过程中修身修心,祈求做一个善良的人,这对人的心智发育起到了良好的促进作用。

(丁树栋/文,摘自《中医健康养生》)

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