孕妈睡眠姿势有讲究

孕妈睡眠姿势有讲究

孕妇腹部变形、体重增加，都会使其腰酸背痛，翻身吃力，晚上自然就睡不踏实。广州医科大学附属第三医院产科主任医师李映桃介绍，此时如果能调整一个较好睡姿，能改善这种不踏实感。一般孕早期，不必过分强调睡眠姿势，可随意采取舒适的体位，仰卧位、侧卧位均可。到了妊娠中期（4～7个月），这段时间要注意保护腹部，避免外力的直接作用。如果孕妇羊水过多或双胎妊娠，就要采取侧卧位睡姿，这样会感觉舒服些，其他睡姿会产生压迫感。妊娠晚期（8～10个月）则建议左侧卧位，左侧卧位可纠正增大子宫的右旋，能减轻子宫对下腔静脉的压迫，改善血液循环，增加对胎儿的供血量，有利于胎儿的生长发育。

（摘自《南方日报》）