“药罐子”与“长效电池”

“药罐子”与“长效电池”

我从小就被母亲形容为“大病没有，小病不断”，新婚蜜月时，竟被先生称为“药罐子”。当时我从事电视新闻工作，经常胃疼，每天起床不是头疼就是腰酸背痛，感冒更像是家常便饭。

为了改变自己，我从饮食做起，坚守以下4大原则：1. 少油、少盐、少糖、不炸、少烤、少煎、少炒。2. 多素少荤，把荤食的比例降到20%以下。3. 尽量吃纯天然、不经加工的食物。4. 重视早餐，尽量多元化。

这四大措施一步步实践下来，身体果然越来越健康。早年胃痛严重时，我做过胃镜，医生说我的胃红肿、破皮，虽然还没到溃疡的地步，却是典型的慢性胃炎，这与性格、生活习惯和职业压力都有关系，很难改善。自从坚持“四大原则”后，我发现胃痛渐渐少了，没过多久，竟痊愈了。

我跟先生同“肝”共苦，都是丙型肝炎携带者。这类疾病平常没有异状，但罹患肝癌和肝硬化的概率比一般人高了几十倍，每半年就要检查一次。

早年检查时，医生曾提醒我要小心，因为我的肝“粗粗的，像砂纸一样”，后来知道这叫肝纤维化，是肝硬化的前兆。这几年做肝脏超声波检查时，每次我都会问医生：“我的肝怎么样？有没有粗粗的感觉？”医生的回答是：“没有呀！看起来很柔软，很正常。”

许多疾病对身体的伤害是不可逆转的，就像一列不断前行的火车，不会倒退，肝硬化是其中之一。我的肝纤维化能改善，让我不得不感叹食物营养和人体自愈力的神奇力量。

现在，先生再也不叫我“药罐子”了，而改口叫我“长效电池”。

（孙月卿/文，摘自《特别健康》）